ဆံပင္ အရင္းေတြ အားနည္းၿပီး ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ ေနရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္း ေလးေတြက ဆံပင္ကၽြတ္ တာကို ရပ္တန္႔ ေပးႏုိင္ ပါလိမ့္မယ္။
ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ဆံပင္ ေပါင္းေဆး ေတြကိုေတာ့ ကိုယ္ပိုင္ နည္းလမ္း ေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ႏုိင္ ၿပီးေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ ၿပီးရင္ ဒီေပါင္းေဆး ေလးေတြကို အသံုးျပဳ သင့္ပါတယ္။
(၁) rosemary ရည္ကို ေရေႏြး ပူပူထဲတြင္ ထည့္၍ မိနစ္ (၂၀) ေလာက္ ထည့္ထားပါ။ အဲ့ေနာက္ မွာေတာ့ အေအးခံ လိုက္ပါ။ ၾကက္ဥ တစ္လံုးကို ေဖာက္ထည့္ၿပီး ဆံပင္အျမစ္ အထိ ေရာက္ေအာင္ သုတ္လိမ္းၿပီး ခဏအၾကာမွာမွ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
(၂) သေဘၤာသီး တစ္ျခမ္းကို မိမိ၏ ဆံပင္အရွည္၊ အတိုအရြယ္ကို ခ်ိန္ၿပီး အသားမ်ားကို ထုတ္၍ အေစ့ မ်ားကို ဖယ္ပါ။ ႀကိတ္စက္ျဖင့္ ႀကိတ္ၿပီး အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္ တစ္လံုး စာႏွင့္ ေရာ၍ ဆံပင္ကို လိမ္းၿပီး ႏွိပ္ နယ္ေပးပါ။ ထုိ႔ေနာက္ မိနစ္ (၃၀) ခန္႔ ထားၿပီးမွ ေဆးခ်ပါ။
(၃)ၾကက္ဆူဆီ၊ မုန္ညင္းဆီ ၊ သံလြင္ဆီတုိ႔ကို အခ်ိဳးဆတူ ေရာပါ။ မိမိ၏ ဆံပင္ အထူအပါး အေပၚ မူတည္ၿပီး အခ်ိန္အဆကို အတိုး အေလ်ာ့ လုပ္ ႏုိင္သည္။
ဆတူေရာၿပီး ပါက ဆံပင္ ကို လိမ္းၿပီး မ်က္ႏွာ သုတ္ပ၀ါႏွင့္ ပတ္၍ နာရီ၀က္ခန္႔ ထားပါ။ ဆီမ်ားစင္ ေအာင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ႏွင့္ ေဆး ခ်ပါ။ ဆံပင္ ကၽြတ္ျခင္း အတြက္ ထိ ေရာက္ ေစေသာ နည္းလမ္း ေကာင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Ref : WebMD
( Paing A K )
Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/03/blog-post.html
No comments:
Post a Comment