အစာမေၾက ရင္ျပည္႔ ရင္ကယ္ ခ်ိန္တြင္ စားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

သေဘၤာသီး

သေဘၤာသီးဟာ အစာ ေခ်ဖ်က္ ရာမွာ အကူ အညီေပးတဲ့ Papain ေခၚ အင္ဇိုင္းမ္ တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ တာေၾကာင့္ အစာ မေၾကတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ စားေပး နိုင္ပါတယ္။

ပူစီနံ

ပူစီနံရြက္က အစာအိမ္နဲ႔ အူတြင္း ၾကြက္သား ေတြကို သန္မာေစၿပီး အစာ ေခ်ဖ်က္ စြမ္းရည္ကို ျမွင့္တင္ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ အစာ မေၾက ရင္ျပည့္ ေနခ်ိန္မွာ ပူစီနံရြက္ ပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ မ်ိဳးကို ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

ကရေ၀းေစ့

အိႏိၵယစတိုင္ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ ဖန္ပုလင္းနဲ႔ ထည္႔ၿပီး စားပြဲတိုင္းမွာ ထားေလ့ရွိတာကေတာ့ ကရေ၀းေစ့ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကရေ၀းေစ့မွာ ပါ၀င္တဲ့ အဆီဓါတ္ေတြဟာ အစာေခ်စနစ္နဲ႔ အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစပါတယ္။

ဂ်င္း

ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ဟာလည္း အစာအိမ္နာတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းေပးတာေၾကာင့္ ေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး ေအာ့အန္ျခင္းေတြ သက္သာေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အနံ႔အရသာလည္းရွိၿပီး အစာေခ်စနစ္ကိုလည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြ အစာမေၾကတဲ့အခါ ေကြ်းႏိုင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္နဲ႔ သၾကားဓါတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရဓါတ္ျဖည္႔တင္းေပးရာမွာလည္း အကူအညီေပးတာေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ေအာ့အန္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

Ref : MSN

Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/07/blog-post_45.html