အိမ္ေထာင္ေရးသုခ အျပည့္အဝရေစဖို႔ စားေပးသင့္တဲ့ အစားစာမ်ား

အိမ္ေထာင္ေရး သုခ ျပည့္၀ေစဖုိ႔ အတြက္ လင္ေရာ မယားေရာ က်န္းမာေနဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕အစား အစာေတြ ကေတာ့ စားေပး သူေတြ အတြက္ တစ္ခ်က္ခုတ္
နွစ္ခ်က္ျပတ္ ပါဘဲ။ လူကိုလည္း က်န္းမာေစသလုိ၊ အိမ္ေထာင္ေရးသုခအတြက္ အားအင္ေတြ၊ စိတ္ခြန္အားေတြကို ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။

လင္ေယာမယားေရာ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေလးေတြကို Shwemom ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) ေထာပတ္သီး



ေထာပတ္သီးဟာ အသားေရကုိ ႏူးညံ့ေစသလုိ၊ မ်က္လုံးအျမင္နဲ႔ အာ႐ုံစူးစုိက္မႈကိုလည္း ျမႇင့္တင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ အတြက္ေတာ့ မပင္ပန္းေသာ၊ စိတ္ေက်နပ္မႈျပည့္၀ေသာ စြမ္းေဆာင္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားလည္း ခ်စ္တင္းေႏွာစဥ္မွာ နာက်င္ျခင္း၊ စိတ္တုိင္း မက်ျခင္းတုိ႔ကုိ မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ဓမၼတာကိုလည္း မွန္ကန္ ေစပါတယ္။

(၂) အယ္လ္မြန္သီး

အယ္လ္မြန္အသီးဟာ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ စြမ္းအားေတြ အထူးျဖည့္တင္းေပးတဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။ အာ႐ုံစူးစုိက္မႈနဲ႔ မ်ိဳးဗီဇေအာင္ျမင္မႈကုိ အထူးေထာက္ပံ့
ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ကာမဂုံ စိတ္အားနည္းသူေတြ အၿမဲလုိလုိ စားေပးသင့္တဲ့ အသီးျဖစ္ၿပီး၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း စားေပးသင့္ၿပီး ဗုိက္ထဲရွိတဲ့ကေလးကို က်န္းမာေစပါတယ္။

(၃) ခ႐ု/ကမာ/ဂုံး



ခ႐ု/ကမာ/ဂုံး စတဲ့ အစားအစာေတြမွာ Omega 3 ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ဟာ စြယ္စုံဓာတ္ျဖစ္ၿပီး၊ စိတ္စြမ္းအား၊ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အလုပ္လုပ္ႏုိင္စြမ္းအား၊ အျမင္အာ႐ုံနဲ႔ ကာမဂုံစိတ္ေတြကုိ အလြန္အားေပးပါတယ္။

စြမ္းေဆာင္ရည္က်ဆင္းသြားတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ ေန႔စဥ္ စားေပးပါက အိမ္ေထာင္ေရးသုခကုိ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၄) ေဆာ္လမြန္ငါး

ေဆာ္လမြန္ငါးရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကေတာ့ အဖုိးႀကီးေတြေတာင္ အံ့ၾသေစရတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဂ်ပန္နဲ႔ အေမရိကန္ကဲ့သုိ႔ေသာ လိင္မႈကိစၥ အထူး ဂ႐ုစုိက္တဲ့
ႏုိင္ငံေတြမွာ သီးသန္႔ အစိမ္းလုိက္ စားေပးတာ မ်ိဳးေတာင္ ရွိပါတယ္။

ေဆာ္လမြန္ငါးမွာ Omega 3 ဓာတ္ ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္လို႔ အျခားက်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း အမ်ားႀကီးေပးစြမ္းပါတယ္။

(၅) ပန္းသီး/၀ုိင္နီ/ၾကက္သြန္ျဖဴ



အျခား ပုံမွန္ျဖည့္စြက္စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာေတာ့ ပန္းသီးက အလြန္သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ၀ုိင္နီကလည္း အိမ္ေထာင္ေရးသုခကုိ ျဖည့္စြမ္းေပးႏုိ္င္ၿပီး တစ္ရက္ကို တစ္ခြက္ေလာက္သာ ပုံမွန္ေသာက္ေပး႐ုံနဲ႔ ကာမဂုံစိတ္ကုိ ျမႇင့္တင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

source : health.com

From : SHWEMOM by ညီလင္းထက္ (Shwemom)

Originally published at - http://www.shwemom.com/foods-for-better-sex/

Read More »

အမ်ဳိးသား လိင္အဂၤါ မေတာင့္တင္းႏုုိင္ျခင္း(သုုိ႔မဟုုတ္) ပန္းေသ၊ ပန္းညွဳိးေရာဂါ

အမ်ိဳးသားေတြ လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္း နိုင္မႈ မရွိတဲ့ ျပႆနာ (ပန္းေသ၊ ပန္းညိွဳးလို႔လဲ ေခၚၾက ပါတယ္) ဆိုတာ အမ်ိဳးသား ေတြ ႀကံဳေတြ႔ရ တတ္တဲ့ ျပႆနာ တခုျဖစ္ ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြ အတြက္ တသက္တာလံုး ႀကံဳရ တတ္ေပမယ့္ တျခားသူ အမ်ားစု အတြက္ ကေတာ့ မထင္မွတ္ဘဲ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေျခ အေနမ်ိဳး၊ အေၾကာင္း တစံု တရာေၾကာင့္ ျဖစ္လာၿပီး ေျဖရွင္း ႏိုင္ရင္ ေပ်ာက္ကင္း သြားတတ္ တာမ်ိဳးပါ။

ဒါေပမယ့္ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ ဆိုတာကို သိဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ျဖစ္ရ ျခင္း အေၾကာင္းရင္းကို မသိရင္ အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒီလို ျပႆနာ ႀကံဳရႏိုင္တဲ့ ေနာက္ကြယ္က အေၾကာင္းရင္း ၇ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။

(၁) ကိုလက္စထေရာ မ်ားျခင္း

အမ်ိဳးသားေတြ လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္း လာျခင္းက လိင္တံထဲမွာ ေသြးစီးဆင္းမႈ တိုးလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ သန္မာ ရွည္ၾကာ ေတာင့္တင္းႏိုင္ဖို႔ အတြက္
ေသြးလည္ပတ္ စီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုလက္စထေရာ မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈ စနစ္ ပံုမမွန္ ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးစီးဆင္း မႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး လိင္မႈ ဆိုင္ရာ စြမ္းေဆာင္ ရည္ ကိုလည္း က်ဆင္း ေစႏိုင္ ပါတယ္။

(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါ

လိင္မႈဆိုင္ရာ သာယာမႈနဲ႔ တုန္႔ျပန္မႈ အေပၚမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါက သက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္ဆိုတာကို လူအမ်ားစုက သတိ မထား မိၾကပါဘူး။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္ လိင္မႈ ကိစၥကို ထိခိုက္ေစျခင္းက အမ်ိဳးသားေတြေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေရာ ေတြ႔ ရပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံမႈရဲ႕ အထြတ္အထိပ္ ခံစားမႈကို ရဖို႔ ခက္ခဲတတ္ၾကပါတယ္။ ထို နည္းတူပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာလည္း အိပ္ခန္းထဲမွာ အခက္ေတြ႔ၾကရပါတယ္။

အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အမ်ိဳး သားက်န္းမာေရး သိပၸံ(National Institutes of Health) ရဲ႕ အဆိုအရ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိတဲ့ အမ်ိဳးသား ၇၅ ရာခိုင္နႈန္းဟာ လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းႏိုင္မႈ မရွိတဲ့ ျပႆနာ နဲ႔ ႀကံဳရေလ့ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၃) ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ကုသျခင္း

ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေရာဂါ ကုသမႈ ခံယူေနတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႔ လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းႏိုင္မႈ မရွိတဲ့ ျပႆနာ ႀကံဳရႏိုင္ ေခ်က သာမန္လူေတြ ထက္ ၄ဆ ပိုမ်ား တယ္လို႔ မၾကာေသးခင္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ၿဗိတိန္ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈ တခုအရ သိရပါတယ္။

သံုးစြဲရတဲ့ ေဆးဝါးေတြနဲ႔ ဓာတ္ေရာင္ျခည္က ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ေရာဂါ ကုသမႈခံယူေနသူေတြရဲ႕ လိင္မႈဆိုင္ ရာ စြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႔ သာယာမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

(၄) ေဆးလိပ္ႏွင့္ အရက္ အလြန္ အကၽြံေသာက္သံုးျခင္း

ေဆးလိပ္ေသာက္ ျခင္းက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္တယ္ ဆိုတာ လူတိုင္းနီးပါး သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လိင္မႈဆုိင္ရာ စြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ အခါမွာေတာ့ အေမာ မခံႏိုင္ တာေလာက္ပဲ သတိျပဳ မိၾကပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈကို ႀကီးႀကီးမားမား ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္ စီးဆင္းမႈ ေကာင္းမွသာ လိင္အဂၤါလည္း သန္သန္ မာမာနဲ႔ အခ်ိန္ ရွည္ၾကာစြာ တင္းမာေနႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အရက္အလြန္ အက်ြံေသာက္ သံုးျခင္းကလည္း ထိုနည္းတူပဲ ထိ ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

(၅) ေဆးဝါးမ်ား

အေၾကာင္းတစံုတရာေၾကာင့္ ေဆးဝါးေတြကလည္း လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းႏိုင္မႈ မရွိတဲ့ ျပႆနာ နဲ႔ အျခား လိင္မႈဆိုင္ရာ စြမ္းေဆာင္ရည္ အခက္ အခဲေတြကို ျဖစ္ေစ ပါတယ္။

အဲဒီေဆးေတြထဲမွာ စိတ္က်ေရာဂါ အတြက္ေဆး၊ ဓာတ္မတည့္ တဲ့ ေရာဂါအတြက္ေဆး၊ ဆီးရႊင္ေဆး၊ ေသြးတိုးက်ေဆးနဲ႔ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ လည္းပါဝင္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ ေဆးဝါး အသစ္တမ်ိဳးမ်ိဳးကို စတင္မွီဝဲ ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာမွ လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းႏိုင္မႈ မရွိတဲ့ ျပႆနာ ႀကံဳရတယ္ဆိုရင္ ေဆးေၾကာင့္ ျဖစ္ဖို႔ မ်ားတဲ့ အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

(၆) အဝလြန္ျခင္း

အလြန္ဝ ျခင္းကလည္း ကိုယ္ခႏၶာကို က်န္းမာေရး ျပႆနာ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအျပင္ လိင္မႈဆိုင္ရာ စြမ္းေဆာင္ ရည္ကိုလည္း ဆိုးဆိုး ဝါးဝါး က်ဆင္းေစႏို္င္ ပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈကို ထိခိုက္ေစသလို အမ်ိဳးသား ဟိုမုန္း (Testosterone) ထုတ္လုပ္မႈ ကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

အဲဒီ အခ်က္ ၂ခ်က္လံုးကလည္း လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းႏိုင္မႈ မရွိတဲ့ ျပႆနာ ကိုျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြပါပဲ။

(၇) ဟိုမုန္းမ်ား

အမ်ိဳးသား ဟိုမုန္း (Testosterone) ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းျခင္းက လိင္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို က်ဆင္းေစတယ္ဆို တာကို အထက္မွာ ေျပာခဲ့ၿပီး ပါၿပီ။

ေနာက္ထပ္ရွိေသးတာက thyroid ဟိုမုန္းနည္းျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္ လုပ္ပံု မမွန္ျခင္း စတာေတြ ေၾကာင့္ ဟိုမုန္းေတြ မညီမွ်ရင္လည္း လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းႏိုင္မႈ မရွိတဲ့ ျပႆနာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါ တယ္။

တကယ္လို႔ ဟိုမုန္းေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ လို႔ သံသယ ရွိတယ္ဆိုရင္ ဟိုမုန္းအေျခ အေနကို စစ္ေဆးၾကည့္ ဖို႔ အေရး ႀကီးပါတယ္။

အထက္မွာေဖာ္ျပခဲ့တာေတြ အားလံုးက လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းႏိုင္မႈ မရွိတဲ့ ျပႆနာ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ဆိုေပမယ့္လို႔ ဒီတိုင္းပဲထားၿပီး တေယာက္ထဲ ဒုကၡခံမေနဘူးဆိုရင္ ေျဖရွင္းလို႔ ရႏိုင္တာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

နားလည္ ကၽြမ္း က်င္တဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသတိုင္ပင္ၿပီး အေၾကာင္းရင္းကို အေျဖရွာမယ္ဆိုရင္ လိုအပ္သလို ကုသေပ်ာက္ကင္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါ တယ္။

Source: everydayhealth.com

From: ဧရာ၀တီ by : ေအးမင္း

Originally published at - http://mobile.irrawaddy.com/education/2016/09/24/123798.html

Read More »

လိင္ကိစၥ အေပၚ အမ်ဳိးသမီးတုုိ႔၏ မွားယြင္းေသာ ယူဆခ်က္မ်ား

အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ေတြရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာ အေၾကာင္းကို နားမလည္လို႔ အိပ္ရာထဲမွာ အမွား လုပ္မိ တတ္တာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မွ်တစြာ ေျပာရမယ္ ဆိုရင္ အမွား ဆိုတာ ၂ဘက္ လံုးမွာ ရွိႏိုင္ တာမ်ိဳးပါ။

ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီး ေတြရဲ႕ အမွားေတြ လည္း အမ်ားအျပား ရွိတယ္လို႔ လိင္မႈသဘာ၀ ဆိုင္ရာ ကၽြမ္း က်င္သူေတြ ေျပာၾကပါတယ္။ အဲဒီလို အမွားေတြ ထဲက ျဖစ္ေလ့
ျဖစ္ထ အမ်ားဆံုးလို႔ ပညာရွင္ေတြ သတ္မွတ္တဲ့ အခ်က္တခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

(၁) လိင္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ေဖာ္ျပဖို႔ ေၾကာက္ျခင္း

အမ်ိဳးသမီး အမ်ာစုဟာ ဣေျႏၵ ေစာင့္ထိန္း ေနထိုင္ဖို႔ သင္ၾကား မႈနဲ႔ လူလားေျမာက္ လာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ က လိင္ဆက္ဆံ စဥ္မွာ ခံစားမႈကို ေဖာ္ျပဖို႔ အခက္ေတြ႔ၾက၊ ေၾကာက္လန္ ႔ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီကိစၥတင္ မဟုတ္ပါ ဘူး။ သူတို႔အေနနဲ႔ ေဒါသ လိုမ်ိဳး တျခားစိတ္ ခံစားမႈေတြကို ေဖာ္ျပဖို႔ ခက္ခဲေလ့ ရွိၾက ပါတယ္။

Seattle Pacific တကၠသိုလ္က စိတ္ပညာ ပါေမာကၡ Les Parrot ကေတာ့ ဒီလိုထိန္းခ်ဳပ္ လြန္းျခင္းက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အႀကီးဆံုး အမွားေတြထဲက တခုလို႔ ေျပာပါတယ္။

“(အဲဒါေၾကာင့္) အမ်ိဳးသား အမ်ားစုက သူတို႔ကပဲ ဒီကိစၥကို အၿမဲတမ္း အစျပဳေန ရသလို ခံစားရတဲ့ အတြက္ ဆက္ဆံေရးမွာ မညီမွ် မႈေတြ ျဖစ္လာေစ ပါတယ္။” လို႔ သူက ဆိုပါတယ္။

New York တကၠသိုလ္က စိတ္ပညာရွင္ တဦးျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Ruth Westheimer ကလည္း လိင္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အေတြး အေခၚေဟာင္းေတြကို ဆုပ္ကိုင္ ထားျခင္းက ဆက္ဆံေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

“အမ်ိဳးသမီးေတြက လိင္ မႈ ကိစၥမွာ စိတ္မဝင္စားဖူးလို႔ အမ်ိဳးသားေတြက ထင္သြားေလ့ရွိပါတယ္။ က်မထင္တာကေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြလိုပဲ လိင္မႈကိစၥ ကို စိတ္ဝင္စားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း ရွိပါတယ္။” လို႔ သူကေျပာသလို ၂ ဦး ၂ဘက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိေစ ဖို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာလည္း တာ၀န္ ရွိတယ္၊ တာဝန္ယူ သင့္တယ္လို႔ အႀကံျပဳခဲ့ ပါတယ္။

(၂) လိင္ကိစၥဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ သာမန္ ကိစၥ တခုလို႔ ယူဆထားျခင္း

လိင္ကိစၥဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ပဲ ဆိုတဲ့ ေခတ္ေဟာင္း အေတြးအေခၚမ်ိဳးကို ဖယ္ရွား ပစ္ရမယ္လို႔ ေဒါက္တာ Ruth Westheimer ကယံုၾကည္ထားပါတယ္။ “တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ေတာ့ လိင္ကိစၥက ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ စံုတြဲေတြရဲ႕ ဆက္ဆံေရးမွာ သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေလွ်ာ့မတြက္ လိုက္ပါနဲ႔ ” လို႔ သူကေျပာပါတယ္။

Rutgers တကၠသိုလ္က မႏုႆေဗဒ ပညာရွင္ ေဒါက္တာ Helen Fisher နဲ႔ သူ႕ရဲ႕ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူေတြ ေလ့လာ ခဲ့ၾကတဲ့ သုေတသန တခုအရ အမ်ိဳးသားေတြကလည္း လိင္ကိစၥနဲ႔ ဆက္ဆံေရး ကို အမ်ိဳးသမီးေတြလိုပဲ အေလး ထားတယ္ ဆိုတာ ေတြ႔ခဲ့ ရပါတယ္။

“အမ်ိဳးသားတေယာက္က စိတ္ကူးမယဥ္တတ္ဘူး။ မခံစားတတ္ဘူးလို႔ ဘယ္ေတာ့မွ မယူဆလိုက္ ပါနဲ႔။ အႀကီးဆံုး အမွား ၂ ခုကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက လိင္ကိစၥနဲ႔ မဆိုင္ဘူးလို႔ ယူဆျခင္း နဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳး သမီး ေတြလို အေလးအနက္ မထား တတ္ဘူးလို႔ သေဘာထားျခင္းေတြပါပဲ။” လို႔ သူက ေျပာပါတယ္။

(၃) အမ်ိဳးသားေတြက လိင္ကိစၥ အတြက္ အၿမဲ အသင့္ျဖစ္ေနတယ္လို႔ ယူဆျခင္း

ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ေလး တေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီလို ဟုတ္ခ်င္ ဟုတ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အရြယ္ေရာက္ ၿပီးတဲ့ အမ်ိဳးသား တေယာက္ အေနနဲ႔ေတာ့ မိသား စု ကိစၥ၊ အလုပ္အကိုင္ နဲ႔ ေငြေရးေၾကးေရး စတဲ့ ေန႔စဥ္ ဘ၀ ဖိအားေတြ ရွိ ေန ၿပီး လိင္စိတ္ဆႏၵကို ထိခိုက္ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ အဲဒါကို ထည့္ မစဥ္းစား မိတဲ့ အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ အမ်ိဳးသားက ကိုယ့္ကို စိတ္ကုန္ေန ၿပီလို႔ ထင္မွားမႈေတြ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။

“သူတို႔ (အမ်ိဳးသမီးမ်ား) အတြက္ အံ့ၾသစရာ ျဖစ္လာတယ္။ မယံုႏိုင္ၾကဘူး။” လို႔ ေဒါက္တာ Helen Fisher က ခင္ပြန္း သည္က စိတ္ကုန္ၿပီလို႔ ခံစားရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေျပာျပပါတယ္။ “သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ေတာ့ လိင္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အၿမဲတမ္း စိတ္မပါဘူးဆိုတာ သိထားၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြက လိင္ဆက္ဆံဖို႔ ဘာေၾကာင့္ စိတ္ မပါသလဲ ဆိုတာကို မေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ၾကတဲ့ အခါမွာေတာ့ ငါ့ကို မခ်စ္ေတာ့ဘူးလို႔ ထင္ကုန္ၾကတယ္။” လို႔ သူက ဆိုပါတယ္။

(၄) လိုအပ္ခ်က္ကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ထုတ္ေဖာ္ မေျပာဆိုျခင္း

“ျပည့္စံုတဲ့ လိင္မႈဘဝတခုကုိ ရဖို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ မွာလည္း တာဝန္ရွိပါတယ္။ တကယ္လို႔ အမ်ိဳးသမီး တေယာက္က သူခံစား ေတြ႔ႀကံဳရတာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ သူ႔ဖာသာ
ျပန္ၿပီး ဂ႐ု မစိုက္ရင္ အမ်ိဳးသား ကလည္း သူ႕ကို အထြဋ္အထိပ္ ခံစားမႈရေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

အရမ္းကို ရင္းႏွီးကၽြမ္း၀င္မႈ ရွိတဲ့ စံုတြဲေတြ ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာင္ အမ်ိဳးသမီး ဘက္က သူ႔လို အပ္ခ်က္ကို ထုတ္မျပရင္ အျပည့္အစံု သိႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။” လို႔ ေဒါက္တာ Ruth Westheimer ကေျပာပါတယ္။

ေဒါက္တာ Helen Fisher ကေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြက သူတို႔ရဲ႕ အမ်ိဳးသမီးကို ႏွစ္သိမ့္ေက်နပ္မႈ အလြန္ေပးခ်င္ၾကတဲ့ အတြက္ ဖြင့္ေျပာဖို႔ စိုးရိမ္စရာလိုဘူး လို႔ ဆိုပါတယ္။ “ သူတို႔ရဲ႕ အတၱကို မထိခိုက္ေစတဲ့ နည္းနဲ႔ နားလည္ေအာင္ ေျပာရင္ သူတို႔ ေက်ေက် နပ္နပ္ နားေထာင္ ပါတယ္။” လို႔ သူကေျပာပါတယ္။

(၅) လိင္ကိစၥကို အသံုးခ်၍ ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ ႀကိဳးစားျခင္း

