က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ဗဟုသုတ၊ လိင္မႈကိစၥ၊ ေရာဂါမ်ားအေၾကာင္း၊ ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္မ်ား၊အစားအေသာက္နွင့္ လူေနမႈဘဝမ်ား





ဤဘေလာဂ့္ဆိုဒ္သည္ ဆိုင္မြန္စာၾကည့္ဆိုဒ္၏ ပရိတ္သတ္မ်ား တက္ေရာက္ ဖတ္႐ႈျခင္း လြယ္ကူျမန္ဆန္ ေစရန္ ရည္႐ြယ္၍ ထပ္မံတိုးထားေသာ ဆိုဒ္ပြား တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါသည္။
Showing posts with label အရက္ႏွင့္က်န္းမာေရး. Show all posts
Showing posts with label အရက္ႏွင့္က်န္းမာေရး. Show all posts

Wednesday, February 24, 2016

အရက္ဋီကာ ခ့်ဲျခင္း




ဆရာဝန္ႀကီး တေယာက္က ေစ်းႀကီး ေပးရတဲ့ အရက္ေကာင္း ဆုိရင္ က်န္းမာေရး ေကာင္းသင့္သေလာက္ ေသာက္ပါလုိ႔ ေျပာထားတယ္။ က်ေနာ္ ဆရာဝန္ေလး (အသက္ငယ္လို႔ မဟုတ္ပါ) ေျဖပါမယ္။

ေစ်းႀကီးရင္ ပစၥည္းပိုေကာင္းတဲ့ ဥပေဒသ ကေတာ့ အမွန္ ရွိပါတယ္။ ဥပမာ အရက္၊ ေရေမႊး၊ ဂ်ဴတီဖရီးက ေရာင္းသမွ်။ ေစ်းနည္းတာ ေသာက္ရေလေလ ဆိုးက်ိဳး ပိုျဖစ္ႏိုင္ေလ ဆိုတာလည္း မွန္ပါတယ္။ က်န္းမာေရး ဘက္က တြက္ရင္ေတာ့ အဆိုးေလးနဲ႔ အဆိုးႀကီးသာ ကြာပါတယ္။

အရက္ဆိုရင္ ေဟာင္းေလ ေကာင္းေလ ဥပေဒသလည္း ရွိပါတယ္။ ၁၈ ႏွစ္ သက္တမ္းရွိတဲ့ Macallan Old Sherry Wood Distilled 1980 Bottled 1998 700ml တပုလင္းကို ေဒၚလာ ၁၁၀၀ ေပးရတယ္။

Scotch Whisky စေကာ့ခ်္ ဝီစကီေတြက ေဟာင္းရင္ ေစ်းေကာင္း ရတယ္။

  • ၂၁ ႏွစ္သက္တမ္း Balvenie Portwood = $189.90
  • ၁၇ ႏွစ္သက္တမ္း Balvenie = $129.90
  • ၁၅ ႏွစ္သက္တမ္း Dalwhinnie Single Malt = $63.90
  • ၁၂ ႏွစ္သက္တမ္း Cragganmore Single Malt = $59.95
  • ၁၂ ႏွစ္သက္တမ္း Dewar’s Special Reserve = $35.95
  • ၁ဝ ႏွစ္သက္တမ္း Ardbeg = $49.95
  • ၅ ႏွစ္သက္တမ္း Bench 5 Scotch Whisky = $23.55
  • ၃ ႏွစ္သက္တမ္း House Of Stuart = $18.90
  • ၃ ႏွစ္သက္တမ္း House of Stuart = $9.25

အရက္မွာ ေဟာင္းတိုင္း ေကာင္းသလားလို႔ ေမးခြန္းထုတ္တာေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ နာမည္ႀကီး Chivas (ခ်ီးဗတ္စ္) ကေန သုေတသန လုပ္ထား ပါတယ္။

 ေသာက္သံုးသူ ၉၃ ရာခုိင္ႏႈန္း ကေတာ့ ေဟာင္းတာ ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾက ပါတယ္။ ေရာင္းတဲ့သူ အႀကိဳက္ အေျဖ ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္ရာႏႈန္းထဲက ေထာက္ျပ တာကေတာ့ ဝီစကီထဲမွာ ပါတဲ့ Spirits (စပစ္ရစ္) အရက္ဟာ သိမ္းဆီးဖုိ႔ ထားရတဲ့ Cask ထည့္စရာထဲမွာ ၾကာလာရင္ သစ္သားနဲ႔ ဓာတ္ျပဳၿပီး ေျပာင္းလဲ ပ်က္စီး လာမယ္တဲ့။ သူ႔ထဲမွာ ခ်က္လုပ္ ရာမွာပါတဲ့ အေစ့ အဆံရဲ႕အစြမ္းကို ဖံုးလႊမ္း သြားတယ္တဲ့။

