က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ဗဟုသုတ၊ လိင္မႈကိစၥ၊ ေရာဂါမ်ားအေၾကာင္း၊ ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္မ်ား၊အစားအေသာက္နွင့္ လူေနမႈဘဝမ်ား

ဤဘေလာဂ့္ဆိုဒ္သည္ ဆိုင္မြန္စာၾကည့္ဆိုဒ္၏ ပရိတ္သတ္မ်ား တက္ေရာက္ ဖတ္႐ႈျခင္း လြယ္ကူျမန္ဆန္ ေစရန္ ရည္႐ြယ္၍ ထပ္မံတိုးထားေသာ ဆိုဒ္ပြား တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါသည္။

Friday, November 6, 2015

အိပ္ေနစဥ္ ဦးေႏွာက္က အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို စစ္ထုတ္ေပးႏုိင္




ကြ်န္ေတာ္တို႔ အိပ္ေန တုန္းမွာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ေတြၾကားက ေနရာလြတ္ ေတြဟာ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ က်ယ္ျပန္႔ လာပါတယ္။ ၿပီးေတာ႔ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ တစ္ေန႔လံုး ျဖစ္ေနခဲ႔တဲ့ အဆိပ္ေတြကို စစ္ထုတ္ေပး တယ္လို႔ သုေတသနသစ္ တစ္ရပ္အရ သိရ ပါတယ္။

ဒီသုေတသနကို နယူးေယာက္ ျပည္နယ္၊ ေရာ္ခ်က္စတာ တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြက electrodes ေတြအသံုးျပဳၿပီး ေလ႔လာမႈ ျပဳခဲ႔တာပါ။ အိပ္ေနတုန္း ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ၾကားေနရာလြတ္ က်ယ္လာတဲ့ အတြက္ glymphatic systemအရ အရည္ စီးဆင္းမႈဟာ ပိုၿပီး လြယ္ကူ လာပါတယ္။

အိပ္စက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ဆဲလ္တည္ေဆာက္ပံုကို ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္။ မူလအေျခအေနနဲ႔ လံုး၀ မတူေတာ့ ေအာင္ကို ေျပာင္းလဲေပး တာပါ။ ဒါေၾကာင္႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ အိပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္မွ ဦးေႏွာက္လည္းၾကည္မွာပါ။

Ref: Public Health

Original link - http://health.thithtoolwin.com/2015/11/blog-post_69.html

ဒီပို႔စ္ေလးကို ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္
လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

No comments:

Post a Comment