လိင္ဆက္ဆံခြင့္ကို လက္နက္လို အသံုးခ် တာကလည္း မလုပ္သင့္တဲ့ ကိစၥတခု ျဖစ္ပါတယ္။ အေျခခံ အားျဖင့္ေတာ့ အမ်ိဳး သမီးေတြက ကိုယ့္ကိုယ့္ကို အားႏြဲ႕သူေတြလို႔ ခံစားရတဲ့ အတြက္ လိင္ကိစၥကို ညင္းပယ္ျခင္းအားျဖင့္ လိုခ်င္တာ ရယူဖို႕ ႀကိဳး စား တတ္ၾက ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားေတြက သူတို႔ အလိုဆႏၵျပည့္ဖို႔ အတြက္ ကိုယ္လိုခ်င္တာကိုလည္း လိုက္ေလ်ာ ခြင့္ျပဳေပး မယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီနည္းက တခါတရံ အသံုး၀င္ေကာင္း ၀င္ႏိုင္ေပမယ့္ ေရရွည္ အသံုးျပဳသင့္တဲ့ နည္းလမ္း ေကာင္း တခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

အမ်ိဳးသားရဲ႕ သာယာမႈကို ညင္းပယ္တဲ့ နည္းနဲ႔ ၾသဇာ လႊမ္းမိုးမႈ ယူမယ့္ အစား ျဖစ္ခ်င္တာ၊ ျဖစ္သင့္တာကို တိုက္႐ိုက္ ေျပာဆို ေဆြးေႏြးၿပီး ရယူတဲ့ နည္းလမ္းမ်ိဳးကို ႀကိဳးစားၾကည့္ သင့္ပါတယ္။

(၆) စကားမ်ား ရန္ျဖစ္ၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ လိင္ကိစၥကို ခြင့္မျပဳျခင္း

ရန္ျဖစ္ၿပီးေတာ့မွ အိပ္ရာထဲမွာ ျပန္အဆင္ေျပ သြားတဲ့ စံုတြဲေတြ အေတာ္ မ်ားမ်ား ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးအမ်ား စု ကေတာ့ ခြင့္ျပဳေလ့ မရွိၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳခင္မွာ ခ်စ္ခ်စ္ ခင္ခင္ ဆက္ဆံမႈ၊ ထိေတြ႔မႈေတြ လိုအပ္ တယ္လို႔ အမ်ိဳးသမီး ေတြက ထင္ၾကလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒါက မွန္သင့္သေလာက္ေတာ့မွန္ ပါ တယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ပညာရွင္ေတြ၊ လိင္မႈဆိုင္ရာ ကုထံုးပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ အိပ္ရာထဲမွာ ေျဖရွင္းတာက အျမန္ဆံုး ျပန္ၿပီး ေျပလည္ေစတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

တကယ္လို႔ အစပိုင္းမွာ စိတ္ထဲက မေက်လည္မႈေတြေၾကာင့္ လိင္ကိစၥကို စိတ္မပါဘူးဆိုရင္ေတာင္ ကိုယ္ခႏၶာခ်င္း အနီး ကပ္ ဆက္သြယ္ ပတ္သက္မႈက ေန တဆင့္ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ခံစားခ်က္ေတြ ျပန္လည္ နီးကပ္ၿပီး ေျပၿငိမ္းမႈကို ရေစႏိုင္ပါတယ္။

ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေဝဖန္ေဆြးေႏြးတာ၊ ေက်လည္ေအာင္ညွိႏိႈင္း အေျဖရွာတာေတြကလည္း အျငင္းပြား မႈကို ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြပါပဲ။

ဒါေပမယ့္ တင္းမာေနတဲ့ စိတ္ေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေျပေလ်ာ့ ေစၿပီး နားလည္မႈ အျမန္ဆံုး ျပန္ရဖို႔ကေတာ့ ဒီနည္းနဲ႔ ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္ပါတယ္။

Source: webmd.com

ဧရာ၀တီ by : ေအးမင္း

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/09/10/122773.html

Read More »

အယူအဆလြဲေသာ လိင္ဆက္ဆံေရး အမွားမ်ား

လိင္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ အမ်ိဳးသား အမ်ားစု က သူတို႔ရဲ႕ အမ်ိဳးသမီးကို သူတို႔လိုပဲ သာယာ မႈရရွိေစခ်င္ တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူဆိုတာ အမွားနဲ႔ မကင္းဘူး ဆိုသလိုပဲ အေတြ႔ အႀကံဳ ရင့္က်က္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ ေတာင္မွ အိပ္ရာထဲမွာ အမွား တခု သို႔ မဟုတ္ ၂ ခုေလာက္ေတာ့ လုပ္မိတတ္ ၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လိင္မႈဆိုင္ရာ ေလ့လာတဲ့ ပညာရွင္ေတြ သုေတသီ ေတြက အမ်ိဳးသား အမ်ားစုဟာ လိင္ကိစၥမွာ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ထင္ထား သေလာက္ ကၽြမ္းက်င္မႈ မျပည့္၀ ၾကဘူးလို႔ ယူဆ ခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႔ မိမိရဲ႕ အထင္အေတြး ေတြကို နည္းနည္းေလာက္ ေျပာင္းလဲ လိုက္မယ္ ဆိုရင္ ေတာင္မွာ လိင္မႈဘဝ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ လာတာကို ေတြရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာေတြကို ျပင္ဆင္ရမလဲဆိုတာကိုေလ့ လာၿပီး ေရွာင္က်ဥ္စရာ ရွိရင္ ေရွာင္က်ဥ္ ႏိုင္ဖို႔ အမ်ိဳးသားေတြ မွားေလ့မွားထရွိတဲ့ အခ်က္ ေတြကို ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။

(၁) လိင္ကိစၥကို အိပ္ရာထဲေရာက္မွ စတင္ျခင္း

“အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ လိင္စိတ္ဆႏၵ ႏိုးၾကားလာဖို႔က မီးခလုုတ္ကုုိ ဖြင့္လိုက္ သလိုပါပဲ။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ကေတာ့ အခ်ိန္ လိုပါတယ္” လို႔ လိင္မႈဆိုင္ရာ ကုထံုး ပညာရွင္နဲ႔ အတိုင္ပင္ခံ ပုဂၢိဳလ္ ေဒါက္တာ Ian Kerner ကေျပာပါတယ္။

အိပ္ရာထဲေရာက္မွ မဟုတ္ ဘဲ တေန႔တာလံုးမွာ အလ်ဥ္းသင့္သလို ဖက္ထားေပးတာ၊ နမ္းတာ၊ လက္ကို ဆုပ္ကိုင္ ထားတာ စတဲ့ ၾကင္နာ ယုယမႈေတြကို ျပသၿပီး လမ္းခင္း ထားသင့္ ပါတယ္။ ၾကည္ႏူး စရာ ဒီလို အခ်ိန္ေတြ ရွိေနတာက ကိုယ့္ရဲ႕ အမ်ိဳးသမီး အေပၚႏွစ္သက္ သေဘာက်မႈ ရွိေၾကာင္း ျပသေနမွာ ျဖစ္တာပါ။

ဆက္ဆံေရး တခုမွာ လံုၿခံဳေႏြးေထြးတဲ့ ခံစားမႈ ရွိတာက အမ်ိဳးသမီ တေယာက္အေနနဲ႔ လိင္ကိစၥမွာ ေပ်ာ္ဝင္ လာဖို႔ အေရး ႀကီးတဲ့ ေသာ့ခ်က္ျဖစ္တယ္လို႔ သူေျပာပါတယ္။

အခိ်န္ၾကာၾကာေလး ဖက္ထားေပးတာက ထင္ထား တာထက္ပိုၿပီး ခရီး ေရာက္ပါတယ္။ “စကၠန္႔ ၃၀ ေလာက္ ဖက္ထားေပး လိုက္ျခင္းက အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ဆက္သြယ္ မႈနဲ႔ ယံုၾကည္မႈကို ဖန္ တီး ေပးတဲ့ oxytocin ဟိုမုန္းကို လံႈ႕ေဆာ္ ေပးပါတယ္။” လို႕ ေဒါက္တာ Ian Kerner ကဆိုပါတယ္။

(၂) အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ကို သိတယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထင္ေနျခင္း

“ဒီေန႔ ေခတ္မွာ အမ်ိဳးသမီး အမ်ား အျပားက လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္၂၀ သို႔မဟုတ္ ၃၀ ေလာက္က လိုပဲ အထြတ္ အထိပ္ ခံစားမႈကို ရ သလို ဟန္ေဆာင္ေန ၾကတုန္းပါပဲ။” လို႔ ေဒါက္တာ Ian Kerner ကေျပာပါတယ္။ တကယ္လို႔ သူတို႔ ေက်နပ္နွစ္သိမ့္မႈ မရဘူး ဆိုရင္ အမ်ိဳသားေတြ အေနနဲ႔ သိထား သင့္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ “ဘယ္လိုခံစားရသလဲ” ၊ “ဘာလိုခ်င္သလဲ” ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို ေမးရမွာ မေၾကာက္ဖို႔ သူက တိုက္တြန္း ပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ ေျပာရရင္ ဒီလို ေမးမွ ကိုယ္ဘာလုပ္ ရမယ္ဆိုတာကို သိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ကိုယ့္ စိတ္ကူး ကိုယ့္ အစီအစဥ္ကိုပဲ တရားေသ ဆုပ္ကိုင္ထားျခင္း

“ပထမ တႀကိမ္ ၂ႀကိမ္မွာ အဆင္ေျပ ထားတာနဲ႔ ေနာက္ပိုင္းမွာလည္း အဆင္ေျပ လိမ့္မယ္လို႔ မထင္ပါနဲ႔” လို႔ ေနာက္ထပ္ လိင္မႈဆိုင္ရာ ကုထံုးပညာရွင္ တဦးျဖစ္တဲ့ Sari Cooper ကေျပာပါတယ္။

ဘယ္အရာက အမ်ိဳးသမီးတေယာက္ရဲ႕ စိတ္ ဆႏၵကို ႏိႈးဆြေပးႏိုင္မလဲ ဆိုတာက သူ႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈ ေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ရာသီ စက္ဝန္းနဲ႔ လည္းဆိုင္ပါတယ္။ “အမ်ိဳး သမီးရဲ႕ ႏို႕သီးေခါင္းေတြက လိင္အဂၤါထက္ ပိုၿပီး ခံစားလြယ္ေန တာမ်ိဳးလဲ ရွိႏိုင္ ပါတယ္။” လို႔ သူက ထပ္ေျပာပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ အမ်ိဳးသမီးကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီးေလ့လာပါ လို႔ စိတ္ပညာရွင္ တဦး ျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Lonnie Barbach က ေျပာပါတယ္။

“အမ်ိဳးမ်ိဳး ႀကိဳးစားၿပီးေတာ့ သူ႔ရဲ႕ တုံ႔ျပန္မႈေတြကို ၾကည့္ပါ။” လို႔လည္း သူက ဆိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ သာယာေက်နပ္မႈကို စၿပီးရလာတဲ့ အခ်ိန္ (စိတ္ဆႏၵ စတင္ႏိုး ၾကား လာတဲ့ အခ်ိန္)ေရာက္မွ အမ်ိဳးသားေတြက ေနာက္ တမ်ိဳးေျပာင္း သြားလို႔ ေက်နပ္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုး သြားရတာမ်ိဴး ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ လည္း သိရပါတယ္။

(၄) ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေပၚမွာပဲ အာ႐ံုစုိက္ျခင္း

အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႔ ႀကိဳတင္ႏိႈးဆြမႈနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ကူး စိတ္သန္းေတြကို တိုးခ်ဲ႕ သင့္ပါတယ္။ “အမ်ိဳးသား တခ်ိဳ႕က ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ႏိႈးဆြမႈ အေပၚမွာပဲ အာ႐ံုစိုက္ၿပီး စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ လံႈ႕ေဆာ္ႏိႈးဆြမႈေတြ ကို လစ္လ်ဴ႐ႈ ထားတတ္ ၾကပါတယ္။” လို႔ ေဒါက္တာ Ian Kerner ကဆိုပါတယ္။ တခ်ိန္က ၂ ေယာက္အတူ ႀကံဳေတြ႕ ခဲ့တဲ့ ရင္ခုန္စရာ လိင္မႈကိစၥ အေၾကာင္းေတြကို ျပန္ေျပာင္းေျပာေပးျခင္းကလည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၅)လိင္ဆက္ဆံမွသာလွ်င္ အမ်ိဳးသမီးက အထြတ္အထိပ္ ခံစားမႈကို ရမယ္လို႔ ယူဆထားျခင္း

အမ်ိဳးသမီး ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က လိင္ဆက္ဆံမႈ တခုထဲကေန အထြတ္အထိပ္ခံစားမႈကို မရႏိုင္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ ပံုစံ အမ်ားစုက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အေစ့(clitoris) ကို တိုက္႐ိုက္ လံႈ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ျခင္း မရွိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

“အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံတာနဲ႕ စာရင္ oral sex လို႔ေခၚတဲ့ ပါးစပ္နဲ႔ ႏိႈးဆြေပးတဲ့ နည္းက အထြတ္ အထိပ္ကို ရဖို႔ ပိုနီးစပ္ပါတယ္။” လို႔ ေဒါက္တာ Ian Kerner ကေျပာပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးက အေပၚကေန ဆက္ဆံေပးတဲ့ နည္းကို ၾကိဳးစားၾကည့္ဖို႔ လည္း သူက အႀကံျပဳပါတယ္။

(၆) အေစ့(clitoris) ကို အဓိက ထားလြန္းျခင္း

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုအတြက္ အထြတ္အထိပ္ ခံစားမႈကို ရဖို႔ အေစ့(clitoris) ကို လံႈ႔ေဆာ္ေပး ရမယ္ ဆိုတာ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အဲဒါက ထင္ထား တာထက္ပို ႐ႈပ္ေထြး ပါတယ္။

“အမ်ိဳးသား အခ်ိဳ႕က အေစ့(clitoris) ရဲ႕ တည္ေဆာက္ပံုကို နားမလည္ၾကဘူး။” လို႔ Sari Cooper ကေျပာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒါက မ်က္စိနဲ႔ ျမင္ႏိုင္တဲ့ အဖုေသးေသးေလး ဆိုတာထက္ ပိုပါတယ္။

clitoris ကေနသြားတဲ့ အာ႐ံုေၾကာ ေတြက အမ်ိဳးသမီး အဂၤါနဲ႔ ေမြးလမ္းေၾကာင္း(လိင္ဆက္ဆံတဲ့ လမ္းေၾကာင္း) အတြင္းမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔ သြားပါတယ္။ ဒီေနရာ ေတြကလည္း ခံစားမႈေပးႏိုင္တဲ့ ေနရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ေမြးလမ္းေၾကာင္း အဝရဲ႕ အေပၚနားေလးမွာ ရွိတဲ့ အေစ့(clitoris)ကို ဦးစားေပး လြန္းရင္လည္း အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ သာ ယာမႈကို ေပ်ာက္ဆံုး သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူက အရမ္းကို အာ႐ံု ခံစားမႈ ေကာင္းတဲ့ အတြက္ အလြန္ အကၽြံ လံႈေဆာ္မႈ သြားေပး လိုက္ရင္ နာက်င္တဲ့ ဘက္ကို ေရာက္သြားႏိုင္လို႔
ျဖစ္ပါတယ္။

Source: webmd.com

From : ဧရာ၀တီ by : ေအးမင္း

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/09/03/122166.html

Read More »

စစ္တမ္းမ်ားက ေျပာေသာ လိင္ပုုိင္းဆုုိင္ရာ တကုုိယ္ေရ အာသာေျဖျခင္း

လိင္ေဖ်ာ္ေျဖေရး ဆိုင္ရာ အသံုး အေဆာင္ ပစၥည္း( sex toys) ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီ တစ္ခု ျဖစ္တဲ့ We - Vibe က လူေတြရဲ႕ လိင္မႈ ကိစၥနဲ႔ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖျခင္း ဆိုင္ရာ အေလ့အထ ေတြကို စစ္တမ္း ေကာက္ယူၿပီးေတာ့ ရလဒ္ေတြကို ေမလ အတြင္း က ထုတ္ျပန္ ေပးခဲ့ ပါတယ္။

ဒီစစ္တမ္းမွာ လူ ၁၀၃၂ ေယာက္ ကို က်ပန္း စနစ္နဲ႔ ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေမးခြန္းေတြ ေမးခဲ့ ပါတယ္။ ေျဖဆိုေပး ခဲ့သူေတြ ထဲမွာ လူသိမ်ားတဲ့ celebrities ေတြ ေတာင္ ပါ၀င္ခဲ့ တယ္လို႔ လည္း ဆိုပါတယ္။

သူတို႔ရဲ႕ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြက ေတာ့ လူေတြဟာ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈျပဳလုပ္စဥ္မွာ နာမည္ေက်ာ္ေတြကို စိတ္ထဲမွာ ျမင္ေယာင္ၿပီး လုပ္ၾကပါတယ္။

အမ်ိဳးသား ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္က တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈျပဳလုပ္စဥ္မွာ နာမည္ေက်ာ္ မင္းသမီးေတြကို စိတ္ထဲက ျမင္ ေယာင္ မွန္းဆၾကပါတယ္။

အဲဒီမင္းသမီးေတြထဲမွာ Jennifer Lopez လို႔ ေျဖဆိုသူ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ခဲ့တာကို ေတြ႔ရတယ္ လို႔ သိရပါတယ္။ သူ႔ေနာက္မွာ ေျဖဆိုသူမ်ားတဲ့ သူေတြကေတာ့ Jessica Alba၊ Emma Watson၊ Carrie Underwood၊ Jennifer Lawrence၊ Kim Kardashian၊ Beyonce၊ Megan Fox၊ Selena Gomez နဲ႔ Taylor Swift တို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ၅ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ကသာ မင္းသားေတြကို ျမင္ေယာင္ၿပီး လုပ္ၾကတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရတဲ့ အတြက္ အမ်ိဳးသားေတြ ထက္နည္းတယ္လို႔ ဆိုရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူတို႔ ႀကိဳက္တဲ့ သူေတြထဲမွာ Channing Tatum၊ Adam Levine၊ Johnny Depp၊ Ryan Gosling နဲ႔ Justin Timberlake တို႔က ထိပ္ဆံုးမွာ ရွိေနၾက ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ဘာေတြကြာျခားသလဲ။

We-Vibe ရဲ႕ စစ္တမ္းအရ အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ တကိုယ္ေရ အာသာေျဖတဲ့ အေလ့အထ ပိုၿပီးမ်ားတယ္ လို႔ သိရပါတယ္။ သူတို႔ စစ္တမ္းကို ေျဖ ဆိုေပးသူ အမ်ိဳးသား ၆၉ ရာခိုင္ႏႈန္းက ဒီလို လုပ္ေလ့ရွိေၾကာင္း ေျပာခဲ့ၾကၿပီး အမ်ိဳး သမီးကေတာ့ ၅၄ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ရွိပါတယ္။

ၾသစေၾတးလ် ႏိုင္ငံမွာ သီးျခားျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတခုအရ အသက္ ၁၅ ႏွစ္ကေန ၂၉ ႏွစ္ အတြင္းမွာရွိတဲ့ အမ်ိဳးသား ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက အျပာကားၾကည့္ဖူးၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အဲဒီထဲက ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အပတ္စဥ္ (တပတ္တခါ ခန္႔) သို႔ မဟုတ္ ေန႔စဥ္ နီးပါးၾကည့္သူေတြ လို႔လဲ ဆိုပါတယ္။ အလားတူ အသက္အပိုင္း အျခားရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကေတာ့ အျပာကား ၾကည့္ဖူးသူ ၈၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိၿပီး ေန႔စဥ္ သို႔ မဟုတ္ အပတ္စဥ္ ၾကည့္ေလ့ရွိတယ္လို႔ ေျဖဆိုသူက ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ရွိပါတယ္။

ဘယ္ေနရာမ်ိဳးမွာ စိတ္ေျဖမႈအမ်ားဆံုး လုပ္ေလ့ ရွိသလဲ။

We-Vibe ရဲ႕ စစ္တမ္းကို ေျဖဆိုေပးသူ အမ်ားစုက အိပ္ခန္းထဲမွာ လို႔ေျပာခဲ့ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အိပ္ခန္းထဲမွာသာ မဟုတ္ဘဲ ဘယ္နားမွာျဖစ္ျဖစ္ ရပါတယ္လို႔
ေျဖခဲ့သူကလည္း ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေတာင္ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အမ်ိဳးသား ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ၁၉ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ ကားထဲမွာလည္း စိတ္ေျဖမႈ လုပ္ခဲ့ ဖူးေၾကာင္း ၀န္ခံခဲ့ ၾကပါတယ္။

တကိုယ္ရည္ စိတ္ေျဖမႈက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ အမ်ားစုက ယူဆထားၾကပါတယ္။

ေယာဂ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ ညေနခင္းမွာ အပန္းေျဖ လမ္းေလွ်ာက္တာေတြလိုပဲ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈကို စိတ္ပါလက္ပါ ျပဳ လုပ္ၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ စိတ္သက္သာမႈကို ရတယ္လို႔ We-Vibe ရဲ႕ စစ္တမ္းကို ေျဖဆိုသူေတြရဲ႕ ၇၆ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေျပာခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဘယ္လို ရာသီဥတုမွာ တကိုယ္ရည္ စိတ္ေျဖမႈကို အမ်ားဆံုး လုပ္ျဖစ္သလဲ

We-Vibe ရဲ႕ စစ္တမ္းကို ေျဖဆိုသူ ၈၆ ရာခိုင္ႏႈန္းက ႏွစ္တႏွစ္ရဲ႕ တျခားေသာရာသီေတြ ထက္စာရင္ ေဆာင္းရာသီမွာ ပိုၿပီး လုပ္ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုတာ ရွင္းလင္းခ်က္ မပါေပမယ့္ ေဆာင္းရာသီရဲ႕ အေအးဒဏ္ ေၾကာင့္ ဘယ္မွ မသြားျဖစ္ဘဲ ကိုယ္အိမ္မွာပဲ၊ အိပ္ခန္းထဲမွာပဲ ရွိေနတတ္တဲ့ အေန အထားေၾကာင့္လို႔ ယူဆရပါတယ္။

တကိုယ္ရည္ စိတ္ေျဖမႈနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ လူေတြ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာလာၾကပါတယ္။

လူေတြက ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အတြင္း တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈေၾကာင့္ မ်က္စိကြယ္ႏိုင္တယ္၊ လက္ဖ၀ါးမွာ အေမြးေတြ ေပါက္လာမယ္၊ ဒီလိုလုပ္တာဟာ စိတ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕ ယြင္းမႈျဖစ္တယ္ စတဲ့ အယူအဆေတြ ရွိခဲ့ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာေတာ့ ဒီကိစၥ ကို ပြင့္ပြင့္ လင္းလင္း ေျပာဆို လာၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