ဥပမာ Malt Scotch ေမာ့လ္ စေကာ့္ခ်္ ထုတ္တာမွာသံုးတဲ့ ဘာလီေစ့။ ဥပမာျပ ရရင္ မ်က္ႏွာမွာ မိတ္ကပ္ ထူထူႀကီး လိမ္းသလိုပဲတဲ့။

အရက္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ခ်က္လုပ္ရာမွာ ဘယ္လို အေစ့အဆံေတြ သံုးသလဲ…

  • Bourbon whiskey 51% Corn (Maize) ေျပာင္း-ေျပာင္းဖူးေစ့၊
  • Corn whiskey 80% Corn ေျပာင္းေစ့၊
  • Malt whiskey 51% Malted barley ဘာလီေစ့၊
  • Rye whiskey 51% Rye ႐ုိင္း-စပါးေစ့၊
  • Rye malt whiskey 51% Malted rye ႐ုိင္း-စပါးေစ့၊
  • Wheat whiskey 51% wheat ဂ်ံဳေစ့၊
  • Beer (ဘီယာ) ကို Barley ဘာလီ၊ ဒါမွမဟုတ္ တျခားအေစ့အဆံေတြကေန ထုတ္တယ္။
  • Wine (ဝိုင္) ကို စပ်စ္သီးကေန အမ်ားဆံုးထုတ္တယ္။ တျခား အသီးေတြကေနလည္း ထုတ္ေသးတယ္။
  • Vodka (ေဗာ့ဒဂါ) ကို အေစ့အဆံကို သိုးေအာင္လုပ္ၿပီးမွ ထုတ္ရတယ္။
  • Gin (ဂ်င္န္) ကလည္း အဲလိုပဲ။
  • Cider (စီဒါ) ဆိုတဲ့ အေမရိကားနဲ႔ ကေနဒါက အရက္ကို ပန္းသီးရည္ကေန ထုတ္တယ္။

Scotch whiskies ေတြက အနည္းဆံုး ႏွစ္ခါ (တခ်ိဳ႕က အခါ ၂ဝ) ေပါင္းခံတယ္။ အစစ္သတ္မွတ္ခ်က္အရ အနည္းဆံုး ၃ ႏွစ္ထားရမယ္။ Oak casks (အုတ္သစ္သား) နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ စည္ပိုင္းထဲမွာသာ ထားရမယ္။ ဘယ္ေလာက္ ၾကာၿပီဆိုတာ မပါဘဲ ေရာင္းမရဘူး။ Smoky flavor မီးသင္းထားတဲ့ အနံ႔ေလး ပါတာ မ်ားတယ္။ Peat smoke သစ္ေဆြးေျမကို သံုးေလ့ရွိတယ္။

အရက္ေကာင္းလို႔ ေယဘုယ်ေခၚၾကတဲ့ ဝီစကီကို တျခားႏိုင္ငံေတြ ကလည္း ထုတ္ပါတယ္။ (စေကာ့ခ်္) အစစ္ မဟုတ္ပါ။

ဥပမာ အိႏၵိယမွာ ဝီစကီကို Neutral spirits အရက္ပ်ံနဲ႔ ေရာထားတယ္။ ဒီဟာက သၾကားထုတ္တဲ့ အခါမွာ သံုးတဲ့ ႀကံ၊ စပ်စ္ စတာေတြ ကေနရတယ္။ အဲလို ထုတ္လုပ္ တာက Rum (ရမ္) နဲ႔ ပိုတူ ေနပါမယ္။

အရက္ထဲမွာ ဓာတုေဗဒ အရ ဘာေတြ ပါသလဲ…

အနံ႔ေမႊးဖုိ႔ သံုးတာထဲမွာ (ကာဗြန္ႏိုင္းလ္) ဓာတ္ေပါင္း၊ (အယ္လ္ကိုေဟာ)၊ (ကာေဘာက္ဆလစ္ အက္စစ္)၊ (ႏိုက္ထ႐ုိဂ်င္) နဲ႔ (ဆာလ္ဖါ) ဓာတ္ေပါင္းေတြ၊ (တဲနင္)၊ (တာပိုင္း)၊ (ပိုင္ရဒင္း)၊ (ပိုင္ရဇင္း) ဆိုတာေတြပါတယ္။

Oak အုတ္သစ္သား စည္ထဲမွာ ထားသိုရလို႔ (အုတ္) နံ႔ ရေနတယ္။ ဓာတ္ေပါင္းေတြပါမယ္။ Distillation ေပါင္းခံျဖစ္စဥ္ကေန Fusel oils ေလာင္စာဆီ ပါတယ္။ သူက (အက္စေနာလ္) ထက္ပိုၿပီး အဆိပ္သေဘာရွိတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဒုတိယအႀကိမ္ ေပါင္းခံတဲ့အခါမွာ မီးေသြး စတာေတြကို သံုးတတ္တယ္။ ဝီစကီကို အေရာင္ေပးဖို႔ သံုးတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြလည္း ပါေနတယ္။

အရက္အမ်ိဳးမ်ိဳးထဲမွာ အရက္ဘယ္ေလာက္ပါသလဲ ….

