သက္ႀကီးပိုင္းမ်ား ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေပးပါက ေစာစီးစြာ ေသဆံုးႏိုင္ေခ်နည္း

ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ (တစ္နည္းအားျဖင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ လႈပ္ရွားမႈ ပံုစံကြဲ ေတြကို ျပဳလုပ္ေလ့ ရွိတဲ့) အသက္ အရြယ္ ႀကီးရင့္သူ ေတြဟာ ေစာစီးစြာ
ေသဆံုးႏိုင္ေခ် ေလ်ာ့က် နိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္ တစ္ခု အရ သိရပါတယ္။

Penn ျပည္နယ္ တကၠသုိလ္မွာရွိတဲ့ သုေတသီေတြ ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကတာက တစ္ပတ္မွာ ၂ ႀကိမ္ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္မႈ ျပဳလုပ္သူ အသက္ ၆၅ ႏွစ္အထက္ လူႀကီးေတြဟာ ထက္၀က္ခန္႔ ေသဆံုးႏိုင္ေခ် နည္းပါးသြားၾကၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ၊ ကင္ဆာေရာဂါ တို႔ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်လည္း ေလ်ာ့က်သြားတာကို ေတြ႔ခဲ့ၾကပါတယ္။

ထို ေလ့လာမႈကိုေတာ့ Preventive Medicine ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီး သုေတသီေတြဟာ အသက္ ၆၅ ႏွစ္အထက္ လူႀကီး ၃၀၁၆၂ ေယာက္ကို အခ်က္အလက္မ်ား
ေကာက္ယူခဲ့တာ ျဖစ္ၿပီး ထိုအခ်က္အလက္ေတြကိုေတာ့ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္ကေန ၂၀၀၁ ခုႏွစ္အတြင္း အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရး အင္တာဗ်ဴး စစ္တမ္းေကာက္ယူမႈအျဖစ္ ရွာေဖြခဲ့ၾက တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ေနစဥ္အတြင္း ထိုလူဦးေရ ရဲ ႔ ၉.၆ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္မႈေတြမွာ ပါ၀င္ခဲ့ၾကၿပီး ၃၁.၆ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ေနစဥ္ အတြင္းမွာ ေသဆံုး သြားၾကပါတယ္။

ထို ၉.၆ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္မႈေတြ ျပဳလုပ္ၾကၿပီး ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေခ်ကေန ၄၆ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္ ႔အထိ ေလ်ာ့နည္း သြားေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ထိုပုဂၢိဳလ္ေတြဟာ ႏွလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါေတြေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေခ်ကလည္း ၄၁ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့နည္း ၿပီး ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေခ်လည္း ၁၉ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့နည္းသြားခဲ့တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ေတာ့ ေလ့လာမႈမွာပါ၀င္ခဲ့သလို ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အသက္ ၆၅ ႏွစ္၀န္းက်င္ လူႀကီးေတြဟာ အိမ္ေထာင္ရွိၾကၿပီး လူျဖဴမ်ားျဖစ္ၾကကာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ သာမန္အေနအထားရွိသလို ပညာေရးမွာလည္း အလယ္အလတ္ အဆင့္ရွိၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Ref : UPI

Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/04/blog-post_50.html