We-Vibe ရဲ႕ စစ္တမ္းကိုေျဖဆိုသူ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းက အရင္ကထက္စာရင္ တကိုယ္ေရ စိတ္ေျဖမႈအေၾကာင္း ေျပာရတာ ပို ၿပီး သက္ေတာင့္ သက္သာ ျဖစ္လာ တယ္လို႔ ေျဖခဲ့ ၾကပါတယ္။ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေျပာဆို ေဆြးေႏြး ျဖစ္တယ္လို႔ ေျဖဆိုသူက ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။

ဒါဟာ နာမည္ ႐ုပ္သံဇာတ္လမ္းေတြမွာေတာင္ ဒီကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပလာတာေတြ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Broad City၊ The Mindy Project နဲ႔ Girls စတဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြမွာ ဒီအေၾကာင္းကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ရဲရဲ ရင့္ရင့္ ေျပာဆိုမႈေတြ ပါ၀င္လာခဲ့တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

Source: news.com.au

Form : ဧရာ၀တီ by : ေအးမင္း

Originally published at - http://mobile.irrawaddy.com/lifestyle/2016/08/27/121652.html

Read More »

ဟုုိမုုန္းမ်ားႏွင့္ လိင္စိတ္ အၾကြဆုုံးေသာ အခ်ိန္မ်ား

အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ ညအိပ္ရာ မ၀င္ခင္ အခ်ိန္မွာ လိင္စိတ္ ဆႏၵ အႏိုးၾကားဆံုး ျဖစ္တယ္လို႔ စစ္တမ္း တခုက ဆိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ က်ေတာ့ မနက္ အေစာပိုင္း အိပ္ရာက ႏိုးလာတဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး အမ်ိဳးသား က လည္း အမ်ိဳးသား အေလ်ာက္ အမ်ိဳးသမီး ကလည္း အမ်ိဳးသမီး အေလ်ာက္ စိတ္ဆႏ ၵႏိုးၾကား တတ္တဲ့ အခ်ိန္ ကာလ ကို ေလ့လာသူ ပညာရွင္ေတြက sex o’clock လို႔ အမည္ တတ္ခဲ့ ၾကပါတယ္။

လိင္မႈ ကိစၥနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ပစၥည္း(sex toy) ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ Lovehoney အမည္ရွိ ကုမၸဏီက လူ ၂၃၀၀ ကိုေလ့လာ စစ္တမ္း ေကာက္ယူၿပီး အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ ၾကားမွာ လိင္စိတ္ ဆႏၵ ႏိုးၾကားမႈ အခ်ိန္ ေဖာ္ထုတ္ ၾကည့္ခဲ့ ပါတယ္။

သူတို႔ရဲ႕ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခ်က္ အရ အမ်ိဳးသား ၇၈ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ၆၉ ရာခိုင္ႏႈန္းတို႔ဟာ တေန႔တာ အတြင္း လိင္စိတ္ အျမင့္ဆံုး အခ်ိန္ ကြဲျပားခ်က္ေတြ နဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ ေနရတယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားေတြဟာ မနက္ခင္း အခ်ိန္မွာ သူတို႔ရဲ႕ စြမ္းအင္ အျပည့္၀ဆံုးလို႔ ခံစားၾက ရပါတယ္။ အမ်ိဳးသား ၂၈ ရာခိုင္ႏႈန္းက မနက္ ၆ နာရီနဲ႔ ၉ နာရီ အတြင္းမွာ လိင္စိတ္ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္ေန တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ လိင္စိတ္ ဆႏၵျဖစ္ ေပၚတဲ့ အမ်ိဳးသမီးကေတာ့ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ရွိပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လိင္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္သက္တဲ့ စိတ္ဆႏၵဟာ တေန႔တာ အတြင္းမွာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ျမင့္တက္ လာၿပီး ည ၁၁ နာရီနဲ႔ မနက္ ၂ နာၾကားမွာ အျမင့္ဆံုး
ျဖစ္လာ ပါတယ္။

စစ္တမ္းကို ေျဖဆိုေပးတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းက အဲဒီ အခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံရင္ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈ အမ်ားဆံုး ရတယ္လို႔ ေရြးခ်ယ္ ခဲ့ၾကၿပီး အိမ္ရာ မ၀င္ခင္ လိင္ဆက္ဆံခ်င္ တယ္ ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသား ကေတာ့ ၁၆ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ရွိတယ္လို႔ Lovehoney ရဲ႕ စစ္တမ္းက ဆိုပါတယ္။

အမ်ိဳးသားေတြက ဘာျဖစ္လို႔ မနက္ အိပ္ရာ ထခ်ိန္မွာ လိင္စိတ္ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္ေနၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြက ဒီလို မျဖစ္တာလဲ။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ စိတ္တက္ၾကြ
ေနတတ္တဲ့ ညနက္ပိုင္း အခ်ိန္ေတြမွာ အမ်ိဳးသား ေတြက ဘာေၾကာင့္ အိပ္ ဖို႔ ပဲ စဥ္းစားေန ၾကတာလဲ။ ဒါေတြ အားလံုးက ဟိုမုန္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

မနက္လင္းလို႔ အမ်ိဳးသားေတြ မ်က္လံုး မပြင့္ခင္ ကတည္းက သူတို႔ရဲ႕ testosterone လို႔ေခၚတဲ့ ဟိုမုန္း (အမ်ိဳးသမီးေတြ မွာလည္း ရွိေပမယ့္ က်ားဟိုမုန္းလို႔ သိၾကတဲ့) လယ္ဗယ္က အျမင့္ဆံုးကို ေရာက္ေန ပါၿပီ။

ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ဦးေႏွာက္ထဲမွာရွိတဲ့ pituitary gland ေၾကာင့္ျဖစ္ ပါတယ္။ သူက အမ်ိဳသားေတြရဲ႕ လိင္ဟိုမုန္း ထုတ္လုပ္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ gland ျဖစ္ၿပီးေတာ့ မနက္ အ႐ုဏ္တက္ခ်ိန္ အထိ ထုတ္လုပ္မႈက တျဖည္းျဖည္း ျမင့္တက္ သြားပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာလည္း လိင္စိတ္ဆႏၵကို အဓိက လံႈ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ ¬testosterone ဟိုမုန္း ထုတ္လုပ္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ညဘက္ ေရာက္ရင္ ထုတ္လုပ္မႈက တျဖည္းျဖည္း နည္းသြား ပါတယ္။

“testosterone လယ္ဗယ္ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသား အမ်ားစုက တပတ္မွာ ၂ ရက္ ၃ ရက္ေလာက္ အိပ္ရာက ႏိုးလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ လိင္အဂၤါ တင္းမာေန တတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။” လို႔ လန္ဒန္မွာ ရွိတဲ့ St Bartholomew ေဆး႐ံု က ဟိုမုန္း ပညာဆိုင္ရာ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Ashley Grossman ေျပာပါတယ္။

ညဘက္မွာ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ ခဲ့မယ္ဆိုရင္ အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႔ အလြန္ကို အင္အား ျပည့္သလို ခံစား ေနရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရ အမ်ိဳးသားေတြ ႏွစ္ႏွစ္ ခ်ိဳက္ခ်ိဳက္နဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အိပ္ေပ်ာ္ေလ သူတို႔ရဲ႕ testosterone လယ္ဗယ္ျမင့္ေလေလ ဆိုတာေတြ႕ရွိ ခဲ့ရပါတယ္။

မနက္ ၇ နာရီ အခ်ိန္က အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ ကေတာ့ လိင္စိတ္ကို လံႈ႕ေဆာ္တဲ့ ဟိုမုန္းေတြ အျမင့္ဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္ ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ကေတာ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ ျဖစ္ၿပီး အနိမ့္ဆံုး ေရာက္ေနတဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။

မနက္ ၈ နာရီေက်ာ္ သြား တဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ တေန႔တာ အတြက္ လုပ္ငန္းခြင္ ၀င္ဖို႔ ျပင္ဆင္ခ်ိန္ ေရာက္လာၿပီ ျဖစ္လို႔ ၀င္လာတဲ့ ဖိအား အမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္စိတ္လဲ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့ပါး သြားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း ထိုနည္းတူ ပဲလို႔ ေလ့ လာမႈေတြ အရ သိရ ပါတယ္။

မနက္ ၉ နာရီေနာက္ပိုင္း တေန႔တာ အခ်ိန္မွာေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ေ၀ွးေစ့ အတြင္းမွာ testosterone ကို မွန္မွန္ထုတ္ ေပးေန ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ၾကြက္သားေတြ ဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔နဲ႔ သုတ္ရည္ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ ဖို႔လည္း ဒီဟိုမုန္းက လိုအပ္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ညေနခင္း (၆နာရီ ေနာက္ပိုင္း) ေရာက္ရင္ေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ testosterone ထုတ္လုပ္မႈက စတင္ က်ဆင္းလာၿပီ ျဖစ္ ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳး သမီးေတြရဲ႕ လိင္စိတ္ဆိုင္ရာ လံႈ႔ေဆာ္မႈ ဟိုမုန္းေတြက တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျမင့္တက္ လာပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အလုပ္ဆင္းတဲ့ အခ်ိန္မွာ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ ခန္း လုပ္တာက အမ်ိဳးသား ေတြေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြကိုပါ လိင္စိတ္ ဆႏၵနဲ႔ စြမ္းေဆာင္ မႈကို ျမင့္ တက္ေစ ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရ အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႔ မိနစ္ ၃၀ ကေန ၄၀ အတြင္း ေလ့ က်င့္ခန္း တခုခု ယူမယ္ဆိုရင္ testosterone သိသိ သာသာ ျမင့္တက္ လာတယ္ ဆိုတာေတြ႔ ရွိ ရပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြလဲ ထိုနည္းတူပါပဲ။

အိမ္ျပန္ေရာက္ၾကတဲ့ အခ်ိန္ ည၇ နာရီေလာက္ ကေတာ့ တေနကုန္ႀကံဳ ခဲ့ရတဲ့ စိတ္ဖိအားေတြကို ျပန္လည္ ေလွ်ာ့ခ်ရတဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာ သီခ်င္း နားေထာင္ တာက လိင္စိတ္ဆိုင္ရာ ဟိုမုန္းေတြ အတြက္ ေကာင္းေစတယ္လို႔ ဂ် ပန္ႏိုင္ငံ Nara တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ တခုက ဆိုပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္း မႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစ သလို လိင္စိတ္ ဆႏၵကိုလည္း ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ယံုၾကည္ ထားပါတယ္။

ညဘက္ဆိုရင္ TV မွာ လာတတ္တဲ့ အားကစားပြဲေတြ ကလည္း အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ testosterone အေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ ပြဲရဲ႕ ရလဒ္ပါ။

အေမရိကန္ႏိုင္ငံ Utah တကၠသိုလ္က ပညာရွင္ေတြက ကမာၻ႔ဖလား ေဘာလံုး ပြဲေတြကို ၾကည့္တဲ့ ၀ါသနာရွင္ ေတြကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါ သူတို႔ အားေပးတဲ့ အသင္း အႏိုင္ရရင္ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ဟိုမုန္း လယ္ဗယ္က ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ တက္လာ တတ္တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ရပါတယ္။ ႐ံႈးရင္လည္း ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္ က်သြား တတ္တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။

ည ၉နာရီေလာက္ ဆိုရင္ေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ testosterone က တေန႔တာမွာ အနိမ့္ဆံုး အေန အထားကို ေရာက္လာၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြ ကေတာ့ အျမင့္ဆံုး နားကို ေရာက္ဖို႔ ဦးတည္ေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြက ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ေတာင္ လိင္ဆက္ဆံဖို႔ ျဖစ္ႏိုင္ ပါေသးတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ testosterone လယ္ဗယ္က အနိမ့္ ဆံု အေန အထားမွာ ရွိေန ရင္ေတာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ထက္ေတာ့ ျမင့္ေနေသးလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒါေၾကာင့္လည္း အမ်ိဳးသား ေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြၾကားမွာ လိင္စိတ္ႏိုးၾကား တတ္တဲ့ အခ်ိန္ကာလ (sex o’clock) ဆန္႔က်င္ဘက္ေတြ ျဖစ္ေနေပမယ့္ သိသိသာသာ ကြဲျပားမႈေတြ မရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

Source: mirror.co.uk

ေအးမင္း

ဧရာ၀တီ by htet htet

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/08/13/120536.html

Read More »

အႏၱရာယ္ရွိေသာ လိင္ဆက္ဆံမႈႏွင့္ လိင္တံက်ဳိးျခင္း

တကယ္ေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္တံမွာ အ႐ိုး တေခ်ာင္းမွ မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ က်ိဳးႏိုင္ ပါတယ္။ “က်ိဳးတယ္ ဆိုတာက အ႐ိုး က်ိဳးသလို မ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ လိင္တံက tunica albuginea လို႔ေခၚတဲ့ တစ္သွ်ဴး အမွ်င္ စုတ္ၿပဲ သြားတာ ျဖစ္ပါ တယ္။” လို႔ နယူးေယာက္ၿမိဳ႕ Weill Cornell Medical Center က ဆီးလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ ေဒါက္တာ Darius Paduch က ေျပာပါတယ္။

မၾကာေသးခင္က ဒီကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ဘရာဇီး နိုင္ငံမွာ သုေတသီေတြ ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ၿပီးေတာ့ Advances in Urology ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပ ခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔က ဘရာဇီး နိုင္ငံက ေဆး႐ံုေတြမွာ အေရးေပၚ ဌာနကို လိင္တံ က်ိဳးတဲ့ ျပႆနာနဲ႔ ေရာက္ ရွိလာသူ ေတြရဲ႕ မွတ္တမ္းေတြကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူတို႔ရဲ႕ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခ်က္ အရ အမ်ိဳးသမီးက အေပၚကေန ဆက္ဆံတဲ့ ပံုစံကို သေဘာက် သူေတြဟာ လိင္တံက်ိဳးတဲ့ ျပႆနာကို ရင္ဆိုင္ရဖို႔ အႏၲရာယ္ အမ်ားဆံုး
ျဖစ္ေၾကာင္း သတိေပး ခဲ့ပါတယ္။

“ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ အမ်ိဳးသမီးက အေပၚကေန ၿပီးဆက္ဆံေပးတဲ့ အခ်ိန္မွာ လႈပ္ရွားမႈကို သူကိုယ္တိုင္ ထိန္းခ်ဳပ္ရ သလို အမ်ိဳးသမီး တကိုယ္လံုးရဲ႕ အေလးခ်ိန္က အမ်ိဳးသား လိင္တံေပၚမွာ သက္ေရာက္ ေနပါ တယ္။

တကယ္လို႔ ထိုးသြင္းမႈ ေနရာ လမ္းေၾကာင္း မွားယြင္း ခၽြတ္ေခ်ာ္ ခဲ့လို႔ လိင္တံမွာ နာက်င္မႈ တစံုတရာ ျဖစ္လာ ရင္လည္း သူ႔အေနနဲ႔ သိႏိုင္မွာ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ လိင္ဆက္ဆံ ခ်ိန္မွာ နာက်င္မႈ အနည္းငယ္ ျဖစ္တာက သူတို႔ အတြက္ မထူးဆန္း လို႔ပါ။” လို႔ ဘရာဇီး သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ အႏၲရယ္ရွိတဲ့ ပံုစံေတြကေတာ့ doggy လို႔ေခၚၾကတဲ့ ေလးဘက္ေထာက္ ဆက္ဆံတဲ့ နည္းနဲ႔ စအိုကို အသံုးျပဳ ၿပီးလိင္ဆက္ဆံတဲ့ နည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အကယ္၍ အမ်ိဳးသားက ဦးေဆာင္ ဆက္ဆံ ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ နာက်င္မႈ ျဖစ္လာခ်ိန္မွာ ထိုးသြင္းမႈကို ခ်က္ခ်င္း ရပ္တန္႔ လိုက္ႏိုင္ မယ္လို႔ သူတို႔က ေျပာပါတယ္။ နာက်င္မႈ အျပင္ လိင္တံ က်ိဳးေၾကာင္း ေဖာ္ျပေနတဲ့ ေနာက္ထပ္ လကၡဏာေတြ လည္း ရွိပါေသးတယ္။ လိင္တံက်ိဳးတဲ့ ျဖစ္ရပ္ရဲ႕ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ တဖ်စ္ဖ်စ္ ကြဲတဲ့ အသံမ်ိဳး ျကားရ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

အဲဒီလို အသံမ်ိဳးၾကားလိုက္ရတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က လိင္တံ တင္းမာမႈ ေပ်ာက္ဆံုး သြားတာကို ေတြရပါတယ္။ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကေတာ့ ဘာမွ မျဖစ္ပါဘူး။ ၾကားလိုက္ ရတဲ့ အသံက လိင္ဆက္ဆံစဥ္မွာ ၾကားရ တတ္တဲ့ ေလသံလည္း ျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။

အဲဒီလို ခြဲစိတ္ကုသ ျခင္းမျပဳခဲ့ရင္ လိင္တံ ပံုပ်က္ သြားႏိုင္ေခ် ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ လိင္တံတင္း မာႏိုင္မႈ ခက္ခဲျခင္း၊ လိင္ဆက္ဆံ ရာမွာ နာက်င္ျခင္း ေတြကိုလည္း တသက္လံုး ခံစား သြားရႏိုင္ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီလို အေၾကာင္းေတြရွိေနလို႔ ပံုစံေျပာင္းၿပီး ဆက္ဆံၾကဖို႔ ကိုေတာ့ သုေတသီေတြက မတိုက္တြန္း ခဲ့ပါဘူး။ ဘာ ေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူတို႔ ေလ့လာခြင့္ရတဲ့ လူနာ အေရ အတြက္က နည္းပါးခဲ့တဲ့ အတြက္ ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

သုေတသီေတြ ေလ့လာဖို႔ အတြက္ လူနာ ၄၄ ေယာက္ပဲ ရရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီ ၄၄ ေယာက္ထဲမွာ ၂၈ ေယာက္က အမ်ိဳးသမီး ေတြနဲ႔ ဆက္ဆံရာမွာ ျဖစ္ခဲ့ ၾကၿပီးေတာ့ ၄ ေယာက္ကေတာ့ လိင္တူ ဆက္ဆံရင္း ျဖစ္ခဲ့ တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ လည္းအဲဒါကိုၾကည့္ၿပီးေတာ့ လိင္ကြဲ ဆက္ဆံျခင္းက လိင္တူ ဆက္ဆံျခင္းထက္ လိင္တံ က်ိဳးတဲ့ ျပႆနာ ပိုၿပီး ေတြ႔ရႏိုင္ ေခ် ရွိတယ္လို႔ ေျပာလို႔ မရဘူးလို႔ သူတို႔က ေျပာပါတယ္။

က်န္တဲ့သူေတြထဲက ၆ ေယာက္ကေတာ့ လိင္တံကို လက္နဲ႔ ႏိႈးဆြ ကစားရင္း ျဖစ္ခဲ့ၿပီးေတာ့ ၄ ေယာက္က ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ တယ္ဆုိတာ ေရေရ ရာရာ မသိဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

နယူးေယာက္ၿမိဳ႕ Weill Cornell Medical Center ေဒါက္တာ Darius Paduch ကေတာ့ သူေလ့လာ ၾကည့္ခဲ့တဲ့ လူနာ ၁၆ ဦးမွာ တ၀က္ေလာက္က အလြန္အကၽြံ အင္အား သံုးၿပီး ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ခဲ့ တာလို႔ ဆိုပါတယ္။

အိပ္ခန္းလို ေနရာမ ဟုတ္တဲ့ ကားထဲမွာ၊ ႐ံုးမွာ၊ ဘီ႐ိုထဲမွာ၊ ေရခ်ိဳးခန္း ထဲမွာ အစရွိ သျဖင့္ ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ အေလာ တႀကီးဆက္ ဆံရင္း နဲ႔လည္း ျဖစ္တတ္ တယ္လုိ႔ သူကေျပာ ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ အသက္ႀကီးတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြက လိင္တံ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း တင္း မာမႈ မရွိဘဲ ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင္း ျဖစ္ၾကတာေတြလည္း ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အသံၾကားရင္၊ နာက်င္လာရင္ ၊ တင္းမာမႈေလ်ာ့က် သြားရင္ သတိထားပါ၊ လိင္တံက်ိဳးတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ လို႔ ေဒါက္တာ Darius Paduchက ဆိုပါတယ္။

“ဆီးလမ္းေၾကာင္း အထူးကု ဆရာ၀န္နဲ႔ ၂၄ နာရီအတြင္း ျပဖို႔လိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ၂၄ နာရီအတြင္း ကုသတာက ရလဒ္ေကာင္းတယ္ ဆိုတာ
ေတြ႔ရလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။” လို႔လည္း သူက အႀကံျပဳ လိုက္ပါတယ္။

ဆရာ၀န္ေတြက စစ္ေဆးၿပီး လိုအပ္ရင္ ခ်က္ခ်င္း ခြဲစိတ္ ကုသေပး ပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႔ က်ိဳးတာ(တစ္သွ်ဴး စုတ္ၿပဲတာ) က အနည္းငယ္ပဲ ဆိုရင္ေတာ့ ေရခဲ ကပ္ေပး ဖို႔ေလာက္ပဲ လိုအပ္မွာ ျဖစ္ၿပီး ၃ပတ္ ၄ ပတ္ေလာက္ လိင္ကိစၥကုိ ေရွာင္ရွား ထားလိုက္ရင္ အဆင္ေျပ သြားႏိုင္ပါတယ္။

ေအးမင္း

ဧရာ၀တီ by htet htet

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/08/06/120022.html

Read More »

လိင္ဆက္ဆံမႈ စြမ္းရည္ကုုိ ျပန္လည္ ျမွင့္တင္ႏုုိင္ေသာ အမူအက်င့္မ်ား

တကယ္လို႔ လိင္ ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ စိတ္ ခံစားမႈ မရွိ ေတာ့တာ ဒါမွ မဟုတ္ ခံစားခ်က္ နည္းပါး ေနတယ္ ဆိုရင္ အရင္ဆံုး သတိျပဳ ရမွာက ဒီလို ျဖစ္တာ ကိုယ္ တေယာက္တည္း မဟုတ္ဘူး ဆိုတာပါပဲ။ သုေတသနေတြ အရ အမ်ိဳးသမီး၃ ပံု ၁ပံု နီးပါးနဲ႔ အမ်ိဳးသား ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳခ်င္တဲ့ ဆႏ ၵမရွိဘဲ ျဖစ္ေန တတ္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။