  • Pilsner ေပလ္စနာ = 3–6 %
  • Beers ဘီယာ = 3-10 %
  • Lager လက္ဂါဘီယာ = 4-5 %
  • IPA (Pale Ale) ေပးလ္-ေအးလ္ = 6-7 %
  • Sparkling Wine စပါကလင္-ဝိုင္ = 8–12 %
  • Wine (general) ပံုမွန္ ဝိုင္ = 10–15 %
  • Madeira Wine မဒီရာ-ဝိုင္ = 15-18 %
  • Bum Wine ဘမ္-ဝိုင္ = 15-20 %
  • Port Wine ပို႔တ္-ဝိုင္ = 16-20 %
  • Fortified Wines ဝိုင္အျပင္း = 16–22 %
  • Sherry ရွယ္ရီ-ဝိုင္ = 17–22 %
  • Cask Strength Whisky/Rum စည္သြပ္ ဝီစကီ၊ ရမ္ = 60 %
  • Vodka/Whiskey/Rum ေဗာ့ဒဂါ၊ ဝီစကီ၊ ရမ္ = 40 %
  • Neutral Grain Spirits ခ်က္အရက္ = 95 %
  • Rectified Spirits မီးေတာက္အရက္ = 96 %

ျမန္မာျပည္ထြက္ေတြကို ကြန္မင့္ကေန တေယာက္က ေျပာျပလို႔ မွတ္ထားတာရွိတယ္။

  • – ျမန္မာ ရမ္ = 45 %
  • – ျမန္မာ အာမီရမ္ = 40 %
  • – ျမန္မာ ဘီအီး (အရက္ျဖဴ ) = 30%

Alcohol powder အရက္မႈန္႔

အရက္မႈန္႔ကို ၂ဝ ဂရမ္ထုပ္တထုပ္ကို ၁-၁ ဒသမ ၅ ယူ႐ုိ (၁ ဒသမ ၃၅-၂ ေဒၚလာ) နဲ႔ေရာင္းတယ္။ အရက္ကို အမႈန္႔လုပ္နည္းကို ယူအက္စ္မွာ ၁၉၆၉ ကတည္းက မူပိုင္ခြင့္ကို မွတ္ပံုတင္ထားတယ္။ လုပ္နည္းက အပူခ်ိန္ (-173.4° F) အထိ ေလွ်ာ့ခ်ရတယ္။ Palcohol ကို FDA က အသိအမွတ္ ျပဳေပး ထားပါတယ္။ ႐ုရွားက နာမည္ႀကီး ေဗာ္ဒကာအရက္ကိုလည္း Dry vodka အမႈန္႔ အေနနဲ႔ လုပ္ထားတယ္။

၁။ Reconstituted ေရနဲ႔ေရာေသာက္ရတယ္။
၂။ Oral ေဆးေတာင့္ပံုစံလုပ္ထားၿပီး ေဆးေသာက္သလို ေသာက္ရတယ္။
၃။ Nebulizer ႐ႉေဆးနည္းနဲ႔သံုးတယ္။

အရက္ဟာ သိပၸံပညာရွင္ေတြကေန တီထြင္ၿပီး ေတြ႔သိလာတဲ့ အဆန္းထြင္မႈမဟုတ္ပါ။ အစားအေသာက္နဲ႔ အသီး အႏွံေတြမွာ ပါေနတဲ့ သၾကားဓာတ္က သဘာဝနည္းနဲ႔ ကေစာ္ေပါက္တာကို အမွတ္ မထင္ ေသာက္သံုး ရာကေန ေတြ႔လာပါ။

အေကာင္ေတြ၊ ငွက္ေတြက အဲလိုဟာကို ေသာက္လို႔ အမူအယာ ထူးျခားေန တာကို သတိထား မိတဲ့ တိရစာၧန္ အထိန္းေတြ၊ ေတာသူ ေတာင္သားေတြကေန စမ္းၾကည့္ရာ ကေန ေသာက္သံုး တာလို႔ ဆိုပါတယ္။

 ေက်ာက္ေခတ္ေႏွာင္းပိုင္းကာလ သက္တမ္းရွိတဲ့ ဘီယာခြက္နဲ႔ တူတာကိုလည္း ေတြ႔ရွိ ထားလို႔ ဒီအယူ အဆကုိ ခိုင္မာေစတယ္။ ဘီစီ ၁ဝဝဝဝ လို႔ မွန္းပါတယ္။

