က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ဗဟုသုတ၊ လိင္မႈကိစၥ၊ ေရာဂါမ်ားအေၾကာင္း၊ ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္မ်ား၊အစားအေသာက္နွင့္ လူေနမႈဘဝမ်ား

ဤဘေလာဂ့္ဆိုဒ္သည္ ဆိုင္မြန္စာၾကည့္ဆိုဒ္၏ ပရိတ္သတ္မ်ား တက္ေရာက္ ဖတ္႐ႈျခင္း လြယ္ကူျမန္ဆန္ ေစရန္ ရည္႐ြယ္၍ ထပ္မံတိုးထားေသာ ဆိုဒ္ပြား တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါသည္။

Sunday, April 3, 2016

၀လြန္းရင္ လိင္ဆက္ဆံမႈ စြမ္းရည္ က်ဆင္းႏုုိင္သလား?




က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ရွိဖို႔ အေရး ႀကီးတယ္ ဆိုတာ လူတိုင္း သိၾက ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က် ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ခန္းထဲမွာ လည္း လူမသိ သူမသိ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေနတယ္ ဆိုတာ ကိုေတာ့ လူတိုင္း သတိ မထား မိၾက ပါဘူး။

ဒီေန႔ေခတ္ဟာ အ၀လြန္ တတ္တဲ့ ေခတ္ထဲကို ေရာက္ေန ပါတယ္။ ေနရာ တကာမွာ မိႈလုိေပါက္ ေနတဲ့ ဘီယာ ဆိုင္ေတြ နဲ႔ အတူ ဘီယာဗိုက္ ေတြလည္း ပိုမ်ား လာေနပါၿပီ။ အေမရိကန္ နိုင္ငံမွာ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ တုန္းက ျပဳလုပ္ ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တခုအရ လူ ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္က ၀ပါတယ္။

၀တဲ့သူ ၃ေယာက္ ထဲမွာ ၁ ေယာက္က အလြန္၀တဲ့ အေန အထားကို ေရာက္ ေန တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။ အ၀လြန္ ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ကလည္း မ်ားပါတယ္။

ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳ ကေန ကင္ဆာနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ အထိ အ၀ လြန္ျခင္းနဲ႔ ဒြန္တြဲေနတဲ့ ေရာဂါေတြက လူ႔ဘ၀ကို ထိခိုက္ ေစပါတယ္။ အလြယ္ေျပာရ ရင္ အသက္ တိုေစႏိုင္ ပါတယ္။

အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ခန္းထဲက သာယာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေတြကို ေလ်ာ့ပါး သြားေစတယ္ ဆိုတာလဲ လူအမ်ား စုက သတိမထား မိၾကပါဘူး။ အလြန္၀တဲ့ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး
ေတြဟာ မ၀တဲ့ သူေတြထက္ စာရင္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ေက်နပ္ သာယာမႈ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္း တယ္လို႔ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ေမလထုတ္ Journal of Sex and Marital Therapy မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါ တယ္။

အီတလီႏိုင္ငံ Florence တကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တခုအရ အ၀ လြန္ျခင္းက အမ်ိဳးသားေတြ လိင္တံ တင္းမာ ႏိုင္မႈ က်ဆင္းျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္ ဆိုတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ရပါတယ္။

Florence တကၠသိုလ္က ေဒါက္တာ Giovanni Corona နဲ႔ တျခား သုေတသီေတြက အ၀လြန္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ testosterone ဟိုမုန္း ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့က်ျခင္း နဲ႔ ခိုင္ခိုင္ မာမာ ဆက္စပ္ေနတယ္ ဆိုတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ရပါတယ္။

testosterone ဟိုမုန္းဟာ လိင္စိတ္ဆႏၵ၊ လိင္ တုန္႔ျပန္မႈ ေတြမွာ အေရးပါတဲ့ ေနရာက ပါ၀င္ပါတယ္။ ၀လာတာနဲ႔ အမွ် testosterone ထုတ္လုပ္မႈ နည္းသြားပါတယ္။ တ နည္း ဆိုရရင္ ကိုယ္ခႏၶာအေလးခိ်န္ တိုးလာတာနဲ႔ အမွ် လိင္မႈဆိုင္ရာ ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ မႈေတြ ေလ်ာ့နည္း သြားမယ္ ဆိုတာပါ ပဲ။