ဒါေပမယ့္ အဲဒါ က ျပန္လည္ကုစားလို႔ ရႏိုင္တာမ်ိဳးပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ျပဳျပင္လိုက္တာနဲ႔ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ စိတ္ဆႏၵေတြကို
ျပန္လည္ ရရွိႏိုင္မယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္ သူေတြက ဆိုပါတယ္။

ညဘက္အျပင္ထြက္လည္တာေတြပို လုပ္ပါ။ ညဘက္အျပင္ထြက္တဲ့ အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဘက္နဲ႔ အတူ ဆူညံ ရႈပ္ေထြးေနတဲ့ ႐ိႈးပြဲလိုေနရာမ်ိဳးမွာ ေခၽြးသံတရႊဲရႊဲနဲ႔ သြားၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းတာမ်ိဳးက လိင္စိတ္ခံစားမႈေတြကို ေလ်ာ့က် ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရွးက်တဲ႔ နည္းလမ္းမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တဲ့ ေအးေအးေဆးေဆး ႐ုပ္ရွင္သြားၾကည့္ တာမ်ိဳး၊ ညစာ အတူထြက္စားၾကတာမ်ိဳးက ပိုၿပီး ရင္ခုန္စိတ္လႈပ္ရွား စရာ ေကာင္းပါတယ္။

ပဋိသေႏၶတားေဆးကို ေျပာင္းသံုးၾကည့္ပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ဟိုမုန္းအေျပာင္းအလဲကလည္း လိင္စိတ္ဆႏၵကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဒီလို ေျပာင္းလဲေစတတ္တဲ့ အရာေတြထဲမွာ ပဋိသေႏၶတားေဆး ကလည္းတခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါ တယ္။ တကယ္လို႔ ပဋိသေႏၶတားေဆး သံုးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတေယာက္မွာ လိင္မႈဆႏၵနည္းပါး လာတယ္ဆိုရင္ ေဆးေျပာင္း ေသာက္ၾကည့္ သင့္ပါတယ္။

အျခားေဆးေတြ ေသာက္ေနရတယ္ ဆိုရင္လည္း ျပန္စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ ပဋိသေႏၶတားေဆး မေသာက္ေပမယ့္ တျခား ေဆး ေတြျဖစ္တဲ့ ေသြးက်ေဆး၊ စိတ္ၿငိမ္ေဆးေတြ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ကိုယ့္ အတြက္ အဆင္ေျပႏိုင္မယ့္ ကုသမႈကို ေျပာင္းလဲရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အိမ္ေထာင္တာ၀န္ေတြကို အညီအမွ် ခြဲေ၀လုပ္ကိုင္ပါ။ တေနကုန္ အလုပ္မွာ ပင္ပန္းခဲ့ၿပီးတဲ့ ေနာက္ အိမ္ျပန္ေရာက္ ေတာ့လည္း အိမ္အလုပ္ေတြ တေယာက္ထဲ လုပ္ရ ဦးမယ္ ဆို ရင္ ဘယ္လို နည္းနဲ႔ မွ အဆင္ မေျပပါဘူး။ တရက္တေလက မသိသာေပမယ့္ ရက္ဆက္ ဆိုရင္ ထိခိုက္လာပါ လိမ့္မယ္။ က ေလး ရွိတဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြ ဆိုရင္ ပိုအလုပ္႐ႈပ္ပါမယ္။

အဲဒါနဲ႔ပဲ တဦးနဲ႔ တဦးၾကားမွာ ထိေတြ႔မႈ၊ ယုယၾကင္နာမႈေတြ တစတစ နည္းသြားရာကေန လိင္မႈဆႏၵေတြပါ ေပ်ာက္ဆံုး သြားၾကရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေမာင္တထမ္း မယ္တရြက္ ဆို သလို အိမ္မႈကိစၥေတြကို မွ်ေ၀လုပ္ကိုင္ျခင္းက ၂ေယာက္ ၾကားက ရင္းႏွီးကၽြမ္း၀င္မႈေတြကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းေပးမွာ ျဖစ္သလို အိပ္ခန္းထဲမွာလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရရွိေစပါလိမ့္ မယ္။

အိပ္ခန္းကို ရင္ခုန္ စရာေနရာတခု ျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္ထားပါ။ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြရဲ႕ အိပ္ခန္းက ကေလးေတြေၾကာင့္ လည္း ႐ႈပ္ပြေနႏိုင္သလို ေခြးေတြေၾကာင္ေတြ
လည္း ေရာက္ေနႏိုင္ ပါတယ္။

အဲဒီအရာေတြက လိင္စိတ္ခံစားမႈကို ေသဆံုးေစတဲ့ အဓိက အရာေတြပဲလို႔ ဆရာ၀န္ေတြက ေျပာပါတယ္။ ျဖစ္ ႏိုင္ရင္ ေခြးေတြေၾကာင္ေတြ ရွိမယ္ဆိုရင္ အိပ္ခန္းျပင္မွာပဲ ေနခိုင္းတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ သန္႔ ရွင္းသပ္ရပ္ၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာရွိတဲ့ အခန္းတခု ျဖစ္ေနဖို႔လည္း လိုပါတယ္။

ေခ်ာဆီသံုးပါ။ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ နာက်င္တာမ်ိဳး ရွိမယ္ဆိုရင္ ဒီကိစၥကို စိတ္ပါေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလိုနာက်င္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတခုကေတာ့ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါေျခာက္ေသြ႔မႈေၾကာင့္ပါပဲ။ ေရကို အေျခခံတဲ့ ေခ်ာဆီကို သံုးၾကည့္ပါ။ ဒီလိုသံုး ၾကည့္လိုမွ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပသၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ကုသမႈကို ခံယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳခင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကလည္း အိပ္ခန္းထဲမွာ အဓိက ဒုကၡေပးတတ္တဲ့ အခ်က္ တခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ စိတ္ကိုေျဖေလွ်ာ့လို႔ ရ ႏိုင္မလဲဆိုတဲ့ နည္းလမ္းကို ရွာေဖြပါ။ ဥပမာ ေရၾကာၾကာခ်ိဳးတာမ်ိဳး၊ စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းတဲ့ စာအုပ္တအုပ္ ကို ေကာက္ ဖတ္ လိုက္တာမ်ိဳး နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာကိုစားပါ။ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာေတြစားျခင္းကလည္း အိပ္ရာေပၚမွာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ Sexual Medicine ဂ်ာနယ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနတခုအရ ကိုလက္စထေရာ ျမင့္ ျခင္းေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ လိင္စိတ္ဆႏၵနည္းပါးျခင္းနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံမႈရဲ႕ အျမင့္ဆံုးခံစားမႈကို ရရွိႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲျခင္းေတြ ႀကံဳေတြ႔ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသီး အႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြလိုမ်ိဳး ကိုလက္စထေရာ နည္းတဲ့ အစား အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။

ဆက္ဆံေရး အေျခအေနကို သံုးသပ္ပါ။ လင္မယားၾကားမွာ ဆက္ဆံေရး အဖုအထစ္ရွိေနျခင္းမ်ိဳးေၾကာင့္လည္း လိင္စိတ္ ဆႏၵကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

သြားပြတ္တံကို ေတြ႔ကရာေနရာ ခ်ထားတတ္လို႔ စိတ္ကသိကေအာင့္ ျဖစ္ရတာလိုမ်ိဳး အေသး အဖြဲကိစၥေလးေတြက အစ ျပႆနာ ႀကီးငယ္ေပါင္းစံုရွိေနသူ ၂ ဦးၾကားမွာ စိတ္ေက်နပ္စရာ လိင္မႈကိစၥလည္း ရွိေနမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ဆက္ဆံေရးမွာ ျပႆနာရွိေနခဲ့ရင္ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာဆိုေျဖရွင္း သင့္ပါတယ္။ အဲဒီေလာက္နဲ႔ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့၊ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ နဲ႔ တိုင္ပင္ ေျဖရွင္းရပါတယ္။

တကယ္လို႔ ျပ ႆနာရွိေနတာက တျခားအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ လိင္ကိစၥေၾကာင့္ဆိုရင္ေတာ့ လိင္မႈဆိုင္ရာ ကုထံုးပညာရွင္ ရဲ႕ အကူအညီ ရယူဖို႔ လိုလာၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္တာက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က် ေစသလို က်န္းမာေရး အတြက္လည္း ေကာင္း ပါတယ္။

မၾကာေသးမီွက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနေတြအရ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ ခံေနရတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ လိင္စိတ္ဆႏၵနည္းပါးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တႀကိမ္ကို နာရီ၀က္ေလာက္နဲ႔ တပတ္ကို ၃ႀကိမ္ ေလာက္ ေခၽြးထြက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္တဲ့ အခါမွာ သူတို႔၏ လိင္မႈကိစၥမွာ စိတ္ေက်နပ္သာယာမႈေတြ ပိုရလာၾက တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

မိမိ ကိုယ္ခႏၶာကို ေလ့လာပါ။ တခါတေလမွာ လိင္စိတ္ဆႏၵနည္းပါးျခင္းက က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာတခုခု ရွိေနတာ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္မွာ လိင္စိတ္ဆႏၵနည္းပါးေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာတာ ဒါမွ မဟုတ္ေလ်ာ့သြားတာ၊ အသားအရည္ေျခာက္ခမ္းလာတာ၊ ဆံပင္ေတြကၽြတ္ကုန္တာ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ခံစားရတာ ေတြ ရွိမယ္ဆိုရင္ အမွတ္တမဲ့ မေနသင့္ပါဘူး။ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပၿပီး က်န္းမာေရးကို စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

Source: health.com

ဧရာ၀တီ by htet htet

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/07/30/119524.html

Read More »

အမ်ဳိးသားတုုိ႔၏ လိင္အဂၤါ က်န္းမာေရး

အမ်ိဳးသား တေယာက္ရဲ႕ လိင္ အဂၤါဟာ ႀကီးမားတဲ့ ေပ်ာ္စရာ သုခကို ေပးတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာ အစိတ္အပိုင္း တခုလို႔ ဆိုႏိုင္ သလို တခါ တရံ က်ျပန္ ေတာ့လည္း စိတ္ အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္စရာေတြ ေပးတတ္ျပန္ ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ ကိုယ့္ရဲ့ လိင္အဂၤါ အရြယ္အစားအေပၚ စိတ္တိုင္း မက်မႈ၊ လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းျခင္း အတိုင္းအတာနဲ႔ လိင္မႈ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ ေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ ရတာေတြ ရွိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေသာ စိတ္ပ်က္စရာေတြဟာ ေရာဂါ အရေသာ္လည္း ေကာင္း မိမိရဲ႕ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံ ေၾကာင့္ ေသာ္လည္း ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္သလို လိင္အဂၤါနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ မသိတဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ တခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။

(၁) ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္အဂၤါကို ၁ စင္တီမီတာေလာက္ အထိ တိုေစပါတယ္။ လိင္ အဂၤါ ေတာင့္တင္း လာဖို႔က ေကာင္းမြန္တဲ့ ေသြးစီးဆင္းမႈ ရွိဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာငယ္ေလးေတြ က်ဥ္း ေျမာင္းပိတ္ဆို႔ ႏိုင္တဲ့ အတြက္ လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ ရွိသင့္တဲ့ မာေက်ာမႈနဲ႔ အရြယ္ အစားကို ရႏိုင္ေတာ့ မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ၀က္ဘ္ဆိုက္ တခုျဖစ္တဲ့ menhealth.com ကေတာ့ အဆုတ္ပ်က္စီးမွာ၊ အေသေစာ မွာကို မေၾကာက္ရင္ ေနပါ။ ညီေလးကို ေတာ့ ညွာတာ သင့္ပါတယ္ လို႔ ေဆးလိပ္ ႀကိဳက္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြကို အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။

(၂) ဆီးႀကိတ္(prostate gland) ႀကီးေနျခင္းေၾကာင့္ လိင္အဂၤါ တင္းမာႏိုင္မႈမရွိျခင္း ျဖစ္ႏိုင္သလို သုက္လႊတ္ေစာျခင္းကို လည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဒီျပႆနာ ၂ ခုထဲက တခု သို႔မဟုတ္ ၂ ခုလံုး ရွိေနခဲ့ရင္ ဆရာ၀န္က ဆီးက်ိတ္ ကို အရင္ စစ္ေဆးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးမွ ေနာက္ထပ္ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ေတြကို ဆက္လက္စစ္ေဆးမွာပါ။

(၃) အမ်ိဳးသားေတြ လိင္ဆက္ဆံျခင္းရဲ႕ အျမင့္ဆံုး အထြဋ္အထိပ္ကို ခံစားရတဲ့ အခ်ိန္က ဖ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၆ စကၠန္႔ ေလာက္ ၾကာ ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အထြဋ္အထိပ္ ကာလ ကေတာ့ ဖ်မ္းမွ် ၂၃ စကၠန္႔ ၾကာျမင့္ပါတယ္။

(၄) လိင္တံ ထိပ္အေရျပားကို ျဖတ္ထားေပမယ့္လည္း ထိပ္ကို ျပန္ဖံုးလို႔ရပါတယ္။ ေရႊ႔ႏိုင္ ဆြဲႏိုင္တဲ့ လိင္တံေပၚက အေရ ျပား ကို ထိပ္ကိုေရာက္တဲ့ အထိဆြဲၿပီး တိပ္နဲ႔ ကပ္ထားလို႔ ရပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြကေတာ့ ဒီလို ျပန္ဖံုးဖို႔ အတြက္ ပလပ္ စတစ္ကြင္းေတြ၊ အစြပ္ေတြနဲ႔ အေလးေတြ သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အျပည့္အ၀
ျပန္ဖံုးအုပ္သြားဖို႔ ကေတာ့ စိတ္ရွည္ရွည္ထားၿပီး ႏွစ္နဲ႔ ခ်ီၿပီး လုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) မိမိရဲ႕လိင္တံကို မိမိရဲ႕ပါးစပ္နဲ႔ ျပန္ ငံုလို႔ ရတဲ့ အထိ ကိုယ္ခႏၶာကို ေကြးညႊတ္ႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသားကေတာ့ လူ ၄၀၀ ရာမွာ ၁ ေယာက္ သို႔ မဟုတ္ ၀ ဒသမ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ရွိပါတယ္။

(၆) လိင္အဂၤါ အမ်ိဳးအစား ၂ မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ တမ်ိဳးကေတာ့ ေတာင့္တင္း လာခ်ိန္မွာ အရြယ္အစား ပိုႀကီး ၿပီး ပိုရွည္ လာ တတ္တဲ့ အမ်ိဳးအစား (grower လို႔ ေခၚပါတယ္) ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ေနာက္တမ်ိဳး ကေတာ့ နဂိုေနမွာတင္ ႀကီးမား ရွည္လ်ားၿပီး လိင္စိတ္ေၾကာင့္ ေတာင့္တင္းလာတဲ့ အခ်ိန္မွာလည္း ပိုထူးၿပီး ႀကီးမလာတဲ့ အမ်ိဳးအစား (showerလို႔ ေခၚပါတယ္)ျဖစ္ပါ တယ္။ menhealth.com က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတခုအရ အမ်ိဳးသား ၇၉ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ grower ေတြ ျဖစ္ၿပီးေတာ့ shower ကေတာ့ ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲရွိပါတယ္။

(၇) မိမိရဲ႕ လိင္အဂၤါကို အမ်ားအသံုးခ်ခဲ့ သူကေတာ့ တြန္ဂါဘုရင္ Fatefehi ျဖစ္တယ္လို႔ မွတ္တမ္းေတြက ဆိုပါတယ္။ သူက ၁၇၇၀ ကေန ၁၇၈၄ ခုႏွစ္ အထိ ၁၄ ႏွစ္တာ ကာလအတြင္းမွာ အမ်ိဳးသမီး ၃၇၈၀၀ ရဲ႕ အပ်ိဳစင္ ဘ၀ေတြကို သိမ္း ပိုက္ခဲ့ တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ အဲဒီႏႈန္း အရဆိုရင္ သူက တေန႔ကို အပ်ိဳစင္ ၇ ေယာက္နဲ႔ လိင္ဆက္ဆံ ခဲ့တယ္လို႔ ဆိုရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၈) ႐ုပ္ရည္ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုက္ရည္က တျခားအမ်ိဳးသားေတြ ထက္ပိုၿပီး သန္စြမ္းက်န္းမာပါတယ္။ စပိန္ႏိုင္ငံက သုေတသီေတြက သုက္ရည္ သန္စြမ္းအားေကာင္းတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ၊ ပံုမွန္ေလာက္ရွိသူေတြ၊ အားနည္းသူ ေတြ အမ်ိဳးစံုပါ၀င္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ဓာတ္ပံံုေတြကို အမ်ိဳးသမီးေတြကို ျပၿပီး သူတို႔ အေခ်ာဆံုးလို႔ ထင္တဲ့ အမ်ိဳး သားေတြရဲ႕ ဓာတ္ ပံုေတြကို ေရြးခိုင္းၾကည့္ ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေရြးထုတ္ လိုက္တဲ့ ဓာတ္ပံု ပိုင္ရွင္ ေတြက သုက္ရည္ သန္စြမ္း အားေကာင္းတဲ့ သူေတြ ျဖစ္ေန တတ္တာကို ေတြ႔ခဲ့ ရပါတယ္။

(၉) သုက္ရည္ ထြက္တာ (ၿပီးတာ) က ဦးေႏွာက္ေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးထဲမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာ(spinal cord) ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၀) လိင္တံက်ိဳးတဲ့ ျပႆနာ အမ်ားဆံုးျဖစ္ေစ တာကေတာ့ တကိုယ္ေရ အာသာေျဖမႈကို ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း လုပ္မိလို႔ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

(၁၁) လိင္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အိပ္မက္ေတြ မက္သည္ျဖစ္ေစ မမက္သည္ျဖစ္ေစ နံနက္ခင္းအိပ္ရာက ႏိုးလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ လိင္တံက အစြမ္းကုန္ေတာင့္တင္း သန္မာေန တာကို ႀကံဳရ တတ္ပါတယ္။ အဲဒါ အားနည္းခ်က္တခုခု ရွိေနလို႔ မဟုတ္ပါဘူး။

မ်ားေသာ အားျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ႏွစ္ႏွစ္ ခ်ိဳက္ခ်ိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္အတြင္း တညကို ၃ ႀကိမ္ကေန ၅ ႀကိမ္အထိ လိင္ အဂၤါ ေတာင့္တင္းေနမႈကို ႀကံဳရႏိုင္ပါတယ္။

တကယ္ ေတာ့ အဲဒါက ကိုယ့္မွာ လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းႏိုင္မႈ မရွိတဲ့ ေရာဂါ သို႔မဟုတ္ ပန္းေသ တဲ့ ေရာဂါ မရွိဘူးလို႔ ယံုၾကည္ စိတ္ခ် ထားႏိုင္တဲ့ သေကၤတ တခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

Source: menshealth.com

ဧရာ၀တီ by htet htet

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/07/16/118569.html

Read More »

ကိုုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းႏွင့္ သတိျပဳ ရမည့္ အခ်က္မ်ား

ကိုယ္၀န္ ရွိေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီး ေတြရဲ႕ လိင္စိတ္ ဆႏၵက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ကာလ အဆင့္ အဆင့္ကို လိုက္ၿပီးေတာ့ အေျပာင္း အလဲ ရွိတယ္ ဆိုေပမယ့္ လိင္ဆက္ဆံမယ္ ဆိုရင္လည္း အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစု အတြက္ ေဘးကင္း စိတ္ခ်ရမႈ ရွိပါတယ္။ အေျခ အေန အရ ခ်ိန္ဆ ေျပာင္းလဲ ရမွာ ေတြေတာ့ ရွိေကာင္း ရွိႏိုင္ ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး တေယာက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ စဥ္မွာ ႀကံဳေတြ႔ ရတဲ့ အေျပာင္းအလဲ ေတြထဲမွာ လိင္စိတ္ ဆႏၵျမင့္ မားလာတာ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ကာလရဲ႕အခ်ိဳ႕အဆင့္ ေတြ မွာ လိင္ဆက္ဆံ မႈရဲ႕ အထြတ္ အထိပ္ကို နက္နက္ နဲနဲ ရတတ္ တာမ်ိဳး ေတြလည္း ပါ၀င္ ပါတယ္။

တကယ္လို႔ ကိုယ္၀န္က ပံုမွန္ အတိုင္းဖြံ႔ၿဖိဳး လာေနမယ္ ဆိုရင္ ကေလးကို ထိခိုက္ ႏိုင္စရာ မဟုတ္ ပါဘူးလို႔ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံ ကိုလမ္ဘီ ယာတကၠသိုလ္က သားဖြား မီးယပ္ ပညာ ဆိုင္ရာ တြဲဘက္ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Annette Perez-Delboy က ေျပာ ပါတယ္။

ကေလးငယ္က သားအိမ္ထဲမွာ လံုၿခံဳစြာ ရွိေန ၿပီးေတာ့ သားအိမ္ေခါင္း ကိုလည္း ေရာဂါပိုးမႊား မ၀င္ႏိုင္ေအာင္ ထူ ထပ္ တဲ့ အခၽြဲ အက်ိေတြနဲ႔ တင္းတင္း က်ပ္က်ပ္ ပိတ္ဆို႔ ထားတယ္လို႔ သူက ေျပာပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈ အျမင့္ဆံုး အထြတ္ အထိပ္ အခ်ိန္မွာ သားအိမ္ အနည္းငယ္ က်ံဳ႕သြား တတ္ေပမယ့္ စိုးရိမ္ စရာ မရွိဘူး လို႔လဲ ဆိုပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီး တေယာက္ရဲ႕ လိင္စိတ္ ဆႏၵက ကိုယ္၀န္ သက္တမ္း ၁၃ ပတ္နဲ႔ ၂၇ ပတ္ၾကားမွာ ျမင့္တက္ လာေလ့ ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါထဲကို ေသြးစီးဆင္းမႈ တိုးလာ တာေၾကာင့္ လိင္ကိစၥ အေၾကာင္းကို ပို စဥ္းစား မိမယ္ လို႔ ေဒါက္တာ Annette Perez-Delboy က ေျပာ ပါတယ္။