အရက္ အမယ္ေပါင္း ၂ ဒါဇင္ေလာက္ ေရးၿပီးၿပီ၊ တာရွည္ အရက္ေသာက္ရာ ကေန ရေစႏိုင္တဲ့ ေရာဂါ ၁ ဒါဇင္ တိတိ နာမည္ေလးေတြပါ ေျပာပါရေစ။

  1. Anemia ေသြးအားနည္းျခင္း၊
  2. Cancer ကင္ဆာ၊
  3. Cardiovascular disease ႏွလံုး-ေသြးေၾကာေရာဂါ၊
  4. Cirrhosis အသည္းေျခာက္ေရာဂါ၊
  5. Dementia အသိဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းေရာဂါ၊
  6. Depression စိတ္က်ေရာဂါ၊
  7. Seizures အတက္ေရာဂါ၊
  8. Gout ေဂါက္ေရာဂါ၊
  9. High blood pressure ေသြးတိုးေရာဂါ၊
  10. Infectious disease ကူးစက္ေရာဂါ၊
  11. Nerve damage အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ျခင္း၊
  12. Pancreatitis သရက္ရြက္ေရာင္ျခင္း။

အရက္ေစ်းႀကီးတာက ပိုေကာင္းတယ္ဆိုလို႔ ေသာက္ႏိုင္သူမ်ားခင္ဗ်ား၊ တပုလင္း ေဒၚလာ ၂ဝ ကေန ၁ဝဝဝ အကုန္ခံႏိုင္တယ္ထားပါေတာ့၊ အသည္းေရာဂါရလို႔ အသည္းလဲရရင္ ေဒၚလာ ၁၀၀၀၀ မက ကုန္က်ပါမယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

by ဒီဗီြဘီ

Originally published at - http://burmese.dvb.no/archives/136816


Read More »

Sunday, January 24, 2016

၀ိုင္ေသာက္ျခင္းက အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈ ကို ခံစားရဖို႔ အခြင့္အလမ္း နည္းေစ




၀ုိင္ေသာက္တဲ့ သူေတြဟာ ဒူးေခါင္း အဆစ္ အျမစ္ ေရာင္ရမ္း နာက်င္ျခင္း ေ၀ဒနာ ကုိ ခံစားရဖို႔ အခြင့္အလမ္း နည္းေပ မယ့္လည္း ဘီယာ ေသာက္တဲ့ သူေတြကေတာ့ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္း နာက်င္ဖို႔ ပိုမ်ား ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္ တစ္ခုက ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။

ေနာ့တင္ဟမ္ တကၠသိုလ္မွာရွိတဲ့ သုေတသီေတြဟာ ဒူးေခါင္း (သို႔) တင္ပါးေရာင္ရမ္း နာက်င္တာ မ်ိဳးေတြ ခံစားေနရၿပီး အသက္ ၄၅ ႏွစ္ကေန ၈၆ ႏွစ္ၾကားရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး အေယာက္ ၂၀၀၀ ရဲ႕ ယမကာ မွီ၀ဲမႈ အက်င့္ေတြကို က်န္းမာတဲ့ လူ အေယာက္ ၁၀၀၀ နဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ ၾကည့္ခဲ့ ၾကပါတယ္။

ဘီယာ မေသာက္တတ္တဲ့ သူေတြနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္လိုက္ရင္ တစ္ပတ္ကို ၂၀ ယူနစ္ထက္ပိုၿပီးဘီယာ ေသာက္သံုးသူေတြဟာ ဒူးေခါင္း အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းနာက်င္ဖို႔ ၉၃ ရာခိုင္ႏႈန္း အခြင့္အေရးပိုမ်ားေနပါတယ္။ ခါး ၊ တင္ပါး တို႔ရဲ႕ အဆစ္အျမစ္ေတြေရာင္ရမ္းႏိုင္ေခ်ကေတာ့ ဒူးေခါင္းထက္ပင္ အခြင့္အေရး ၂ ဆ ပိုမ်ားေနျပန္ပါတယ္။

တစ္ဖက္မွာက်ျပန္ေတာ့လည္း တစ္ပတ္ကို ၀ိုင္ ၄ ခြက္ကေန ၆ ခြက္ အထိ ေသာက္သံုးသူေတြဟာ ဒူးေခါင္းအဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈ ကို ၄၄ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ၇ ခြက္ ေသာက္သံုးသူေတြဆိုရင္ ၂ ဆ ပိုမို ေလ်ာ့က်ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလို ဘာေၾကာင့္ ၀ိုင္က အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈ ကို သက္သာေစသလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတာ့ တိတိက်က်မသိရပါဘူး။ သီအိုရီအရေတာ့ ၀ိုင္မွာပါ၀င္တဲ့ Polyphenols ဆိုတဲ့ အန္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

Polyphenols ဟာ ကာကြယ္မႈနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ သက္ေရာက္မႈ ေတြ ခႏၶာကိုယ္ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဘီယာမွာပါ၀င္တဲ့ Uric အက္ဆစ္ ပမာဏကေတာ့ ထိခိုက္တဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြစာ ျဖစ္ေစႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။

ထို ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈေတြကိုေတာ့ Arthtitis Research Therapy ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

Ref : Dailymail

Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/01/blog-post_17.html


Read More »

Thursday, December 31, 2015

ႏွစ္သစ္ကူး မွာ အရက္နာက်ေနရင္ ဘယ္လို သက္သာေအာင္ လုပ္ရမလဲ?




