တစ္ခါ တစ္ရံ သူမ်ားနဲ႔ စကားေျပာတဲ့ အခါ ကိုယ့္မ်က္ႏွာက ၀က္ၿခံကို စိုက္ၾကည့္ ေနတဲ့ အခိုက္ အတန္႔ မ်ိဳးေၾကာင့္ ရိႈးတို႔ ရွန္းတန္း ျဖစ္ဖူးသလား။ အသား အရည္ လွပ ၾကည္လင္ ေစဖို႔ နည္းလမ္း ေပါင္း စံုေနေအာင္ စမ္းၾကည့္ဖူးသလား။
နို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြ ေလွ်ာ့စားပါ
မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံေတြ ထြက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခ်က္ကေတာ့ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္း ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။
ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေမြးျမဴေရး ႏြားေတြဟာ ႏို႔ထြက္ ပိုမို ေကာင္းမြန္ ေစဖို႔ ေဟာ္မုုန္း ေဆးေတြ အမ်ားႀကီး ထုိးခံရတဲ့ အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ ေဟာ္မုုန္းေတြက အဆီထြက္ တတ္တဲ့ အသား အရည္ မ်ိဳးေတြကို ၀က္ၿခံေတြ ထြက္ေစဖို႔ တြန္းအား ေပးလို႔ပါပဲ။
မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ၿခံေတြ အမ်ားႀကီး ထြက္လာၿပီ ဆိုုရင္ေတာ့ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြ ျဖစ္တဲ့ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ခ်ိစ္၊ ေထာပတ္၊ ေရခဲမုန္႔ စတာေတြကို ေလွ်ာ့စားဖို႔၊ ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ စဥ္းစား သင့္ပါၿပီ။
ေခါင္းအံုးစြပ္ကိုု မၾကာခဏ လဲလွယ္ပါ
၃၊ ၄ ရက္ တစ္ႀကိမ္ ေခါင္းအံုးစြပ္ လဲလွယ္ျခင္း ဟာလည္း ၀က္ၿခံေတြ ပိုမို ဆိုးရြား သြားေစမႈကိုု ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ညတိုင္း ေခါင္းအံုး အိပ္ေနတဲ့ ေခါင္းအံုးေပၚကို ဆံပင္မွာ ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယာား ပိုးမႊားေတြက ေရာက္ရွိေန တတ္ပါတယ္။
ဒီလိုေခါင္းအံုးစြပ္ေပၚမွာ အိပ္ျခင္းဟာလည္း မ်က္ႏွာေပၚကိုု ဘက္တီးရီးယားေတြ ေရာက္ရွိ လာႏိုုင္ၿပီး ယားယံျခင္း၊ ၀က္ၿခံထြ က္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ေခါင္းအံုးစြပ္မၾကာခဏ လဲဖို႔ ပ်င္းတယ္ အလုပ္ရႈပ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့့ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ တံဘက္ အေသးေလး တင္ၿပီး အိပ္လို႔လည္း ရပါတယ္။
အဆာမခံပါနဲ႔
တစ္ခါတေလမွာေတာ့ ၀က္ၿခံ ထြက္တာဟာ အျပင္ပမ္း ရုပ္ပိုင္း ဆိုင္ရာေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း ကေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ ေနေလာင္ဒဏ္ ကာကြယ္တဲ့ ခရင္မ္ေတြ၊ ေသာက္ေဆးေတြ၊ ေလဆာ ေရာင္ျခည္ ကုသမႈေတြ လုပ္ေပမယ့္ ၀က္ၿခံေတြ သက္သာ မသြားတာကို ေတြ႔ရ တတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ ဓါတ္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။
ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ လိုအပ္ အဟာရဓါတ္နဲ႔႔ အစားအစာ ေတြကိုု ျပည္႔၀ေအာင္ မစားေသာက္ဘူး ဆိုရင္ အစာအိမ္ ထဲရွိ အက္ဆစ္ ဓါတ္ေတြ ပိုမို ထြက္ရွိလာ တတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္တြင္း အက္ဆစ္ဓါတ္ နည္းပါးတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ Betaine HLC ဆိုတဲ့ ဓါတ္ တစ္မ်ိဳး ထုတ္လုပ္ ေပးၿပီး ဒါဟာ အသားအရည္နဲ႔ ဆံပင္ အဆီျပန္ျခင္း ေတြကိုု ေလွ်ာ့ခ်ေပး နိုင္ပါတယ္။
Ref : zalora
Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/02/blog-post_26.html
No comments:
Post a Comment