လိင္အဂၤါထဲမွာ ေသြးေတြ ျပည့္လာၿပီး အဂၤါက ထြက္တဲ့ ေခ်ာဆီ အရည္လဲ မ်ားလာ တာေၾကာင့္ အက်ိဳးဆက္ အေနနဲ႔ လိင္စိတ္ ဆႏၵေတြ ျမင့္တက္ လာတာ၊ အထြတ္ အထိပ္ ေရာက္ခ်ိန္မွာ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ခံစားရ တာေတြ ျဖစ္လာ ပါတယ္။

တကယ္လို႔ ပထမဆံုး ကိုယ္၀န္ ျဖစ္မယ္ ဆိုရင္ မိဘ ဘ၀အတြက္ တာ၀န္ေတြကို မခံစား တတ္ေသးတဲ့ အရင္လ ေတြထက္ ပိုၿပီးေတာ့ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ ၾကားမွာ ရင္းႏွီး ကၽြမ္း၀င္မႈကို ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ လိင္စိတ္ဆႏၵက အျမင့္ဆံုးျဖစ္ ေနတဲ့ အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ တေယာက္ အတြက္ သက္ေတာင့္ သက္သာ ရွိေစမယ့္ ခ်ိန္ညွိမႈေတြ ကို ကိုယ္၀န္ သက္တမ္း အလိုက္ ျပဳလုပ္ ဖို႔လည္း လိုအပ္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီလို အခ်ိန္မွာ သတိထားသင့္ တာေတြကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

(၁)လိင္ဆက္ဆံဖို႔ ပံုစံ အေနအထားသစ္ေတြကို စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ၀မ္းဗိုက္က ပူေနၿပီး ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကလည္း တိုးေနမွာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ တေစာင္းလွဲၿပီး ဆက္ဆံဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလို႔ ေဒါက္တာ Annette Perez-Delboy က အႀကံျပဳပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးက အေပၚ ကေနတဲ့ အေနအထား ကလည္း သက္ေတာင့္ သက္သာ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ အထဲကို ၀င္တဲ့ အတိမ္ အနက္ကို အမ်ိဳးသမီးက ထိန္း ခ်ဳပ္ႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလးဘက္ ေထာက္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ေနာက္ကေန အမ်ိဳးသားက ဒူးေထာက္ ဆက္ဆံတဲ့ ပံုစံနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးက အမ်ိဳးသားရဲ႕ ေပါင္ ေပၚမွာ ထိုင္ၿပီး ဆက္ဆံ တာမ်ိဳးလည္း ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးက ပက္လက္ လွန္ၿပီး ဆက္ဆံတာ မ်ိဳးကိုေတာ့ မလုပ္သင့္ ဘူးလို႔ ေဒါက္တာ Annette Perez-Delboy က ေျပာပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ကေလးရဲ႕ အေလးခ်ိန္နဲ႔ အမ်ိဳးသားရဲ႕ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္က inferior vena cava လို႔ေခၚတဲ့ ႏွလံုးေသြးျပန္ေၾကာ ေပၚကို ဖိအား သက္ေရာက္ေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါဆိုရင္ မူးေမာ္တာ၊ ႏွလံုးခုန္ ျမန္လာ တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၂) ေဘးကင္းလံုၿခံဳမႈကို ဦးစားေပးပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ အေဖာ္က လိင္ဆက္ဆံမႈ ကေန တဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ(STD) ျဖစ္ဖူးတဲ့ ရာဇ၀င္ ရွိတယ္ သို႔မဟုတ္ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ရွိတယ္ဆိုရင္ ကြန္ဒံုးကို သံုးသင့္ ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ HIV နဲ႔ STD ေရာဂါေတြ ကေလးကို ကူးစက္ႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

anal sex လို႔ေခၚတဲ့ စအိုကို ဆက္ဆံျခင္း ကိုေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လံုး၀ မျပဳလုပ္ဖို႔ ဆရာ၀န္ေတြက တားျမစ္ပါ တယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ စအိုကေန အမ်ိဳးသမီး အဂၤါကို ဘက္တီးရီးယားေတြ ပ်ံ႕ႏွံ႔ၿပီး ေရာဂါပိုး ၀င္ေရာက္ေစႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာဆိုေဆြးေႏြးပါ။ အမ်ိဳးသမီးမွာေရာ အမ်ိဳးသားမွာပါ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံမႈနဲ႔ ပတ္ သက္လို႔ ကြဲျပားတဲ့ စိတ္ကူးေတြ ရွိေနႏုိင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ လိုအပ္တဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ တိုင္ပင္ပါ။ တကယ္လို႔ လိင္ဆက္ဆံရတာ အခက္အခဲရွိတယ္ဆိုရင္ (အထူးသျဖင့္ ကိုယ္၀န္ ရင့္လာတဲ့ အခ်ိန္ မွာ) အထဲကို ထိုးသြင္း ဆက္ဆံတာ အစား ေပြ႔ပိုက္ ပြတ္သပ္ေပးၿပီး စိတ္ေျဖသိမ့္ တာလိုမ်ိဳး တျခားနည္းလမ္းေတြ သံုးစြဲ သင့္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳသင့္ဘူးလို႔ ဆရာ၀န္ေတြက တားျမစ္တဲ့ အေျခအေနေတြ ကေတာ့

• -ကိုယ္၀န္ပ်က္က် ႏိုင္တဲ့ အႏၲရယ္ရွိသူေတြ
• -ေစာၿပီးေမြးႏိုင္တဲ့ အေျခအေနရွိသူေတြ
• -ကေလးရဲ႕ အခ်င္းက သားအိမ္ေခါင္းကို ဖံုးလႊမ္းေနတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ ေရွ႕ကိုေရာက္ေနတဲ့ သူေတြ
• -အမ်ိဳးသမီး အဂၤါက ေသြးဆင္းေနသူေတြ
• -ေရာဂါပိုးတမ်ိဳးမ်ိဳး ၀င္ေရာက္ခံထားရသူေတြ
• -ေရမႊာေပါက္ၿပီးသား သူေတြနဲ႔ သားအိမ္ေခါင္း တိုေနသူ သို႔မဟုတ္ ပြင့္ေနသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

Source: everydayhealth.com

ဧရာ၀တီ by htet htet

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/07/09/118176.html

Read More »

မ်ဳိးဆက္ပြား က်န္းမာေရးႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးတုုိ႔၏ ကုိယ္အဂၤါ

မ်ဳိးဆက္ပြားက်န္းမာေရး ရႈေထာင့္မွ ၾကည့္သင့္သည့္ အမ်ဳိးသမီးတို႔အေၾကာင္း

လူရယ္လုုိ႔ ျဖစ္လာရင္ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ အခ်င္းခ်င္း စိတ္၀င္ စားၾကၿပီး ကုုိယ္ခႏၶာ အစိတ္ အပုုိင္း ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေလ့ လာ စူးစမ္း တတ္ၾက စၿမဲပါ။

ကုုိယ္ခႏၶာ အစိတ္ အပိုုင္းနဲ႔ ပတ္သက္လုုိ႔ လြဲမွားတဲ့ အယူ အဆေတြ ရွိသလိုု အဲဒီလုုိ လြဲမွားတဲ့ အယူ အဆေတြ ေၾကာင့္ပဲ မွားယြင္း မႈေတြ၊ လြဲမွားတဲ့ အျပဳ အမူေတြ လုုပ္ေဆာင္ တတ္ၾက ပါတယ္။

ေဆးပညာ သေဘာ တရား အရ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ရဲ႕ အေၾကာင္း သိမွတ္ ထားတာက က်န္းမာေရး အေနနဲ႔ မ်ဳိးဆက္ပြား ပညာေပး အေနနဲ႔ပါ သိထား သင့္ၿပီး ဒီလုုိ သိထားျခင္း ျဖင့္လည္း မမွန္ကန္တဲ့ အေတြး အေခၚ၊ အျပဴ အမူေတြကိုု ေရွာင္လႊဲႏုုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတပတ္ေတာ့ အမ်ဳိးသမီး အဂၤါ အေၾကာင္း တင္ျပ လိုုက္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားေတြ ဟာ မိန္းမကိုယ္ (သို႔) အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ အေၾကာင္း သိပ္မသိ ၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ေတြ ဆိုရင္ သိထားတဲ့ အခ်က္ေတြက လြဲမွားေန တာမ်ိဳးေတာင္ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒါကလည္း သူတို႔ အျပစ္လို႔ မဆိုႏိုင္ပါဘူး။ ဘာ ေၾကာင့္ လဲဆိုေတာ့ ဒီလို ဗဟုသုတ မ်ိဳးေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကိုယ့္ထက္ႀကီးတဲ့ ကာလသားေတြ ဆီကေန တဆင့္ မွတ္သား နာယူ ရ တာမ်ိဳး ျဖစ္ေန တတ္လို႔ပါ။

ေက်ာင္းမွာ အရပ္ထဲမွာ မိန္းမေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ က်မ္းေက်ၿပီးသား လိုလို တကယ္ သိတာ ထက္ခ်ဲ႕ကားၿပီးပို ေျပာတတ္ သူေတြ ဆီကေန ၾကားၾက ရတာ မ်ားပါတယ္။ ဒီေန႔ ေခတ္ အေျခအေန အရ အင္တာနက္မွာ ရႏိုင္တယ္ ဆိုေပမယ့္လည္း ရရွိတဲ့ အခ်က္မွန္ မမွန္ကို ျပန္စစ္ တတ္တာ မ်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္တိုင္လည္း ဒီအေၾကာင္းကို အခ်င္းခ်င္းေတာင္ ေျပာေလ့ မရွိပါဘူး။ ရွက္စရာ တခုလို သေဘာထား ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ အေၾကာင္း ဆိုတာ လိုအပ္လာရင္ မေျပာအပ္ မသိအပ္တဲ့ အရာ မဟုတ္ေတာ့ ပါဘူး။

ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ အစိတ္အပိုင္း တခု သက္သက္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ တခုလို ထားခဲ့တဲ့ အက်ိဳး ဆက္ေၾကာင့္ ကာယကံရွင္ မဟုတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ သာမက အမ်ိဳးသမီးေတြပါ သတိ မထားမိတဲ့ အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ နားလည္မႈလြဲတာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။

အမွတ္တမဲ့ သတိမထား မိတဲ့ အခ်က္တခ်ိဳ႕ကေတာ့ Clitoris (အေစ့) ဟာျမင္သာတဲ့ အစိတ္အပိုင္း တခုလို႔ အမ်ားစုက ယူဆထားေပမယ့္ သူ႔အေပၚဘက္မွာ Clitoral hood လို႔ေခၚတဲ့ အေရျပား အဖံုး ရွိေနလို႔ အဖံုး မလံုမွသာ အလြယ္တကူျမင္ေတြ႔ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အရြယ္အစားနဲ႔ ပံုသ႑န္က အမ်ိဳးသမီး တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ မတူညီၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ပံုမွန္အားျခင့္ တလက္မရဲ႕ ၈ ပံု ၁ပံုကေန ၈ပံု ၃ ပံု အတြင္း ရွိတတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသား အဂၤါနဲ႔ သေဘာတရား တူညီၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြ လိင္စိတ္တက္ၾကြလာရင္ အထဲမွာ ေသြးေတြ ျပည့္ၿပီး တင္းမာ လာတတ္ပါတယ္။

အျပင္ပန္းက ၾကည့္လိုက္ရင္ ထင္သာျမင္သာ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ တခုလံုးကို vulva လို႔ေခၚေပမယ့္ အမ်ားစုကေတာ့ vagina လို႔ပဲ သံုးႏႈန္း တတ္ၾက ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ vagina ဆိုတာက သားအိမ္ေခါင္း နဲ႔ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ (သို႔မဟုတ္) မိန္းမကိုယ္ အ၀ကို ဆက္သြယ္ ေပးထားတဲ့ ၾကြက္သား လမ္းေၾကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးလမ္းေၾကာင္း ဒါမွမဟုတ္ လိင္ ဆက္ဆံတဲ့ လမ္းေၾကာင္းကို သာ vagina လို႔ ေဆးပညာရွင္ေတြက သတ္မွတ္ ပါတယ္။ vagina ဆိုတာ လက္တင္ ဘာသာစကား က ဆင္းသက္ လာတာျဖစ္ၿပီး ဓားအိမ္ လို႔ အဓိပၸါယ္ ရပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး အဂၤါရဲ႕ အရြယ္အစား၊ ပံုသ႑န္နဲ႔ အေရာင္ က တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ မတူၾကပါဘူး။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဘယ္လိုပံု ဘယ္လို မ်ိဳးကမွ ေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ ခ်က္မ်ိဳးလည္း ထားလို႔ မရပါဘူး။

အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ သို႔မဟုတ္ ေမြးလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ အရြယ္အစားဟာ သာမန္ အေျခအေန ကေန ၂ဆ တိုးသြားႏိုင္ပါတယ္။ ေမြးလမ္းေၾကာင္း (Vagina) ဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ အနက္ ၄ လက္မကေန ၅လက္မ အတြင္း ရွိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ လိင္ဆက္ ဆံမႈျပဳစဥ္ မွာေတာ့ ၂ဆ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လိင္စိတ္ ႏိုးၾကား လာမွ ဒီလို ျဖစ္မွာပါ။ အမ်ိဳးသမီး တေယာက္ လိင္ စိတ္ ႏိုးၾကား ျပင္းထန္လာၿပီဆိုရင္ သူ႔ရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာ ၾကြက္သားေတြက တင္းမာမႈ မရွိသေလာက္ ဒါမွ မဟုတ္ရင္လည္း လံုး၀ တင္းမာမႈ မရွိတဲ့ အေျခအေနကို ေရာက္သြားတဲ့ အတြက္ Vagina က အလြယ္ တကူ က်ယ္ျပန္႔ သြားႏိုင္တာ ျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။

ကေလး ေမြးဖြားၿပီးတဲ့ အခါ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါမွာ သိသာျမင္သာတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈ ရွိလာတတ္ပါတယ္။ မူလ အရြယ္အစား အတိုင္း အလား တူေတာ့ ျပန္မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

ေနာက္ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါရဲ႕ ပံုသ႑န္ဟာ မ်က္ႏွာလိုပဲ အသက္ အရြယ္ အလိုက္ ေျပာင္းလဲပါတယ္။ မ ဟိုမုန္းလို႔ သိၾကတဲ့ estrogen ထုတ္လုပ္မႈ က်ဆင္း လာတာနဲ႔ အမွ် အမ်ိဳးသမီး အဂၤါမွာ အေရျပားက အနက္ဘက္ကို သမ္းလာတာ ဒါမွ အေရာင္ေဖ်ာ့ သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္လာၿပီး Clitoris(အေစ့) လည္း က်ံဳ႕ သြားပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြလည္းေလ်ာ့ရဲ လာပါမယ္။ အဲဒါ ပံုမွန္ပါပဲ။

Source: onlymyhealth.com

ဧရာ၀တီ by Hsu Wai Linn

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/06/19/116678.html

Read More »

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ပံုက ၿပီးေျမာက္ေက်နပ္မႈ အတြက္ အဓိကက်

တီဗီေတြ၊ ရုပ္ရွင္ေတြ ထဲမွာက လြဲရင္ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ ႏွစ္ဦးသာ ခ်စ္တင္းေႏွာ ေနခ်ိန္ အတြင္းမွာ အမ်ိဳးသား ေတြလို ၿပီးေျမာက္ေက်နပ္မႈ မရရွိ ၾကတာ မ်ားပါတယ္။

ဒါ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ တည္ေဆာက္မႈ ပံုစံကိုပဲ အျပစ္ တင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခ်က္ အသစ္နဲ႔ သက္ေသ သာဓက အသစ္ေတြက ေျပာျပ ထားပါတယ္။

ခ်စ္တင္းေႏွာေနစဥ္မွာ ၿပီးေျမာက္ေက်နပ္မႈ အတြက္ အဓိကက်တဲ့ အစိတ္ အပိုင္းျဖစ္တဲ့ Clitoris ဟာ ေယာနိ လမ္းေၾကာင္းကေန ေ၀းသြား တတ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ရွင္းျပ ထားပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ထဲမွာ ေယာနိလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ Clitoris အၾကားေ၀းကြာမႈ ပိုမ်ားတဲ့ အခါ သဘာ၀ နည္းလမ္း အတိုင္း ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့ အခါ Clitoris ကို ပြတ္တိုက္ လံႈ႕ေဆာ္ေပးေလ့ မရွိိတာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ခ်စ္တင္းေႏွာ ေနစဥ္ အတြင္း ၿပီးေျမာက္ေက်နပ္မႈ ရရွိိဖို႔ အလြန္ ခက္ခဲဲႏိုုင္ေၾကာင္း West Palm Beach, Fla ရွိ American College of Obstetricians and Gynecologists မွ Dr. Maureen Whelihan က ရွင္းျပ သြားပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ Clitoris နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ဆီးလမ္းေၾကာင္း ၀ၾကား အကြာ အေ၀းဟာ ၿပီးေျမာက္ ေက်နပ္မႈ ရနိုင္မရႏိုင္ကို ခန္႔မွန္းႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီေတြက ရွင္းလင္း ေျပာျပ ထားပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ၾကာဟာ ပံုုမွန္ ခ်စ္တင္းေႏွာရံုနဲ႔ ၿပီးေျမာက္ေက်နပ္မႈ မရရွိေစႏိုင္ ပါဘူးလို႔လည္း Whelihan က ဆိုပါတယ္။

Ref : UPI

Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/04/blog-post_26.html

Read More »

ဘဏ္ဝန္ထမ္းနဲ႔ ဆစ္ဖလစ္

ျမန္မာ့ သတင္းထူး သတင္းဦးမ်ား ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္မွာ တင္ထားတဲ့ ေငြစကၠဴ ေရတြက္တာ ကေန ကာလသား ေရာဂါ ကူးစက္ႏုိင္ သလား ပို႔စ္ကို ေတြ႔ရ ပါတယ္။ အဲတာကို ရွယ္သူ ေတြလည္း မနည္းပါ။ သတင္းမွာ အမ်ိဳးသမီး တဦးကို ေဆးစစ္ေတာ့ ကာလသား ေရာဂါ ရေနတယ္လုိ႔ အေျဖထြက္။ သူ႔အမ်ိဳးသားကို စစ္ေတာ့ ကာလသား ေရာဂါ မေတြ႔။

အိုဂ်ီကေန ေရာဂါ ဇစ္ျမစ္ကိုရွာ။ အမ်ိဳးသမီးက ဘဏ္ဝန္ထမ္းျဖစ္၊ ေငြစကၠဴေတြကိုင္၊ လက္မေဆးပဲ သန္႔စင္ခန္း ဝင္ရာကေန ကာလသား ေရာဂါ ကူးစက္တယ္လုိ႔ မွတ္ခ်က္ခ်။ ကာလသား ေရာဂါဟာ လိင္ဆက္ဆံရာ ကေနသာ မက ၾကားေန အရာဝတၱဳ ေတြကလည္း ကူးစက္။ ဂႏိုနဲ႔ ဆစ္ဖလစ္ ဗိုင္းရပ္ေတြဟာ လူခႏၶာကိုယ္ ကေန ထြက္ၿပီး ၂ နာရီမွာ ၃ နာရီ အၾကားထိ အသက္ရွင္ႏိုင္။ စိုစြတ္ေနတဲ့ တဘက္၊ ေစာင္၊ အိပ္ရာခင္းနဲ႔ အိမ္သာ အိုးေတြမွာ လူ႔ကိုယ္ကေန ထြက္ခြာၿပီး ၁ဝ နာရီမွ ၁၈ နာရီ အထိ အသက္ရွင္ႏိုင္။ ၈ဝ ရခုိင္ႏႈန္း ေငြစကၠဴ သစ္ တရြက္မွာ အူလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ေရာဂါပိုးေတြနဲ႔ ဘီပိုးစတဲ့ ပိုးမႊားေပါင္း ၁၂ သိန္း ေက်ာ္ေတြ႔ရွိ။ တနာရီၾကာရင္ လက္မွာ ေရာဂါ ပိုးမႊားေပါင္း သုံးသန္းေက်ာ္ ေတြ႔ရွိ။ သာမန္သူေတြထက္ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ေရာဂါ ကူးစက္ႏိုင္ေျခ ၆ ဆ ပိုျမႇင့္မား။ အခ်ိန္ပို ၾကာေလ ကူးစက္ႏိုင္မႈ ပိုျမင့္မားေလလို႔ ဖူးဖူး (China.com) ကေန ေရးထား ပါတယ္။

၁။ ေဆးပညာအရ သတင္းထဲမွာ ေရးတာ ခိုင္မာမႈ မရွိပါ။

၂။ ကာလသား ေရာဂါေခၚ ဆစ္ဖလစ္ဟာ လိင္ကတဆင့္သာ ကူးစက္တယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈ မရွိသူ ဆိုရင္ လိင္အဂၤါခ်င္း ထိေတြ႔မႈနဲ႔ ပိုးရွိ မိခင္ေမြးလမ္း ကေနေမြးတဲ့ ကေလးကို ကူးစက္တယ္။ ဆစ္ဖလစ္ ရွိသူရဲ႕ အနာနဲ႔ အနီကြက္ကို ထိကိုင္ မိရာကေန ကူးစက္ႏိုင္တယ္။ အသက္ရွဴလမ္း၊ အစာလမ္းေတြ ကေန မကူးစက္ပါ။ အသံုးအေဆာင္ ပစၥည္းေတြကို ကိုင္ရာကေန မကူးစက္ပါ။

၃။ ကာလသားေရာဂါ (သို႔) လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ ေရာဂါပိုး အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတယ္။

အဲဒါေတြကေတာ့
(၁) Chlamydia trachomatis (ကလာမိုင္ဒီးယား)၊
(၂) Gonorrhea ဂႏိုရီးယား၊
(၃) Syphilis ဆစ္ဖလစ္၊
(၄) Genital herpes လိင္လမ္းေရယံု၊
(၅) (ထြိဳင္ကိုမိုးနပ္စ္) ဗဂ်ိဳင္းနားေရာင္ျခင္း၊
(၆) Chancroid ရွန္ကာ၊
(၇) LymphogranulomaVenereum (LGV) လိင္အဂၤါအနာ၊
(၈) Genital Warts လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို႔၊
(၉) အသည္းေရာင္ (ဘီ) နဲ႔
(၁ဝ) HIV/AIDS ေတြျဖစ္တယ္။