လူတစ္ခ်ိဳ ႔က ႏွစ္သစ္ကူး ပြဲေတာ္ကို အေပ်ာ္ တမ္းည လုိ႔ သတ္မွတ္ ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သာမန္ အားျဖင့္ အရက္ေသာက္ေလ့ မရွိသူေတြပင္ ႏွစ္သစ္ကူး ညမွာ တစ္ညလံုး မူးေနေအာင္ ေသာက္ထား ၾကၿပီး ႏွစ္သစ္ ရဲ ႔ ပထမဆံုး ေန႔မွာေတာ့ အိပ္ယာထဲ လဲေန တတ္လို႔ပါ။

ဒီတစ္ပတ္ Reactions ဆိုတဲ့ YouTube ခ်န္နယ္လ္ ရဲ ႔ ဇာတ္လမ္း တြဲမွာေတာ့ သူတို႔ဟာ အရက္နာ က်ျခင္းေနာက္ကြယ္က သက္ေရာက္မႈ အျဖစ္ေစဆံုး ဓါတုပစၥည္း တစ္မ်ိဳးကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကၿပီး ဘယ္လို ကုသ ရမယ္ဆိုတဲ့ သဲလြန္စေတြကို ေဖာ္ျပ ခဲ့ၾကပါတယ္။

အရက္နာက်ျခင္းရဲ ႔သက္ေရာက္မႈေတြဟာ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကြဲျပားမႈ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ေယဘူယ်အားျဖင့္ေတာ့ စတင္အရက္ေသာက္သံုးၿပီး ၈ နာရီကေန ၁၆ နာရီ အၾကားမွာ အရက္နာက်ျခင္း ကို ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။

အရက္နာက်ျခင္း ရဲ ႔ မႏွစ္ၿမိဳ ႔ဖြယ္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လကၡဏာေတြကေတာ့ ေသာကမ်ားေနျခင္း ၊ မအီမသာ ျဖစ္ေနျခင္း ၊ ပ်ိဳ ႔ျခင္အန္ျခင္ စိတ္ျဖစ္ေနျခင္းတို႔ပါ။

သင္အရက္ေသာက္လိုက္တဲ့ အခါမွာ ထို ယမကာဟာ သင့္ရဲ ႔အသည္းကို ျဖတ္သန္း သြားၿပီး ADH နဲ႔ ALDH ဆိုတဲ့ ဓါတ္ေျပာင္း အကူျဒပ္ ၂ မ်ိဳးက ထို ယမကာ ကို ေလာင္ကၽြမ္း ေခ်ဖ်က္ ေစပါတယ္။

ADH ကေတာ့ ထို ယမကာ ကြန္ေပါင္းေတြကို အက္ဆီတယ္ဒ္ဟိုဒ္ဆိုတဲ့ ဓါတု ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေစၿပီး ထို ျဒပ္ေပါင္းဟာ အဆိပ္တစ္ခု အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။

ALDH ကေတာ့ ယမကာ ကြန္ေပါင္းေတြကို အက္ဆီတိတ္ အျဖစ္ေျပာင္းလဲၿပီး ထို အက္ဆီတိတ္က တဆင့္ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ ေရေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားေစပါတယ္။

ေလ့လာမႈမ်ားစြာက ျပသခဲ့တာကေတာ့ အက္ဆီတယ္ဒ္ဟိုဒ္ ပမာဏ မ်ားျပားေနျခင္းဟာ အျမင္အာရံု အားနည္းေစျခင္း ၊ မွတ္ဥာဏ္ ခ်ိဳ ႔ယြင္းေစျခင္း ၊ ပါးစပ္ ေျခာက္ကပ္ျခင္း ၊ ေမာပန္းျခင္း နဲ႔ အျခား ပင္ပန္းတဲ့ ခံစားမႈေတြကို ျဖစ္ေပၚလာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အရက္နာက်ျခင္းကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ Reaction အဖြဲ႔ရဲ ႔ အေကာင္းဆံုး အႀကံဥာဏ္ကေတာ့ မနက္စာအတြက္ ၾကက္ဥ ကို စားသံုးေပးပါတဲ့။ ၾကက္ဥေတြဟာ L-cysteine လို႔ေခၚတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ တစ္မ်ိဳးကို စုစည္းေပးႏိုင္အားေကာင္းပါတယ္။