ဒါေပမယ့္ သတင္းေကာင္းေတာ့ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အတန္အသင့္ေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာင္မွ ေယာက္်ားတေယာက္ရဲ႕ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ တုန္႔ျပန္မႈေတြနဲ႔ အိပ္ခန္းထဲက ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္ တိုးလာဖို႔ အေထာက္ အကူ ျဖစ္မယ္ ဆိုတာပါပဲ။

၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လ ထုတ္ The Journal of Sexual Medicine မွာေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတခုအရ အ၀လြန္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ လိင္ အဂၤါေတာင့္တင္း သန္မာမႈကို တိုးတက္ လာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဒီကိစၥေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေလ့လာမႈေတြျပဳလုပ္ဆဲ ပဲ ရွိေသးေပမယ့္ လက္ရွိေတြ႔ရွိရသေလာက္ကတင္ အားတက္စရာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈပံုစံကို အနည္းငယ္ ေလာက္ အေျပာင္းအလဲလုပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာမႈကိုေရာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ ေကာင္း က်ိဳးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္အလြန္မ်ားေနျခင္းက အမ်ိဳးသားတေယာက္ရဲ႕ လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုင္ရာ သာယာေပ်ာ္ရႊင္မႈ အေပၚမွာ သက္ ေရာက္မႈရွိေနသလို စိတ္ခံစားမႈဆိုင္ရာ အေၾကာင္း အရာေတြေၾကာင့္ စြမ္းေဆာင္ရည္ ထိခိုက္မႈေတြ လည္း ျဖစ္လာႏိုင္ ပါတယ္။

ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာ အေလးခ်ိန္နဲ႔ အခ်ိဳးအစားနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြသာ စိုးရိမ္ေလ့ရွိတယ္လို႔ အမ်ားက ထင္တတ္ၾကေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြလည္း ဒီလို စိုးရိမ္မႈေတြ ခံစားၾက ရတတ္ ပါတယ္။

လူတိုင္းဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အိပ္ယာ ထဲမွာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ပံုစံ ျဖစ္ခ်င္ၾကပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲဒီ ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတယ္ဆိုရင္ လိင္မႈကိစၥမွာ စိတ္ အာ႐ံု၀င္စားႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲသြားေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္အေပၚ တိုက္႐ိုက္ သက္ေရာက္ ေစၿပီး ေတာ့ လိင္တံ တင္းမာမႈကိုလည္း ထိန္းထားႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

လိင္တံတင္းမာႏိုင္မႈ အခက္အခဲနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ ေနရတဲ့ အမ်ိဳးသား အမ်ားစုအတြက္ စိုးရိမ္ေသာကနဲ႔ ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးျခင္းက အဓိကျပႆနာ ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ ကိုယ္ကို မွန္ထဲမွာ ျပန္ မၾကည့္ခ်င္ဘူး ဆိုရင္ ဒီအေျခအေနက ပိုဆိုးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အိပ္ခန္း အျပင္ဘက္က အေလ့အထေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ အိပ္ခန္းထဲမွာလည္း ေအာင္ျမင္မႈ အသီး အပြင့္ေတြကို ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘ၀ေနထိုင္မႈ အေျပာင္းအလဲ အနည္းငယ္ေလာက္ထဲနဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြ ကို အလြယ္တကူရရွိႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

Source: everydayhealth.com

ဧရာဝတီ By : ေအးမင္း

Originally published at - http://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2016/03/04/109117.html


No comments:

Post a Comment