အဲတာေတြထဲမွာ လိင္လမ္းေရယံု၊ လိင္လမ္းၾကြက္၊ အသည္းေရာင္ (ဘီ) နဲ႔ HIV ေတြကသာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ျဖစ္တယ္။ စာထဲမွာ ေရာေရး ထားတာ မွားတယ္။

၄။ ေရာဂါပိုးမႊားေတြဆိုတာ ေငြစကၠဴသစ္မွာသာမဟုတ္ပါ။ လူေတြပတ္ဝန္းက်င္ ေနရာတိုင္းမွာရွိေနၾကတယ္။ ေလထဲမွာလည္းရွိတယ္။ ေရထဲ၊ ေျမၾကီးထဲ၊ အစားအေသာက္ေတြမွာလည္းရွိေနတယ္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို (ဆဲလ္) ေပါင္း (၁ဝ) ထရီလီယန္နဲ႔တည္ေဆာက္ထားတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလူ႔ခႏၶာကိုယ္ဟာ ပိုးမႊားေပါင္း (၁ဝဝ၀ ထရီလီယန္က ေနစရာ လုပ္ထားခံေနရတယ္။

၅။ ဆစ္ဖလစ္ေရာဂါကိုျဖစ္ေစတဲ့ T. pallidum ပိုးဟာ 6-15 micrometers ရွည္ျပီး 0.25 micrometers အခ်င္းရွိတယ္။ ပိုးရွိေနသူရဲ႕အနာနဲ႔ထိေတြ႔မွသာကူးစက္တယ္။ က်ား-မ လိင္အဂၤါေတြ၊ စအုိနဲ႔ ပါးစပ္နားမွာ အနာလာျဖစ္မယ္။ လူကိုယ္ အျပင္ဖက္မွာ မသက္မရွင္ႏိုင္ပါ။ ဓါတ္ခြဲခန္းထဲမွာေမြးယူလို႔လည္းမရပါ။ အိမ္ရွင္ေပၚမွာသာေပါက္ပြါးတယ္။ အခ်ိန္ပိုၾကာေလ ကူးစက္ႏိုင္မႈ ပိုျမင့္မားေလဆိုတာ မွားတယ္။

ဆစ္ဖလစ္ ပဌမအဆင့္ဆိုတာ (မနာတဲ့) အနာေပါက္တာျဖစ္တယ္။ ပိုးဝင္ခံရျပီးေနာက္ ၁ဝ ရက္ကေန ရက္ ၉ဝ အတြင္း ျဖစ္တယ္။ ေဆးမကုလည္း ၃-၆ ပါတ္ေနရင္ ေပ်ာက္ သြားမယ္။ ဒုတိယ အဆင့္ဆိုတာ အနီေရာင္ အကြက္ ျဖစ္လာမယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္ေနရာမွာ မဆို ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မယားဘူး။ နီညိဳညို အေရာင္ရွိတယ္။ လက္ဖဝါး-ေျခဖဝါးမွာ ေတြ႔တာ မ်ားတယ္။

အေရျပားအပါးစား (ျမဴးကပ္စ္ မင္ဘရိန္) မွာ အနာ ျဖစ္လာမယ္။ ကိုယ္ပူႏိုင္တယ္။ တက္ေစ့ေတြေရာင္ႏိုင္တယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာႏိုင္တယ္။ ေနရာကြက္ျပီး ဆံပင္ကြ်တ္ႏိုင္တယ္။ ေခါင္းကိုက္ႏိုင္တယ္။ ၾကြက္သားေတြနာႏိုင္တယ္။ အားကုန္ေနျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်မယ္။ အဲတာေတြလည္း ေဆးမကုပဲေပ်ာက္အုန္းမယ္။

ေနာက္တဆင့္ကေတာ့ ငုပ္ေနတဲ့ဆစ္ဖလစ္။ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၾကာႏိုင္တယ္။ ေဆးမကုသူ ၁၅% မွာျဖစ္တယ္။ ဆက္ျဖစ္ရင္ေတာ့ ဆိုးလာျပီ။ ဦးေႏွာက္၊ အာရံုေၾကာေတြဆီေရာက္ႏိုင္တယ္။ အတြင္းအဂၤါေတြကိုထိခိုက္မယ္။ မ်က္စိ၊ ႏွလံုး၊ ေသြးေၾကာ၊ အသည္း၊ အရိုး-အဆစ္။ သတင္းမွာသံုးထားတဲ့ အေရျပားအနာေတြဆိုရင္ ဆစ္လစ္ ဒုတိယအဆင့္ ေရာက္ေနပါျပီ။

လုပ္ငန္းခြင္က်န္းမာေရးသတိထားစရာေတြရွိပါတယ္။ ဘဏ္မွာအလုပ္လုပ္ရသူေတြ ေငြစကၠဴကိုင္ရင္ မၾကာမၾကာ လက္ေဆးပါ။ လက္အိတ္သံုးပါ။ ျဖစ္ႏိုင္သမွ် စက္သံုးပါ။ ကာလသားေရာဂါမကူးေအာင္ေတာ့ လိမ္လမ္းကိုသာဂရုစိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးအသိပညာေပးတာ ေကာင္းပါတယ္။ မွန္ကန္တိက်တဲ့သတိေပးမႈသာ ျဖစ္ရပါမယ္။ ဖတ္တဲ့သူေတြ မ်က္လံုးျပဴးေအာင္၊ အထိတ္တလန္႔ျဖစ္ေအာင္၊ ေရာင္းေကာင္းေအာင္ မီဒီယာကိုတလြဲအသံုးျပဳတာ အျပစ္မကင္းပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္စာမ်က္ႏွာမွ ျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပသည္။

Originally published at - https://www.facebook.com/ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Read More »

လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေစာစီးစြာျပဳမူလိုစိတ္ ျဖစ္ေစသည့္ ဗီဇဓါတုပစၥည္းကို ေတြ႔ရွိ

လန္ဒန္ ၊ ၂၀-၄-၂၀၁၆

ဖိုမသဘာ၀ လိင္ ကိစၥကို အမ်ား တန္းတူ အသက္ အရြယ္ မ်ားတြင္ စတင္ခံစား က်င့္သံုး သူမ်ား ရွိသည္ ကဲ့သို ့ ဘ၀ တစ္သက္တာလံုး လူပ်ိဳၾကီး၊ အပ်ိဳၾကီး အျဖစ္ အရိုးထုတ္ သြားၾကသူ မ်ားလည္း ရွိရာ၀ယ္ အခ်ိဳ႕သည္ ငယ္ရြယ္သည့္ အသက္ အရြယ္ မွပင္ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို စိတ္၀င္ စားကာ လက္တည့္ စမ္းေလ့ ရွိသည္မွာ ခႏၶာ ကိုယ္တြင္း ဗီဇဓာတု ပစၥည္းမ်ား ကြဲျပားျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း ျဗိတိန္ သုေတသီ မ်ားက ေတြ႔ရွိခဲ့ျပီ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

လူသား အမူအက်င့္ တစ္ခုကို ဗီဇဓာတုပစၥည္း တစ္ခုတည္းက လႊမ္းမိုးထိန္းခ်ဳပ္ တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဗီဇဓာတု ပစၥည္းေတြ အတြဲလိုက္ ျပိဳင္တူ လွဳပ္ရွားဖို ့လိုအပ္ပါတယ္။

အခု လိင္မႈကိစၥကို ေစာစီးစြာ စိတ္၀င္စားေစတဲ့ ဗီဇဓာတုပစၥည္း ေတြက လည္း လူတစ္ေယာက္ရဲ ့ စြန္ ့စားတတ္တဲ့ အမူအက်င့္ကိုပါ လႊမ္းမိုးတာကို ေတြ႔ရျပီး ဒီ ဗီဇဓာတုပစၥည္း ထဲမွာ အမ်ိဳး ေပါင္း ၃၈ မ်ိဳးထက္မနည္း ေပါင္းစပ္ပါ၀င္ ေနတာကိုေတြ႔ ရပါတယ္ ဟု သုေတသီ တစ္ဦးက ရွင္းျပသည္။

လူတစ္ေယာက္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အပ်ိဳစင္ဘ၀ကို စြန္ ့လႊတ္မယ္ ဆိုတာ သူေနထိုင္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္၊ ၾကီးျပင္းလာခဲ့တဲ့ ယဥ္ေက်းမႈ အသိုင္းအ၀ိုင္းနဲ ့လည္း အမ်ားၾကီး သက္ဆိုင္သလို ခႏၶာကိုယ္တြင္း ထဲက ဗီဇဓာတုပစၥည္း နဲ ့လည္း တိုက္ရိုက္ သက္ဆိုင္ ေနပါတယ္။

ဒီ ဗီဇဓာတုပစၥည္း ေတြဟာ ကေလးဘ၀ကေန လူပ်ိဳေဖာ္၊ အပ်ိဳေဖာ္ ၀င္တဲ့အခ်ိန္မွာ တစ္ခါထဲ လိုက္ပါ ေျပာင္းလဲေလ့ ရွိပါတယ္။

ဒီေျပာင္းလဲမႈ ေၾကာင့္လည္း ကေလးဘ၀က သိပ္မကြဲျပား သူတို႔ဟာ လူပ်ိဳ၊ အပ်ိဳ ျဖစ္လာတဲ့ အခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္နဲ ့တစ္ေယာက္ သိသိသာသာ ၾကီး ကြဲျပားျခားနား သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္ဟု ၄င္း က ဆက္လက္ ရွင္းျပသည္။

ဥပမာ ေပးရမယ္ဆိုရင္ CADM2 ဆိုတဲ့ ဓာတုပစၥည္းပါ။ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ဆက္ေၾကာင္းနဲ ့ ဦးေနွာက္ လွဳပ္ရွားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါတယ္။ CADM2 ဟာ စြန္ ့စားလိုစိတ္ ကိုလည္း ျဖစ္ေစတာကို ေတြ ့ရျပီး ဒီလို စြန္ ့စားလိုစိတ္ ျပင္းျပတဲ့ ကေလး ေတြဟာ က်ားျဖစ္ေစ၊ ‘မ’ ျဖစ္ေစ၊ ဆန္ ့က်င္ဘက္ လိင္ကို စိတ္၀င္စားတဲ့ အသက္အရြယ္ ကလည္း ပိုျပီးေစာတာကို ေတြ ့ရပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အိမ္ေထာင္ျပဳ ျပီးရင္ ကေလး ဘယ္နွစ္ေယာက္ ယူတတ္တာ ကိုလည္း ဒီ CADM2 ဓာတုပစၥည္း ပါ၀င္မႈနဲ ့ပဲ ပိုင္းျခားဆံုးျဖတ္ နုိင္ပါတယ္ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ ေျပာျပသည္။

by ျပည္ခ်စ္သား

Originally published at - http://www.pyichitthar.com/2016/04/blog-post_84.html

Read More »

Female Masturbation (2) အမ်ိဳးသမီးမ်ား အာသာေျဖျခင္းဟာ အကုသိုလ္လား

က်မ အသက္က ၃၂ ႏွစ္ ရွိပါၿပီ။ အပ်ိဳပါရွင့္။ (႕႕႕႕႕) ျမိဳ႕မွာ ေနပါတယ္။ က်မမွာ မေကာင္းတဲ့ အခ်က္ တခု ရွိပါတယ္။ က်မ လိင္ဆက္ဆံ ခ်င္တဲ့စိတ္ ခဏခဏ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွစ္ေလာက္ တည္းက ကိုယ့္ ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အက်င့္ ျဖစ္သြား ခဲ့ပါတယ္။ အမွန္ဆို ရင္ေတာ့ အဲလိုမ်ိဳးကို မလုပ္ခ်င္ပါဘူး။ အဲလို လုပ္တာ အျပစ္ ရွိလားရွင့္။

အခု က်မရဲ႕ သားအိမ္လို႔ထင္ရတဲ့ ဘယ္ဘက္ ဆီးခုံ အထက္နားက တခါတခါ ဆိုရင္ အရမ္းနာ ပါတယ္။ ဆိုင္ကယ္စီးတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာလည္း နာပါတယ္။

အခု ေနာက္ပိုင္း လိင္ ဆက္ဆံခ်င္တဲ့ စိတ္ျဖစ္ရင္ ေၾကာက္လို႔ မလုပ္ျဖစ္ ပါဘူးရွင့္။ အဲဒါ ဆိုလည္း အဲလိုစိတ္ ျဖစ္လာ ေတာ့လည္း နာပါတယ္ရွင့္။ အဲဒါ က်မ သားအိမ္မွာ ေရာဂါမ်ား ရေနတာလား၊ လိင္ဆက္ဆံ ခ်င္တဲ့ စိတ္က ခဏခဏ ျဖစ္တာလည္း ေရာဂါလားရွင့္။

ေနာက္ၿပီး က်မ အိမ္ေထာင္ က်ခဲ့ရင္ေကာ က်မ အဲလိုမ်ိဳးေတြ လုပ္ခဲ့ ဖူးတာကို ေျပာျပ ရမွာလားရွင့္။ က်မ လက္ထပ္ ၿပီးရင္ ကေလး ရႏိုင္ တာေတြ အတြက္ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြမ်ား ရွိမလားရွင့္၊ ေျဖၾကား ေပးပါအံုးရွင့္။

(၁) ကေလးရေစဘို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုေတာင္မွ ရွိႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ စိုးရိမ္စရာမရွိပါ။ ေျဖေဖ်ာက္ရံုတင္ မဟုတ္ဘဲ Orgasm လိင္စိတ္ ျပည့္ဝ သြားရင္ကို ေျပာတာပါ။

(၂) အိမ္ေထာင္က်ရင္ ဖြင့္ေျပာ-မေျပာဆိုတာ ေျပာရင္ ဘာအက်ိဳး ရွိမလဲ။ ကိုယ့္ရိုးသားမႈ ကိုေတာ့ ထုတ္ေျပာရာ က်မွာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ႏွစ္ဦးသား ဆက္ဆံေရး အေပၚ မူတည္မယ္။ ခ်က္ခ်င္း မေျပာေသးတာ ပညာရွိ ဆန္မယ္။ ျငင္းတာ-လိမ္တာလဲ မဟုတ္ဘူး။

ဒီေခတ္က အိမ္ေထာင္ မက်ခင္ အပ်ိဳမစစ္၊ လူပ်ိဳ မစစ္တာေတြ သိပ္ေတြ႔ ေနရတဲ့ေခတ္ ျဖစ္တယ္။ အပ်ိဳမစစ္တဲ့ ဇနီး၊ ကူးစက္ေရာဂါ ရွိတဲ့ေယာက္်ားေတြ ကသာ အားနည္းခ်က္ႀကီး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္နဲ႔ ယူမဲ့သူဟာ လိင္-က်န္းမာေရးကို ဘယ္လို-ဘယ္ေလာက္ သိသလဲ၊ အေလးအနက္ ထားသလဲ ဆိုတာလဲ လိုေသးျပန္တယ္။

ဆရာ့စာမ်ိဳးေတြ ဖတ္သူမ်ိဳး ဆိုရင္ တန္ဘိုးထားမႈကို က်န္းမာေရး အသိနဲ႔ ေကာင္းေကာင္း ဆံုးျဖတ္ႏိုင္မွာပါ။ ေနာင္ဆိုရင္ ႏွစ္ဦးသား လိင္ဆက္ဆံေရး သိပ္ေကာင္း ၾကမယ္လို႔ မွန္းၾကည့္ မိပါတယ္။

---

က်မ ေနာက္ထပ္ သိခ်င္တာေလး ရွိလို႔ ထပ္ေမးပါရေစ။ က်မ Masturbation လုပ္တယ္လို႔ ဆရာ့ကို ေျပာဖူး တယ္ေနာ္။ အဲဒါ က်မ အဲလိုလုပ္တာ အိမ္ေထာင္ က်ရင္ ကေလး ယူဖို႔ေတြမွာ အခက္ခဲ ျဖစ္ေစမလား သိပါရေစရွင့္။ ကေလးေကာ ရႏိုင္ပါ့မလား။ ေနာက္ၿပီး က်မက ခရစ္ယာန္ ဗမာ အမ်ိဳးသမီး တေယာက္ပါ။ အဲလိုလုပ္တာ Sins ျဖစ္လား မသိဘူးေနာ္။

(၁) Masturbation လုပ္ဘူးတဲ့ ေယာက္်ားဘဲျဖစ္ျဖစ္ မိန္းဘဲျဖစ္ျဖစ္ အိမ္ေထာင္က်ရင္ ကေလးရမယ္-မရဘူးဆိုတာနဲ႔ မသက္ဆိုင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္မရေသးတာအတြက္ ကေလးကို ထိခိုက္မယ္ဆိုတာ ဘယ္လိုမွ ၾကိဳေျပာမရေသးပါ။ ကေလး မရေစတဲ့ အေၾကာင္းထဲမွာလဲ (မာစတာေဘးရွင္း) ကို ေရးထားတာ မေတြ႔ဘူးေသးပါ။ ေဆးပညာအရ ၾကည့္ရရင္ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္သလဲ သိဘို႔လိုလာတယ္။ ေရာဂါပိုးဝင္ဘူးသလား။ ပိုးဝင္တာက ခဏခဏ ျဖစ္သလား။ ျဖစ္ဘူးသူမွာ တင္ပါးဆံုတြင္း အဂၤါေတြေရာင္ရာကေန သားအိမ္ျပြန္ က်ဥ္း-ပိတ္ရင္ေတာ့ ကေလးမရတာ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ဒီတခ်က္ဘဲ ေတြ႔တယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) ေၾကာင့္ပိုးဝင္တာလဲ အင္တန္ျဖစ္ခဲလြန္းပါတယ္။

(၂) ေမးခြန္းထဲက Sin အကုသိုလ္ ဟုတ္-မဟုတ္ကို ဆရာဝန္ဟာ ဘယ္ဘာသာဝင္ ျဖစ္ေနေန သူကေနေျဖတာ သဘာဝမက်ပါ။ ဆရာဝန္ရဲ႕ အလုပ္ မဟုတ္ လို႔ပါ။ ေမးလာေတာ့ ေလ့လာ ၾကည့္ပါတယ္။ အေျဖေတြ မတူၾကတာ ေတြ႔ရတယ္။ (ရက္စ္) လဲပါတယ္။ (ႏိုး) လဲပါတယ္။ (ခရစ္ယမ္) ဘာသာ ဝင္ေတြခ်င္း ေရး တာေတြ ထဲက အေကာင္းဆံုးလို႔ သူတို႔ကေန သတ္မွတ္တာ တခုကို ထုတ္ႏုတ္ ေရးပါမယ္။

“Bible ထဲမွာ ဒီအခ်က္ကို အေသအျခာေဆြးေႏြး မထားပါ။ Masturbation is not specifically declared to be sinful လို႔ ဆိုတာေတြ႔ပါတယ္။ တခ်ိန္ထဲမွာ God ကေန ေျပာမထားတာ တခုကို အကုသိုလ္ ဟုတ္တယ္၊ အကုသိုလ္ မဟုတ္ဘူး ေျပာၾကတယ္ ဆိုတာ အေတာ္ၾကီး သတိထားသင့္ၾကတယ္။ က်မ္းစာမွာ ပါတဲ့ မူေတြကို အေျခခံျပီး စဥ္းစားသင့္တယ္လို႔လဲ ေရးၾကတယ္။”

“Sex ကို ဘုရားသခင္ကေန ဖန္ဆင္းေတာ္မူတယ္။ Procreative purposes မ်ိဳးပြါးမႈ-ရည္ရြယ္ခ်က္၊ Physical enjoyment ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ယာယာမႈ၊ Intimacy between a husband and a wife ဇနီး-ခင္ပြန္း ရင္းႏွီးျခင္း ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ အတြက္ ျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ Sexual act လင္နဲ႔မယား လိင္ ဆက္ဆံျခင္းဟာ သန္႔စင္တယ္။ Masturbation ဟာ ကိုယ္တိုင္ ႏိႈးဆြေပးမႈ ျဖစ္လို႔ မတူဘူး။ ဒါေပမဲ့ (ဆင္န္) လို႔ (ဘိုင္ဘယ္လ္) မွာ မပါတာမို႔ မယူဆသင့္ ဘူးလို႔လဲ ေရးၾကတယ္။”

“Principle of purity ဆိုတာကေတာ့ သန္႔စင္ျခင္း အေျခခံမူအရ စဥ္းစားရေတာ့မယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ရာမွာ Sexual fantasies နဲ႔ Pornography ပါေနရင္ မသန္႔စင္ဘူး။”

Jesus ကေျပာတာက “You shall not commit adultery” ေဖါက္ျပန္မႈ မျပဳရဘူး။
Matt 5:28-29 (NIV) [Jesus:] “But I tell you that anyone who looks at a woman lustfully has already committed adultery with her in his heart.” မိန္းမတေယာက္ကို ရာဂစိတ္နဲ႔ ၾကည့္ျခင္းဟာ ေဖါက္ျပန္တာဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ရာမွာ ကိုယ့္တရားဝင္ ယူထားသူကို စိတ္ထဲမွာမထားဘဲ လုပ္တာဟာ (ဆင္န္) ျဖစ္ႏိုင္တယ္။” (မွတ္ခ်က္။ ဘုရာသခင္က ဒီေနရာမွာ ေယာက္်ားေတြအတြက္သာ တားျမစ္ေတာ္မူတယ္။)

“တခါသတိထားဘို႔ ရွိျပန္လာတယ္။ (ဘိုင္ဘယ္လ္) မွာ ဒါကိုထည့္ေရးမထားျပန္လို႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ကေန (ဆင္န္) ပါလို႔ ေျပာတာ မွန္ပါ့မလား။”
1Cor 4:6 (Wey) .. in order to teach you by our example what those words mean, which say, "Nothing beyond what is written!"...