ထို အက္ဆစ္ဟာ သင့္ရဲ ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ အက္ဆီတယ္ဒ္ဟိုဒ္ ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အရက္နာက်ျခင္း ေရာဂါလကၡဏာေတြကိုလည္း သုတ္သင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းဟာ အရက္နာက်ျခင္းရဲ ႔ ဘံုအျဖစ္ဆံုး လကၡဏာပါ။ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းဟာ vasopressor ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးကို ေက်ာက္ကပ္အတြင္းမွာ ခမ္းေျခာက္သြားေစပါတယ္။

ထို ေဟာ္မုန္းဟာ သင့္ေက်ာက္ကပ္ရဲ ႔ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ကိစၥရပ္ေတြကို ဘယ္ေလာက္ထိ ေတာင့္ခံေပးႏိုင္သလဲဆိုတာကိုဖန္တီးေပးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေရေသာက္ရင္ ျပန္မူးသြားတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း ေရေသာက္ေပးျခင္းဟာ သင့္ရဲ ႔ေက်ာက္ကပ္ကို ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ သင္ဟာ ႏွစ္သစ္ကူးပြဲေတာ္ကို တစ္ညလံုးနီးပါးျဖတ္သန္းထားရၿပီး မနက္ပိုင္းမွာလည္း လံုေလာက္စြာ မအိပ္လိုက္ရပဲ အလုပ္ကိစၥ ရွိေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ရုတ္တရတ္ ထလာရတဲ့အတြက္ သင့္ ရဲ ႔ဦးေႏွာက္ဟာ သာမန္အတိုင္းလႈပ္ရွားႏိုင္ျခင္း မရွိေတာ့ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ အာရံုေၾကာဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈေတြ ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ကေတာ့ အခ်ိဳမႈန္႔ ကို အနည္းငယ္စားသံုးေပးဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။

အေရးအႀကီးဆံုးအေနနဲ႔ သတိျပဳရမွာကေတာ့ အရက္မေသာက္ခင္မွာ အစာအနည္းငယ္စားေပးပါ။ အစာမရွိပဲ အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ သင့္အစာအိမ္ကို သင္ဖ်က္ဆီးေနျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ စာဖတ္ပရိတ္သတ္အားလံုး ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ ႏွစ္သစ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစ။

Ref : Dailymail

Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/01/blog-post.html


Read More »

Monday, December 14, 2015

New Year မွာ အမူးလြန္ႏိုင္တဲ့ သူေတြ အတြက္ ေဆးနည္းေကာင္းမ်ား




အခုကာလ ကေတာ့ ရာသီဥတု ေအးေအးနဲ႔ ေသာက္လုိ႔ အေကာင္းဆံုး ကာလပါပဲ။ အေသာက္မ်ား တတ္တဲ့ သူေတြရဲ႕ ပုိက္ဆံအိတ္ေတြ ကလည္း အခုလို ကာလေတြမွာ ေဖာင္းတယ္လို႔ကို ရွိမွာ မဟုတ္ ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အကယ္ လုိ႔မ်ား သင္သာ အေသာက္မ်ား သြားမယ္ဆိုရင္ အမူးလြန္မႈကို သက္သာေစဖို႔ ဒီနည္းလမ္းေလး ေတြကိုေတာ့ သိထား သင့္ပါတယ္။

၁. Sprite လို သံပုရာအေအးေတြ ဒါဇင္လုိက္ေဆာင္ထားပါ

တရုတ္ျပည္က သုေတသန ျပဳခ်က္ေတြ အရေတာ့ သံပုရာ အနံ႔ အရသာ ပါဝင္တဲ့ စားစရာေတြဟာ အယ္လ္ကိုေဟာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ၅၇ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏုိင္ၿပီး သင့္ရဲ႕ အမူးေျပမႈကို ေလးဆေလာက္ ပိုၿပီး ျမန္ဆန္ လာေစမွာပါ။

ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ သံပုရာ အခ်ိဳရည္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ Alkaline ဓာတ္ဟာ သင့္ရဲ႕ အစာ လမ္းေၾကာင္း အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ မူးေမာေစတဲ့ ဓာတ္ေတြကို တိုက္ထုတ္ ေပးႏုိင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၂. ပ်ားရည္ဆမ္း ေပါင္မုန္႔ မီးကင္နဲ႔ Black ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္

ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖိန္းဓာတ္ ကေတာ့ သင့္ရဲ႕ အေသာက္လြန္ၿပီး ထိုင္းမိႈင္းေန မႈကို ပံုမွန္ ျပန္ျဖစ္ေအာင္ အက်ိဳးျပဳ ေစမွာပါ။ ေကာ္ဖီေလး ေသာက္ၿပီးရင္ေတာ့ ေပါင္မုန္ ႔မီးကင္ကို ပ်ားရည္ ဆမ္းၿပီး စားလိုက္ပါ။

သင့္ရဲ႕ ပူေလာင္ေနတဲ့ အစာအိမ္ကို ခဏၿငိမ္သက္ သြားေစမွာျဖစ္ၿပီး လိုအပ္ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပး ပါလိမ့္မယ္။ ပ်ားရည္ကေတာ့ အရင္ေသာက္သံုး ထားတဲ့ ေကာ္ဖီထဲက ခႏၵာကိုယ္ အတြက္ မလိုေတာ့တဲ့ ကဖိန္းဓာတ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပး သြားမွာပါ။ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားေနရင္လည္း မေကာင္းတာေၾကာင့္ ေရနည္းနည္းေသာက္လုိက္ တာကလည္း ပိုအက်ိဳးျပဳေစမွာပါ။


၃. ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ပါ


အယ္ကိုေဟာလ္မွာ အီသေနာနဲ႔ မီသေနာဆိုၿပီး ဓာတ္ႏွစ္မ်ိဳး ပါဝင္ပါတယ္။ သင့္ခႏၵာ ကိုယ္ကေတာ့ အီသေနာ ဓာတ္ကို ဦးဆံုး ၿဖိဳခြင္းၿပီးေနာက္မွာေတာ့ မီသေနာကို formaldehyde ဓာတ္ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲ ေပးပါတယ္။

formaldehyde ဓာတ္ဟာ သင့္ရဲ႕ ခႏၵာကိုယ္ကို ေအာ္ဂလီဆန္ေအာင္ ျပဳလုပ္မွာပါ။ အဲ့လို ေအာ္ဂလီဆန္ တာမ်ိဳးမျဖစ္ ခ်င္ရင္ေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

သူက antioxidants ဓာတ္ေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးမွာျဖစ္ၿပီး သင့္ရဲ႕ ခႏၵာကိုယ္ အတြင္းက အဆိပ္ဓာတ္ ေတြကို ေခ်ဖ်က္ၿပီး ဇီဝက ျၼျဖစ္စဥ္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပး ပါလိမ့္မယ္။

Ref : Mirror

Original link - http://health.thithtoolwin.com/2015/12/new-year.html


Read More »

Tuesday, November 24, 2015

အရက္ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသမီး ဦးေရ မ်ားလာ၊ အမ်ိဳးသား ဦးေရ က်ဆင္း




ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ အတြင္း အရက္ ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသား ဦးေရဟာ က်ဆင္း လာၿပီး အရက္ ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသမီး ဦးေရဟာေတာ႔ လပိုင္း အတြင္း မ်ားလာ တယ္လို႔ သတင္း ရရွိပါတယ္။

ခုဆိုရင္ အရက္ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသမီးဦးေရနဲ႔ အမ်ိဳးသားဦးေရဟာ ကြာဟမႈနည္းလာၿပီး အရက္ကို ေသာက္သံုးလာတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးဦးေရဟာ 'Alarming Rise' (စိုးရိမ္ဖြယ္ရာ တိုးတက္မႈ) အျဖစ္ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက သတိေပးထားပါတယ္။

စစ္တမ္းေလ႔လာမႈေတြထဲမွာ အရက္ကို လက္ရွိေသာက္သံုးေနသူေတြ၊ တစ္လကို ရက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေသာက္သံုးသူေတြ၊ အရက္အလြန္အကြ်ံ ေသာက္သံုးသူေတြနဲ႔ အရက္ေသာက္၍ ယာဥ္ေမာင္းသူေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ "အမ်ိဳးသားေတြက အရက္ကို ပိုေသာက္ေနၾကတုန္းပါပဲ၊ ဒါေပမဲ႔ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ အမ်ိဳးသားၾကားက ကြာဟမႈက ေမွးမွိန္လာၿပီ။" လို႔ အရက္အလြဲသံုးစားလုပ္မႈႏွင္႔ အရက္စြဲကပ္မႈဆိုင္ရာ ႏုိင္ငံေတာ္တကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ Aaron White ကေျပာခဲ႔ပါတယ္။

'တျခား မၾကာေသးမီက ထုတ္ျပန္ခ်က္ေတြကလည္း အေမရိကန္မွာရွိတဲ႔ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အရက္ေသာက္သံုးမႈ ပံုစံေတြဟာ ေျပာင္းလဲေနေၾကာင္း ဒီသုေတသနရပ္က အတည္ျပဳပါတယ္။' လို႔ အရက္အလြဲသံုးစားလုပ္မႈႏွင္႔ အရက္စြဲကပ္မႈဆိုင္ရာ ႏုိင္ငံေတာ္တကၠသိုလ္ (NIAAA) မွ ေဒါက္တာ George Koob ကေျပာသြားခဲ႔ပါတယ္။