ဒီအေျပာကို ျပန္ျငင္တာက “Fornication ကိုယ္တရားဝင္ ယူထားတာ မဟုတ္သူနဲ႔ မေဖါက္ျပားမိေအာင္ (မာစတာဘိတ္) လုပ္ရတယ္ ဆိုရင္ ေဖါက္ျပားတာ ကသာ (ဆင္န္) ျဖစ္ျပီး၊ (မာစတာေဘးရွင္း) က ပိုသင့္ေတာ္မယ္။ ဥပမာ ခရစ္ယမ္မွာဘဲ အရက္-(ဝိုင္) ေသာက္တာကို အတိုင္းအတာနဲ႔ လက္ခံေနၾကသလုိမ်ိဳး လို႔ျဖစ္တယ္။”

ဒါေၾကာင့္ “ဒါဆိုရင္ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ပါလို႔ ေျပာမလား။ (ဘိုင္ဘယ္လ္) မွာ လုပ္ပါလို႔လဲ မပါသလို မလုပ္ပါနဲ႔လို႔လဲ ေရးမထားပါ။”

Dr. တင့္ေဆြ

Originally published at - http://medicinemyanmar.blogspot.com.au/2016/04/female-masturbation-1.html

Read More »

Female Masturbation (1) [ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဖါသာ - အာသာေျဖျခင္း (၁) ]

အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ ဖတ္ပါ

ဆရာရွင့္ က်မ အခု ေရာဂါ တခု ခံစားေနရလို႔ စိတ္ပူလို႔ ဆရာ့ကို ေမးတာပါ၊ ရင္ဖြင့္ တာပါရွင့္။ က်မ အသက္က ၃၂ ႏွစ္ ရွိပါၿပီ။ အပ်ိဳပါရွင့္။ က်မ အရမ္း ခ်စ္တဲ့ ခ်စ္သူ တေယာက္ ရွိပါတယ္။ ေျပာခ်င္ တာက က်မ တခါမွ ေယာက်္ားနဲ႔ တူတူ မေနဘူး ပါဘူး။ ခ်စ္သူ ရွိတယ္ ဆိုတာကလည္း သူက အေဝးမွာ ပါရွင့္။ က်မမွာ မေကာင္းတဲ့ အခ်က္တခု ရွိပါတယ္။ က်မ လိင္ဆက္ဆံ ခ်င္တဲ့စိတ္ ခဏခဏ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွစ္ေလာက္ တည္းက ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အက်င့္ ျဖစ္သြား ခဲ့ပါတယ္။ က်မ သြားတိုက္တံ လက္ကိုင္ ထူထူနဲ႔ ဟာမ်ိဳးနဲ႔ ၁ ႏွစ္ေလာက္ထိ လုပ္ခဲ့ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္း ကိုယ့္လက္နဲ႔ ကိုယ္ပဲ လုပ္ပါတယ္။ မလုပ္ရင္လည္း က်မ တကယ္ မေနႏိုင္ေတာ့ လို႔ပါရွင့္။

အမွန္ဆိုရင္ေတာ့ အဲလိုမ်ိဳးကို မလုပ္ခ်င္ပါဘူး။ အဲလိုလုပ္တာ အျပစ္ရွိလားရွင့္။ အခု က်မေျပာခ်င္တာက က်မရဲ႕ သားအိမ္လို႔ထင္ရတဲ့ ဘယ္ဘက္ဆီးခုံ အထက္နားက တခါ တခါဆိုရင္ အရမ္း နာပါတယ္။ ဆိုင္ကယ္ စီးတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာလည္း နာပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လိင္ဆက္ဆံ ခ်င္တဲ့စိတ္ ျဖစ္ရင္ အခုေနာက္ပိုင္း ေၾကာက္လို႔ ဘာနဲ႔မွ မလုပ္ျဖစ္ပါဘူးရွင့္။

အဲဒါဆိုလည္း အဲလိုစိတ္ ျဖစ္လာေတာ့လည္း နာပါတယ္ရွင့္။ အဲဒါ က်မ သားအိမ္မွာ ေရာဂါမ်ား ရေနတာလား၊ က်မ လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့ စိတ္က ခဏခဏ ျဖစ္ တာလည္း ေရာဂါ လားရွင့္။ ေနာက္ၿပီး က်မ ရည္းစားနဲ႔ အိမ္ေထာင္က် ခဲ့ရင္ေကာ က်မ အဲလိုမ်ိဳးေတြ လုပ္ခဲ့ ဖူးတာ ေျပာျပ ရမွာလားရွင့္။ က်မကို ေျဖၾကား ေပးပါရွင့္။

မိန္းမျဖစ္ျဖစ္ ေယာက္်ားျဖစ္ျဖစ္ လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့ စိတ္ ခဏခဏ ျဖစ္တာနဲ႔ ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အက်င့္ ရွိတယ္ဆိုတာ ပံုမွန္စိတ္ ျဖစ္တယ္။

အဲလိုမျဖစ္ရင္သာ ေဆးကုဘို႔လိုပါတယ္။ ၁၉၅ဝ တံုးက Alfred Kinsey (အဲလ္ဖရက္-ကင္ေဆး) လုပ္တဲ့ သုေတသနအရ ေယာက္်ား ၉၂% နဲ႔ မိန္းမ ၆၂% ဟာ ဘဝတသက္တာမွာ ဖါသာ-အာသာေျဖတာ လုပ္ၾကတာကို သိရတယ္။ ၂ဝဝ၇ ခုႏွစ္ ျဗိတိန္မွာ ေလ့လာမႈလုပ္ေတာ့လဲ အသက္ ၁၆ ႏွစ္ကေန ၄၄ ႏွစ္ၾကား ေယာက္်ား ၉၅% နဲ႔ မိန္းမ ၉၁% လုပ္ဖူးၾကတာ သိရတယ္။

၂ဝဝ၉ ခုႏွစ္မွာ ျဗိတိန္၊ နယ္သာလင္ နဲ႔ ဥေရာပႏိုင္ငံေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို ေန႔တိုင္း Masturbation (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ေစဘို႔ အားေပးခဲ့တယ္။ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္) လိင္ဆႏၵျပည့္ဝမႈ ဆိုတာ အခြင့္အေရးတရပ္ ျဖစ္တယ္လို႔ေတာင္ လက္ကမ္း ေၾကာ္ညာမွာ ပါေသးတယ္။

ဒီလုိလုပ္ရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္တခုက Teen pregnancy ဆယ္ေက်ာ္သက္-ကုိယ္ဝန္ရမွာနဲ႔ STDs လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေစဘို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေခတ္မွာ Safe sex လို႔ လူသံုးမ်ားလာျပီ။ စိတ္ခ်ရတဲ့ လိင္မႈေရးရာလို႔ ေျပာခ်င္တာပါ။ HIV-AIDS ေရာဂါ၊ အသဲေရာင္ ဘီ-စီ ေတြပါ မကူးစက္ႏိုင္ပါ။

Benefits ေကာင္းက်ိဳးေတြ

• Intercourse တကယ္တန္း လိင္ဆက္ဆံဘို႔ အဆင္မေျပခ်ိန္ မ်ိဳးမွာ လုပ္ႏိုင္လို႔ တျခား မသင့္တာမ်ိဳး အားကိုးစရာ မလိုတဲ့ အစားထိုး နည္းေကာင္း ျဖစ္တယ္။

• Masturbation လုပ္တာေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ Fertility မ်ိဳးပြါးေစေရး အားေပးတယ္။ ၂ဝဝ၉ ခုႏွစ္ ၾသစေၾတးလ် ေလ့လာမႈ တခုအရ ေန႔တိုင္း သုက္လႊတ္ျခင္းဟာ သုက္ပိုး-က်န္းမာေရးကို အားေပးတယ္။

• Female masturbation အမ်ိဳးသမီးေတြ ဖါသာ - အာသာေျဖ တာေၾကာင့္ ဗဂ်ိဳင္းနာ၊ သားအိမ္ဝ နဲ႔ သားအိမ္ေတြမွာ အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါေတြကေန သေႏၶရေစဘို႔ ပိုျပီး အဆင္ေျပေစမယ္။ ကေလး မရလို႔ သုက္ပိုးကို အျပင္ကေန ထည့္ေပးနည္း လုပ္အၿပီး ၁-၄၅ မိနစ္ အတြင္းမွာ Orgasm ရေစေအာင္လုပ္ႏိုင္ရင္ သုက္ပိုးက လိုရာ ခရီးကို ေကာင္းေကာင္း ေရာက္ေစတယ္လို႔ သိရတယ္။ (မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ေတြ႔ေစဘို႔ ျဖစ္ပါတယ္။)

• Female masturbation ေၾကာင့္ သားအိမ္ဝက အခြ်ဲကို အက္စစ္ဓါတ္ပိုေစတာမို႔ ေရာဂါပိုးဝင္မွာကို အဟန္႔အတားျပဳရာ က်တယ္။

• Relieve depression စိတ္က်တာကို သက္သာေစျပီး၊ Higher sense of self-esteem ကိုယ့္ကုိယ္ကို ေက်နပ္မႈ ပိုေစတယ္လို႔ စိတ္က်န္းမာေရး အေရးအသားေတြမွာ ဖတ္ရမယ္။

• Mutual masturbation ဆိုတာ ႏွစ္ဦးသား အျပန္အလွန္ လိင္စိတ္ေျဖေပးၾကတာ ျဖစ္တယ္။ ဘယ္လိုေနရာကို ဘယ္လို လုပ္တာကို တဖက္သား သေဘာက်တယ္ ဆိုတာကို ေဖၚထုတ္ေပးမယ္။

• (STDs) လိင္ကတဆင့္-ကူးစက္ေရာဂါေတြ ျဖစ္မွာကိုပါ နည္းေစတယ္။

• Masturbation လုပ္ျပီး Sexual climax ရေစတယ္ဆိုရင္ Relaxed ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ေျပာေလွ်ာ့သြားျပီး Contented state ေက်နပ္မႈရေစမယ္။ Drowsiness and sleep အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ္။

• တခ်ိဳ႕ဆရာဝန္ေတြက (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္တာဟာ Cardiovascular workout ႏွလံုး-ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းလို႔ ယူဆၾကတယ္။ ေသြးတိုးကို က်ေစတယ္။

• ကိုယ္ဝန္မရေစဘူး။

Risks ဘာေတြကို ဂရုစိုက္ရမလဲ

• လက္ကို မတိုင္ခင္ အေသ အျခာ ေရေဆးပါ။ လက္သည္းျဖတ္ထားရမယ္။ လက္မွာ အနာအဆာ မရွိရဘူး။

• အသံုးျပဳတဲ့ ကိရိယာပစၥည္းေၾကာင့္ ေဘးျဖစ္မွာသတိထားပါ။ ဂ်ာမနီမွာ တခါက အမ်ိဳးသမီးတေယာက္ ခဲတန္က ဆီးအိမ္ထဲ ေရာက္ေနတာ ျဖစ္ဘူးတယ္။ ဗဂ်ိဳင္းနား နဲ႔ ဆီးသြားေပါက္ မွားသြားလိ႔ုျဖစ္တယ္။

• စအိုကို ထိကိုင္ရင္ ပိုသတိၾကီးရမယ္။ စအိုသံုးသူေတြဆိုရင္ Latex gloves (ေလးတက္စ္) လက္အိပ္သံုးရမယ္။ ေရကိုအေျခခံလုပ္တဲ့ Lubricant ေခ်ာဆီသံုးရမယ္။ စအိုနဲ႔ ဗဂ်ိဳင္းနား အျပန္အလွန္လက္သြားတာ မေကာင္းဘူး။

• Finger cot (Finger condom) လက္ဖ်ားထိပ္ (ကြန္ဒြမ္) ဆိုတာလဲရွိတယ္။ အထဲမွာ ကြ်တ္က်န္ေနမွာကို သတိထားရတယ္။

Methods နည္းလမ္းေတြ

“ဘယ္နည္းက အေကာင္းဆံုးသလဲ မေျပာႏိုင္ပါ” လို႔ Paul Joannides စိတ္အထူးကု ဆရာဝန္က ဆိုပါတယ္။ အမ်ားဆံုး သံုးၾကတာက (၁) Fingers နဲ႔ (၂) Vibrators ကရိယာျဖစ္တယ္။ အေမရိကားမွာေတာ့ ေလ့လာမႈ တခုထဲက “အသက္ ၁၈ ကေန ၆ဝ ႏွစ္ၾကားရွိ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၂ဝ၅၆ ေယာက္ထဲမွာ တဝက္ေက်ာ္က Vibrator သံုးတယ္” လို႔ Indiana University အင္ဒီယာနာ-တကၠသိုလ္ Center for Sexual Health Promotion က တြဲဖက္-ဒါရိုက္တာ Debby Herbenick ကဆိုပါတယ္။ သူတို႔ဟာ Masturbation ဖါသာ-အာသာေျဖတာမွာေရာ Intercourse လိင္ဆက္ဆံရာမွာပါ သံုးၾကတယ္။

Fingering လက္ကို သံုးတဲ့နည္း

• Vaginal fingering ဗဂ်ိဳင္းနာထဲ လက္ေခ်ာင္းထည့္ျခင္း ေဆးစကားလဲျဖစ္၊ ဥပေဒသံုးလဲျဖစ္တယ္။ လက္ေခ်ာင္း တေခ်ာင္း၊ တေခ်ာင္းမက ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ လက္တခုလံုးဆိုတာလဲ ရွိေသးတယ္။

• Clitoris မ-အစိ၊ Vulva မိန္းမကိုယ္၊ Vagina (ဗဂ်ိဳင္းနား) ေတြကို လက္နဲ႔ ပြတ္သပ္တာ၊ ကလိတာ၊ ထိုးသြင္းတာေတြ ပါမယ္။

• ရည္ရြယ္ခ်က္ ၂ ခုရွိတယ္။ Sexual arousal and stimulation လိင္စိတ္ျဖစ္ေစ၊ ကဲေစဘို႔နဲ႔ Orgasm လိင္ဆႏၵ ျပည့္ဝေစဘို႔ ျဖစ္တယ္။

• ဒီလိုလုပ္တာခ်ည္းနဲ႔ အဆံုးသပ္တာရွိသလို တကယ့္လိင္ဆက္ဆံမႈရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းအျဖစ္လဲ Foreplay အစပိုင္းမွာျဖစ္ျဖစ္ Sexual activities ၾကားကာလမွာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ႏိုင္တယ္။

• Mutual masturbation ႏွစ္ေယာက္သား အျပန္အလွန္ အာသာေျဖေပးတာမွာလဲ သံုးႏိုင္သလို Finger oneself တေယာက္ထဲလဲ လုပ္ႏိုင္တယ္။

• မိန္းမတေယာက္ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရေစဘို႔ရာ Massage of the vulva မိန္းမကိုယ္ေနရာကို ပြတ္သပ္ျခင္းနဲ႔ အထူးသျဖင့္ Clitoris မ-အစိကိုပြတ္သပ္ျခင္းဟာ အဓိကအေရးပါတယ္။

• Clitoral body မ-အစိကိုယ္ေရာ Shaft အရင္ေနရာပါ သံုးႏိုင္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ Skin of the clitoral hood မ-အစိအထက္ေနရာ အေရျပားကို ထက္-ေအာက္၊ ဘယ္-ညာ၊ စက္ဝိုင္းလို ၾကိဳက္သလို လုပ္ႏုိင္တယ္။

• Labia မိန္းမကိုယ္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြနဲ႔ က်န္ေနရာမွန္သမွ်ကိုလဲ အသံုးျပဳႏိုင္တယ္။

Fingering the vagina (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲကို လက္ထည့္တာလဲ လုပ္ပါတယ္။

• G-Spot ဆိုတာကို ထိမိေစရတယ္လို႔လဲ ေျပာၾကတယ္။ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ရဲ႕ေရွ႕ (ေရွ႕ဆိုတာ ပက္လက္အိပ္ေနရင္ အေပၚကိုေျပာတာပါ) ၅ စင္တီမီတာေနရာမွာလို႔ ဆိုတယ္။

• A-spot က သူ႔ထက္ ပိုနက္တဲ့ေနရာမွာ ရွိတယ္။

• ဒါေပမဲ့ အဲဒီေနရာေတြ တကယ္ရွိ-မရွိ ျငင္းေနၾကဆဲျဖစ္တယ္။

• ကိုယ့္ဖါသာကိုယ္လုပ္သူေတြက ဘယ္ေနရာကို ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေက်နပ္မႈပိုေစမယ္ဆိုတာ ကိုယ္တိုင္သိပါတယ္။ ဆရာဝန္မလိုပါ။ သာယာမႈရရင္ အရည္ပိုစိုစြပ္လာမွာ အမွန္ပါ။

• G-Spot ejaculation ဆိုတာ ေက်နပ္မႈ ေကာင္းလြန္းျပီး အရည္ဟာ Urethra ဆီးထြက္လမ္းကေန ထြက္တယ္။ Urine ဆီးေတာ့ မဟုတ္ဘူး။

• အမ်ိဳးသမီးေတြ Orgasm ျပီးတဲ့အခါ ထြက္တဲ့အရည္ Female ejaculate ထဲမွာ Antibodies (အင္တီေဘာ္ဒီ) တမ်ိဳးပါတယ္။ အဲဒါဟာ ေယာက္်ားေတြ Prostate ဆီးက်ိတ္ကထြက္တာနဲ႔ အလားတူတယ္။ အတြင္းက်က်အထိ လက္ထည့္ရမွာမို႔ လက္ေခ်ာင္းသံုးတာေၾကာင့္ A-spot ကိုထိေစဘို႔ နည္းတယ္။

Vibrator တုန္ခါမႈရွိတဲ့ ကရိယာနည္း

• (ဗစ္တိုးရီးယား) ေခတ္က Female hysteria အမ်ိဳးသမီး (ဟစ္တီးရီးယား) ေရာဂါ ကုသနည္း တခုထဲမွာ Masturbation နည္းပါတယ္။ Pelvic massage လို႔သာ ေခၚေသးတယ္။ ေခတ္ေပၚ Vibrators နဲ႔ Sex toys ေတြဟာ ၁၉၈ဝ ေနာက္ကစျပီး ေပၚျပဴလာ ျဖစ္လာတယ္။

• ၂ဝဝ၉ ေလ့လာမႈတခုအရ အေမရိကားမွာ ၁၈-၆ဝ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ေယာက္်ား ၄၆% နဲ႔ မိန္းမ ၅၃% ဟာ Vibrator သံုးသတဲ့။

• မိန္းမ ၃ဝ% ကသာ ပံုမွန္ ဖိုမ ဆက္ဆံရာကေန (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရတယ္။ အဲဒါအတြက္ Vibrators ကို သံုးဘို႔ ဆရာဝန္ေတြက ညႊန္တယ္။ Masturbation အတြက္ေရာ Intercourse အတြက္ပါ အသံုးခိုင္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။

• Clitoral vibrator ဆိုတာ သပ္သပ္လာေသးေပမဲ့ အားလံုးဟာ ဒီေနရာကို ထိမိေစရတာျဖစ္တယ္။
ဒီဇိုင္းကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။
o G-Spot Vibrator ဆိုတာလဲလာေသးတယ္။ ခပ္ေကာက္ေကာက္ပံုရွိတယ္။
o Dildo-shaped ဆိုတာ ေယာက္်ား-အဂၤါပံုအတိုင္း အရြယ္တူ လုပ္ထားတဲ့ ကစားစရာမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ Plastic (ပလပ္စတစ္)၊ Silicone (စီဘီကြန္)၊ Rubber (ရာဘာ)၊ Vinyl (ဗီႏိုင္းလ္) နဲ႔ Latex (ေလးတက္စ္) ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္ထားတယ္။
o Waterproof လဲရွိတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းမွာ သံုးႏိုင္ဘို႔ ျဖစ္တယ္။
o Egg-shaped vibrator နဲ႔ Rabbit ဆိုတာေတြက ဗဂ်ိဳင္းနာေရာ (ကလိုက္ေတာရစ္) ကိုပါ ထိမိေစဘို႔ လုပ္တားတယ္။

• ကေနဒါႏိုင္ငံက (တိုရြန္တို) ေလ့လာမႈအရ ဖါသာ-အာေသာ ေျဖရာမွာ (ဘိုင္ဗေရတာ) ကို အသံုးမ်ားရင္ တကယ္တန္း ခင္ပြန္း-အေဖၚနဲ႔ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရတာကို Desensitize ေျပာင္ျပန္အကိ်ဳး သက္ေရာက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သတိေပးတယ္။
အဲဒီ ဆရာဝန္က သူ႔လူနာေတြကို (အိုက္စ္ခရင္မ္) ကို ေန႔တိုင္း မစားခ်င္ၾကသလို ေနသင့္တယ္လို႔ အၾကံေပးတယ္။ Autonomic nervous system အလိုအေလွ်ာက္ သက္ေရာက္တဲ့ အာရံုေၾကာစနစ္က အက်င့္ရသြားေစမယ္လို႔ ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

• Vibrator သံုးရင္ လိင္အဂၤါေနရာမွာ နာတာ-ထံုတာ ျဖစ္မလား သတိထားသင့္တယ္။ Herbenick's vibrator survey သုေတသနအရ ၃ဝ% မွာ အဲလိုျဖစ္တယ္။

တျခားနည္းေတြ
• တခ်ိဳ႕က Back of a vibrating toothbrush head တံုခါမႈ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ သြားတိုက္တံေခါင္းရဲ႕ ေနာက္ဖက္၊
• တခ်ိဳ႕က Handle of a hairbrush ေခါင္းဘီး လက္ကိုင္ရိုး၊
• တခ်ိဳ႕က Water jets in the bathtub ေရခ်ိဳးခန္းက ေရပန္း ထိပ္ဖ်ား သံုးၾကတယ္။
• တျခားနည္းနာေတြလဲ ရွိမွာပါ။

ေရာဂါမဟုတ္ပါ
• မိန္းကေလးေတြလဲ ေယာက္်ားေလးေတြလိုဘဲ ဖါသာအာသာေျဖေဖ်ာက္တာ လုပ္မိတာကို Feel guilty အျပစ္လုပ္သလုိ ခံစား တတ္ၾကတယ္။ Sex therapists လိင္အထူးကု ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ အဲလို မထင္ျမင္သင့္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

• Mood စိတ္မူ၊ Spirits စိတ္ဓါတ္ တက္ေစမယ္။ စိတ္က်ေနသူေတြကို သက္သာရာ ရေစမယ္။ Solo sex တေယာက္ထဲစခန္းသြားတာမို႔ ကိုယ့္အေဖၚ ဘယ္လိုေနမလဲ ဆိုတာ စိတ္ကူးထည့္စရာလဲ မလိုဘူး။

• အဲလိုလုပ္တာဟာ ကိုယ့္ ခင္ပြန္း-အေဖၚကို မခ်စ္လို႔လဲ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္အတြက္ကိုယ္လုပ္တာသာျဖစ္တယ္။ သူနဲ႔ေနတဲ့အခါမွာလဲ ပိုျပီးသာလြန္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ေသးတယ္။ သူ႔ကိုကိုယ္ကေန ဘယ္လိုကဘယ္လိုဆိုတာ ဆရာလုပ္ႏိုင္တယ္။

• ေယာက္်ားနဲ႔ေနလို႔ (ေအာ္ဂဇင္မ္) မရတတ္သူေတြ ဒီနည္းနဲ႔ကူႏိုင္တယ္။ Lubrication စိုစြပ္မႈ၊ Desire ဆႏၵျဖစ္ေပၚမႈ၊ Arousal စိတ္ႏိုးထမႈ နဲ႔ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္) ေတြမ်ာ ပိုေကာင္းေစတယ္။

• Pain နာတတ္တာလဲ သက္သာေစမယ္။ မနာတတ္သူေတြလဲ သံုးၾကတာပါဘဲ။

• သိတဲ့အတိုင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ စိုးရိမ္မႈမ်ားတတ္တယ္၊ ဖိစီးမႈမ်ားတတ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့ေပးဘို ပိုလိုမယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) ကေန ကူညီႏိုင္တယ္။

• Migraine (မိုင္ဂရင္း) ေခါင္းမူး-ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ရွိသူေတြကိုလဲ သက္သာရာ ရေစႏိုင္တယ္။ ခပ္ရွားရွား တခ်ိဳ႕လူနာေတြမွာ (ေအာ္ဂဇင္မ္) ကေန (မိုင္ဂရင္း) ထတတ္တယ္။

• Menstrual cramps ရာသီလာရင္နာတာ နဲ႔ Premenstrual syndrome (PMS) ရာသီအလာခင္ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ ကိုပါ သက္သာေစမယ္။

Dr. တင့္ေဆြ

Originally published at - http://medicinemyanmar.blogspot.com.au/2016/04/female-masturbation-1.html

Read More »

၀လြန္းရင္ လိင္ဆက္ဆံမႈ စြမ္းရည္ က်ဆင္းႏုုိင္သလား?