Ref: Daily Mail

Original link - http://health.thithtoolwin.com/2015/11/blog-post_54.html

ဒီပို႔စ္ေလးကို သေဘာက်ရင္
လုပ္ေပးခဲ့ေနာ္။

Read More »

Sunday, November 22, 2015

အရက္မူးလာရင္ ေသြးဆိုး တတ္တာဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ေၾကာင့္ ျဖစ္




တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အရက္ေသာက္တာ မ်ားသြားတဲ့ အခါမွာ စိတ္ထဲမွာ ကသိ ကေအာက္ ျဖစ္လာကာ မထင္မွတ္ ထားတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ တတ္ၾက ပါတယ္။

ဖင္လန္ ႏိုင္ငံက သုေတသီေတြ ဟာ လူေတြ အရက္မူး လာရင္ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္ မဟုတ္တဲ့ စိတ္လုိက္ မာန္ပါ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ျဖစ္လြယ္ တာဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇ နဲ႔ သက္ဆိုင္တယ္ ဆိုတာကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိ ခဲ့ပါတယ္။ ထို ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈ ဟာ ေဆး၀ါး အသစ္ ျဖစ္ေပၚလာဖို႔ ကိုလည္း ဦးတည္ေပး ခဲ့ပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ လူေတြရဲ႕ မ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တစ္ရက္တာ ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ လူေတြရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြနဲ႔ အရက္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ ႀကိဳးစားရင္း စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ကုသမႈ ခံယူ ခဲ့ရတာေတြ ကိုလည္း ေတြ႔ခဲ့ ရပါတယ္။

ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာအေျဖရွာ မေတြ႕ေသးပဲ ျဖစ္ေနခဲ့တာက တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အရက္ေသာက္ရင္ မထိန္းႏိုင္ၾကပါဘူး။ သူတို႔ဟာ ဘာေၾကာင့္ အရက္ ပမာဏ အနည္းငယ္ ေသာက္သံုးမိလိုက္တာနဲ႔ မူးယစ္ေထြျပား သြားရသလဲ ဆိုတာလည္း မသိႏိုင္ခဲ့ၾကပါဘူး။

Helsinki တကၠသိုလ္ မွာရွိတဲ့ ေဒါက္တာ Tikkanen နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ေနာက္လိုက္ အဖြဲ႕သားေတြဟာ လူေတြ အရက္မူးေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ဆီရိုတိုနင္ 2B receptor ဆိုတဲ့ ပရိုတိန္းတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ေတြထဲမွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ တည္ၿငိမ္တဲ့ စိတ္ေနစိတ္ထားကို ကမူးရႈးထိုး စိတ္ေနစိတ္ထားတစ္ခုအျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ သေႏၶေျပာင္းလဲမႈ(Mutation) ကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိသြားပါတယ္။

အဲဒီလို ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြဟာ ဆီရိုတိုနင္ 2B receptor ေၾကာင့္ အနည္းအက်ဥ္းျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ အဲဒီကတစ္ဆင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆနာ မ်ားနဲ႔ အတူ စိတ္လိုက္မာန္ပါ ျပဳလုပ္ျခင္းဆီကို ဦးတည္သြားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသီအဖြဲ႕ဟာ အရက္နဲ႔ ဆက္စပ္အရာေတြေၾကာင့္ စိတ္လိုက္မာန္ပါလုပ္ေဆာင္ျခင္းကို ႀကံဳေတြ႕ေနရသူေတြကို စစ္တမ္းေကာက္ယူ ေလ့လာခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ သုေတသီေတြဟာလည္း မ်ိဳးရိုးဗီဇ(Gene) ေတြရဲ႕ ပရိုတိန္းထုတ္လုပ္မႈ ဟာ နည္းလမ္း အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ သက္ေရာက္မႈ ရွိေနတယ္ဆိုတာကို သိရွိခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ဆိုင္ရာ ကိစၥရပ္ေတြကို ပိုမိုသတိရွိလာခဲ့ပါတယ္။ ဒီရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈကတဆင့္ ဆီရိုတိုနင္ 2B receptor ရဲ႕ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အေရးပါေနမႈ ကို သိရွိခဲ့ၾကၿပီး ဒီအေျခအေနကို ေျပာင္းလဲႏိုင္မယ့္ ေဆး၀ါး အသစ္ေတြထုတ္လုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။

Ref : Dailymail

Original link - http://health.thithtoolwin.com/2015/11/blog-post_25.html

ဒီပို႔စ္ေလးကို သေဘာက်ရင္
လုပ္ေပးခဲ့ေနာ္။

Read More »