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ရွိဖို႔ အေရး ႀကီးတယ္ ဆိုတာ လူတိုင္း သိၾက ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က် ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ခန္းထဲမွာ လည္း လူမသိ သူမသိ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေနတယ္ ဆိုတာ ကိုေတာ့ လူတိုင္း သတိ မထား မိၾက ပါဘူး။

ဒီေန႔ေခတ္ဟာ အ၀လြန္ တတ္တဲ့ ေခတ္ထဲကို ေရာက္ေန ပါတယ္။ ေနရာ တကာမွာ မိႈလုိေပါက္ ေနတဲ့ ဘီယာ ဆိုင္ေတြ နဲ႔ အတူ ဘီယာဗိုက္ ေတြလည္း ပိုမ်ား လာေနပါၿပီ။ အေမရိကန္ နိုင္ငံမွာ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ တုန္းက ျပဳလုပ္ ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တခုအရ လူ ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္က ၀ပါတယ္။

၀တဲ့သူ ၃ေယာက္ ထဲမွာ ၁ ေယာက္က အလြန္၀တဲ့ အေန အထားကို ေရာက္ ေန တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။ အ၀လြန္ ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ကလည္း မ်ားပါတယ္။

ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳ ကေန ကင္ဆာနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ အထိ အ၀ လြန္ျခင္းနဲ႔ ဒြန္တြဲေနတဲ့ ေရာဂါေတြက လူ႔ဘ၀ကို ထိခိုက္ ေစပါတယ္။ အလြယ္ေျပာရ ရင္ အသက္ တိုေစႏိုင္ ပါတယ္။

အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ခန္းထဲက သာယာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေတြကို ေလ်ာ့ပါး သြားေစတယ္ ဆိုတာလဲ လူအမ်ား စုက သတိမထား မိၾကပါဘူး။ အလြန္၀တဲ့ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး
ေတြဟာ မ၀တဲ့ သူေတြထက္ စာရင္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ေက်နပ္ သာယာမႈ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္း တယ္လို႔ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ေမလထုတ္ Journal of Sex and Marital Therapy မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါ တယ္။

အီတလီႏိုင္ငံ Florence တကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တခုအရ အ၀ လြန္ျခင္းက အမ်ိဳးသားေတြ လိင္တံ တင္းမာ ႏိုင္မႈ က်ဆင္းျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္ ဆိုတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ရပါတယ္။

Florence တကၠသိုလ္က ေဒါက္တာ Giovanni Corona နဲ႔ တျခား သုေတသီေတြက အ၀လြန္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ testosterone ဟိုမုန္း ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့က်ျခင္း နဲ႔ ခိုင္ခိုင္ မာမာ ဆက္စပ္ေနတယ္ ဆိုတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ရပါတယ္။

testosterone ဟိုမုန္းဟာ လိင္စိတ္ဆႏၵ၊ လိင္ တုန္႔ျပန္မႈ ေတြမွာ အေရးပါတဲ့ ေနရာက ပါ၀င္ပါတယ္။ ၀လာတာနဲ႔ အမွ် testosterone ထုတ္လုပ္မႈ နည္းသြားပါတယ္။ တ နည္း ဆိုရရင္ ကိုယ္ခႏၶာအေလးခိ်န္ တိုးလာတာနဲ႔ အမွ် လိင္မႈဆိုင္ရာ ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ မႈေတြ ေလ်ာ့နည္း သြားမယ္ ဆိုတာပါ ပဲ။

ဒါေပမယ့္ သတင္းေကာင္းေတာ့ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အတန္အသင့္ေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာင္မွ ေယာက္်ားတေယာက္ရဲ႕ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ တုန္႔ျပန္မႈေတြနဲ႔ အိပ္ခန္းထဲက ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္ တိုးလာဖို႔ အေထာက္ အကူ ျဖစ္မယ္ ဆိုတာပါပဲ။

၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လ ထုတ္ The Journal of Sexual Medicine မွာေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတခုအရ အ၀လြန္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ လိင္ အဂၤါေတာင့္တင္း သန္မာမႈကို တိုးတက္ လာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဒီကိစၥေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေလ့လာမႈေတြျပဳလုပ္ဆဲ ပဲ ရွိေသးေပမယ့္ လက္ရွိေတြ႔ရွိရသေလာက္ကတင္ အားတက္စရာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈပံုစံကို အနည္းငယ္ ေလာက္ အေျပာင္းအလဲလုပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာမႈကိုေရာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ ေကာင္း က်ိဳးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္အလြန္မ်ားေနျခင္းက အမ်ိဳးသားတေယာက္ရဲ႕ လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုင္ရာ သာယာေပ်ာ္ရႊင္မႈ အေပၚမွာ သက္ ေရာက္မႈရွိေနသလို စိတ္ခံစားမႈဆိုင္ရာ အေၾကာင္း အရာေတြေၾကာင့္ စြမ္းေဆာင္ရည္ ထိခိုက္မႈေတြ လည္း ျဖစ္လာႏိုင္ ပါတယ္။

ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာ အေလးခ်ိန္နဲ႔ အခ်ိဳးအစားနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြသာ စိုးရိမ္ေလ့ရွိတယ္လို႔ အမ်ားက ထင္တတ္ၾကေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြလည္း ဒီလို စိုးရိမ္မႈေတြ ခံစားၾက ရတတ္ ပါတယ္။

လူတိုင္းဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အိပ္ယာ ထဲမွာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ပံုစံ ျဖစ္ခ်င္ၾကပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲဒီ ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတယ္ဆိုရင္ လိင္မႈကိစၥမွာ စိတ္ အာ႐ံု၀င္စားႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲသြားေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္အေပၚ တိုက္႐ိုက္ သက္ေရာက္ ေစၿပီး ေတာ့ လိင္တံ တင္းမာမႈကိုလည္း ထိန္းထားႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

လိင္တံတင္းမာႏိုင္မႈ အခက္အခဲနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ ေနရတဲ့ အမ်ိဳးသား အမ်ားစုအတြက္ စိုးရိမ္ေသာကနဲ႔ ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးျခင္းက အဓိကျပႆနာ ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ ကိုယ္ကို မွန္ထဲမွာ ျပန္ မၾကည့္ခ်င္ဘူး ဆိုရင္ ဒီအေျခအေနက ပိုဆိုးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အိပ္ခန္း အျပင္ဘက္က အေလ့အထေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ အိပ္ခန္းထဲမွာလည္း ေအာင္ျမင္မႈ အသီး အပြင့္ေတြကို ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘ၀ေနထိုင္မႈ အေျပာင္းအလဲ အနည္းငယ္ေလာက္ထဲနဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြ ကို အလြယ္တကူရရွိႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

Source: everydayhealth.com

ဧရာဝတီ By : ေအးမင္း

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/03/04/109117.html

Read More »

ရာသီလာစဥ္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက ေဘးကင္း လုုံၿခဳံမႈ ရွိပါ့မလား?

အမ်ိဳးသမီး တေယာက္ အေနနဲ႔ ရာသီ လာခ်ိန္ ျဖစ္ေနတာ တခုတည္း အတြက္နဲ႔ ေတာ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ရွား စရာ မလို ဘူးလို႔ ဆိုႏိုင္ ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ဆိုရင္ ရာသီ လာခ်ိန္မွာ လိင္မႈ ကိစၥျပဳလုပ္ ရတာက တျခား အခ်ိန္ေတြ ထက္ေတာင္ ပို ၿပီး သာယာ ေက်နပ္စရာ ျဖစ္ေန တတ္ပါတယ္။

ဒီလို လုပ္တာကို တခ်ိဳ႕ကလည္း မီးနီျဖတ္ေမာင္းတယ္လို႔ တင္စားေျပာ တတ္ ၾကပါတယ္။

ရာသီလာခ်ိန္မွာ ေခ်ာဆီ လိုအပ္ခ်က္လည္း နည္းပါတယ္။ ေလ့လာမႈ အခ်ိဳ႕အရ မီးနီ ျဖတ္ေမာင္းျခင္းက ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အပါ အ၀င္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ခံစား ရေလ့ရွိတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြ ကိုလည္း သက္သာ ေစတယ္လို႔ သိရပါ တယ္။

International Headache Society က ထုတ္ေ၀တဲ့ Cephalalgia ဂ်ာနယ္က ၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ အရ လိင္ဆက္ဆံ ျခင္းေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕ေတြမွာ
ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီလို မလုပ္ခင္ လိင္ဆက္ဆံမႈကေနတဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ (STDs)ရဲ႕ အႏၲရယ္ နဲ႔ တျခား ေရာဂါ ပိုးကူးစက္ႏိုင္မႈ အလားအလာ ေတြကို နားလည္ ထားရမွာ ျဖစ္သလို အဲဒီ အခ်ိန္မ်ိဳး မွာလည္း ကိုယ္၀န္ ရွိသြားႏိုင္တယ္ ဆိုတာ ကို သိထား သင့္ပါတယ္။

မီးနီျဖတ္ေမာင္းေတာ့မယ္ဆိုရင္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့

ရာသီလာခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံမယ္ ဆိုရင္ HIV လိုမ်ိဳး လိင္ဆက္ဆံမႈ ကေန တဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ ကူးစက္ႏိုင္ တဲ့ အတြက္ ေဘးကင္း လံုၿခံဳတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျဖစ္ဖို႔ အေရးႀကီး တယ္လို႔ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးနဲ႔ ကာကြယ္ ေရး စန္တာ က ဆိုပါတယ္။

ရာသီေသြးေတြ ထဲမွာ ဗိုင္းရပ္စ္ ေတြ ရွိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အႏၲရယ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ကြန္ဒံုးကို အသံုးျပဳဖို႔ ဆရာ၀န္ေတြက ေလးေလး နက္နက္ တိုက္တြန္း ၾကပါတယ္။

ခ်ီကာဂိုမွာရွိတဲ့ Northwestern တကၠသိုလ္ရဲ႕ Feinberg ေဆးေက်ာင္းက သားဖြား/မီးယပ္ပညာ တြဲဘက္ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Lauren Streicher က အႏၲရယ္ျဖစ္စရာ အေၾကာင္းရင္း ၂ ခု ရွိတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

“ကိုယ္ခႏၶာက ထြက္တဲ့ အရည္တိုင္း က HIV သို႔မဟုတ္ တျခား STI(လိင္ဆက္ဆံမႈ ကေန တဆင့္ပ်ံ႕ႏွံႏိုင္တဲ့ ေရာဂါ ပိုး) ေတြ ကို သယ္ေဆာင္ ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ရာသီလာေနခ်ိန္မွာ သားအိမ္ေခါင္း ကလည္း အနည္းငယ္ပြင့္ေန တတ္ပါတယ္။

အဲဒါက ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို ျဖတ္သန္းခြင့္ျပဳသလို ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ က်မ အေနနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ကာကြယ္မႈေတြကို ျပဳလုပ္ေနတာနဲ႔ အမွ် ျပသနာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး ဆိုတာ ပါပဲ။” လို႔ ေဒါက္တာ Lauren Streicher က ဆိုပါတယ္။

တျခားေသာ ေရာဂါကူးစက္ျခင္းေတြလည္း ဒီလို အခ်ိန္မွာ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး တေယာက္ရဲ႕ အဂၤါက pH အဆင့္ကို တလလံုးမွာ ၃ ဒသမ ၈ ကေန ၄ ဒသမ ၅ အတြင္းမွာ ထိန္းသိမ္းထားေပမယ့္ ရာသီလာခ်ိန္မွာေတာ့ pH အဆင့္ ျမင့္တက္သြားတတ္ပါ တယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေသြးက pH အဆင့္ ျမင့္မားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ vaginal yeast infection လို႔ေခၚတဲ့ မိႈပိုးေတြ ကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ျပန္႔ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။

vaginal yeast infection ရွိရင္ ေရာဂါလကၡဏာေတြက ရာသီရက္မတိုင္မီ တပတ္ေလာက္မွာ ေပၚလာတတ္ၿပီး လိင္ ဆက္ဆံလိုက္ရင္ေတာ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြ ပိုဆိုးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ရာသီလာခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံလိုက္ လို႔ yeast infection လွ်င္လွ်င္ျမန္ျမန္ ျပန္႔ပြားသြားႏိုင္တယ္လို႔ တိတိက်က် ေျပာႏိုင္တဲ့ အေထာက္အထားေတာ့ မရွိေသးပါ ဘူး။

“တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။” လို႔ Boston မွာရွိတဲ့ Massachusetts အေထြေထြေရာဂါ ကုေဆး႐ံုက သားဖြား/မီးယပ္ ဆရာ၀န္ ေဒါက္တာ Carrie Coleman က ေျပာပါတယ္။

“ဒါေပမယ့္ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ ဆီးအိမ္ကို ဘက္တီးရီးယားေတြေရာက္သြားဖို႔ ပိုၿပီးလြယ္ကူေနတာနဲ႔ ပို ၿပီးေတာ့ သက္ဆိုင္ႏိုင္ဖြယ္ရာ ရွိပါတယ္။ ရာသီလာခ်ိန္ မဟုတ္ရင္လည္း ဒါမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။” လို႔လည္း သူက ေျပာပါ တယ္။

ရာသီလာခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ကိုယ္၀န္ရွိသြားႏိုင္ဖို႔ အခြင့္အလမ္း အလြန္နည္းပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ မ မ်ိဳးဥ ထြက္ခ်ိန္နဲ႔ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ကြာေနလို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ခၽြင္းခ်က္ေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ရာသီ စက္၀န္းက ရက္တို (၂၁ ရက္ကေန ၂၄ ရက္ အတြင္း)ေနခဲ့ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ရာသီလာခ်ိန္ၿပီးဆံုးခါနီးမွာ လိင္ဆက္ဆံမႈ လုပ္ ခဲ့ရင္ အမ်ိဳးသား သုက္ပိုးက အမ်ိဳးသမီး အဂၤါထဲမွာ ၅ ရက္ေလာက္ အထိ ဆက္လက္ ရွင္သန္ေနႏိုင္တဲ့ အတြက္ ကိုယ္၀န္ရွိ သြားႏိုင္ပါတယ္။

မီးနီျဖတ္ေမာင္းတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေခ်ာဆီလိုအပ္မႈ နည္းပါးႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဆင္းေနတဲ့ ေသြးေတြက လံု ေလာက္တဲ့ ေခ်ာဆီ သဖြယ္ျဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေရကို အေျခခံတဲ့ ေခ်ာဆီကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ေရကို အေျခခံတဲ့ ေခ်ာဆီေတြက ကြန္ဒံုးနဲ႔လဲ တြဲၿပီး သံုးလို႔ရပါတယ္။ ၀ါရွင္တန္ၿမိဳ႕မွာ ရွိတဲ့ ေဂ်ာ့၀ါရွင္တန္ တကၠသိုလ္ ေဆးေက်ာင္းက သား ဖြား/မီးယပ္ ပညာ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ James Simon က “ေရကို အေျခခံတဲ့ ေခ်ာဆီေတြ၊ ဆီလီကြန္ကို အေျခခံတဲ့ ေခ်ာ ဆီေတြက လိင္ကိစၥအတြက္ေရာ ကြန္ဒံုး အတြက္ပါ စိတ္ခ်ရပါတယ္။

ဆီကို အေျခခံတဲ့ ေခ်ာဆီေတြ အထူးသျဖင့္ တြင္းထြက္ဆီ ေတြကို အေျခခံတဲ့ ေခ်ာဆီေတြက ကြန္ဒံုးကို ပ်က္စီး ေစႏိုင္ပါတယ္။” လို႔ ေျပာပါတယ္။

ရာသီလာခ်ိန္အတြင္းမွာ ဗိုက္နာတာ၊ ၀မ္းနည္းသလို ခံစားရတာ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဓာတ္က်တာစတဲ့ လကၡဏာေတြ ႀကံဳေတြ႔ ရတယ္ဆိုရင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ အက်ိဳးေက်းဇူး ရႏိုင္တယ္လို႔ ေဒါက္တာ Lauren Streicher က ဆိုပါတယ္။

ဘာ ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ စိတ္ေက်နပ္မႈ အထြတ္အထိပ္ကို ရရွိခ်ိန္မွာ ထြက္လာတဲ့ endorphins ေဟာ္မုန္းက ရာသီလာခ်ိန္မွာ ခံစားရတဲ့ လကၡဏာ တခ်ိဳ႕ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပး နိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ ရာသီလာခ်ိန္မွာ တျခားအခ်ိန္ေတြထက္ပိုၿပီးေတာ့ လိင္စိတ္ ထက္သန္ႏိုးၾကားေနသလိုလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ တင္ပါး ဆံု ဧရိယာတ၀ိုက္မွာ ျပည့္ၾကပ္ေနသလို ခံစားၾကရၿပီးေတာ့ အဲဒါက လိင္စိတ္ကို တက္ၾကြေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ကေတာ့ စိတ္ခံစားမႈက အကဲဆတ္လြန္းေနၿပီး လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိဘဲ ျဖစ္ၾကရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အေျခခံ အက်ဆံုး အခ်က္ကေတာ့ ဒီလို အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ၂ ဦး ၂ဘက္ သက္ေတာင့္ သက္ သာရွိေရးကို ေသခ်ာေအာင္လုပ္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ “ကိုယ့္ အယူအဆနဲ႔ကိုယ္ ဘာမွ မလုပ္ပါနဲ႔၊

လက္ေတြ႔ ဘာမွ မလုပ္ခင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ႐ိုး႐ိုးသားသား ေမးျမန္းညွိႏိႈင္းမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုး အေျခအေနကို ရပါလိမ့္မယ္။” လို႔ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ James Simon က ဆိုပါတယ္။

Source: everydayhealth.com

ဧရာဝတီ By : ေအးမင္း

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/02/25/108489.html

Read More »

ပထမဆံုးအမ်ိဳးသား သေႏၶတား ထိုးေဆး ေပၚထြက္

နယူးေယာက္၊ မတ္၊ ၃၁

ပထမဆံုး အမ်ိဳးသား သေႏၶတား ထိုးေဆး ျဖစ္လာမည့္ ေဆးတစ္မ်ိဳးကို အေမရိကန္ အေျခစိုက္ ေဆး၀ါး သုေတသန NGO တစ္ခုက ထုတ္ေဖာ္ မိတ္ဆက္ လိုက္သည္။

ပါစီမက္စ္ ေဖာင္ေဒးရွင္းက စမ္းသပ္လွ်က္ ရွိသည့္ Vasagel ဟု အမည္ရေသာ အဆိုပါ ထုိးေဆးကို တစ္ၾကိမ္ ထိုးထားရံုျဖင့္ အမ်ိဳးသား တစ္ဦးသည္ ၁၂ လ အထိပင္ သေႏၵတား ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။

Vasagel သည္ ေဟာ္မုန္းေဆး မဟုတ္ဘဲ အမ်ိဳးသား သုတ္ပိုးမ်ား အျပင္သို႔ မထြက္ေအာင္ တားထားႏုိင္မည့္ ဟိုက္ျဒိဳဂ်ယ္လ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ ေပၚေစမည့္ ထိုးေဆးျဖစ္သည္။

လက္ရွိအခ်ိန္တြင္အဆုိပါေဆးကို ယုန္မ်ားတြင္ ထိုးသြင္းစမ္းသပ္ေအာင္ျမင္ထားျပီး ယခုႏွစ္ကုန္ပိုင္းတြင္ လူမ်ားႏွင့္ စမ္းသပ္သြားေတာ့မည္ ျဖစ္သည္။

လူမ်ားႏွင့္စမ္းသပ္ေအာင္ျမင္ျပီးပါက လာမည့္ ၂ ႏွစ္အတြင္းတြင္ တစ္ကမၻာလံုးသို႔ ျဖန္႔ခ်ီသြားရန္ စီစဥ္ထားသည္ဟု ပါစီမက္စ္ေဖာင္ေဒးရွင္း ကေၾကညာထားသည္။

လက္ရွိအခ်ိန္တြင္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ သေႏၶတားရန္နည္းမွာ ကြန္ဒံုးအသံုးျပဳျခင္း ႏွင့္ သားေၾကာျဖတ္ျခင္း ႏွစ္မ်ိဳးသာ ရွိေနျပီး သေႏၶတားေဆးေသာက္သံုးျခင္း၊ ထိုးျခင္းတို႔မွာ အမ်ိဳးသမီးတို႔၏ တာ၀န္သာျဖစ္လွ်က္ရွိသည္။

မၾကာေသးမီကထြက္ေပၚခဲ့ေသာ ေလ့လာမႈစစ္တမ္းမ်ားအရဆိုလွ်င္ ကမၻာတ၀မ္းတြင္ ႏွစ္စဥ္ မရည္ရြယ္ဘဲကိုယ္၀န္ ရသည့္ ျဖစ္စဥ္ေပါင္း ၈၅ သန္းခန္႔ ရွိေနသည္။

မဇၩိမသတင္း by ေဒးလီးေမးလ္

Originally published at - http://mizzimaburmese.com/article/12999

Read More »