ေဒါသ မထြက္ေအာင္ ထိန္းနည္း (၁၀) မ်ိဳး

ေဒါသ ထြက္ျခင္းက မေကာင္းဘူး ဆိုတ အားလံုး သိၾကတဲ့ အရာပါ။ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အရာေတြ ထဲမွာ ဖိစီးမႈနဲ႔ ေဒါသ ထြက္ျခင္းေတြ ပါဝင္ ပါတယ္။

ေဒါသလြယ္သူေတြ အတြက္ေတာ့ ေန႔တိုင္းဟာ ေဒါသ ထြက္ခ်င္ စရာေတြ ခ်ည္းပါပဲ။

ကားပိတ္လို႔၊ အလုပ္ အဆင္ မေျပလို႔၊ အိမ္မွာ အဆင္ မေျပလို႔ စသျဖင့္ အေၾကာင္း အရာကေတာ့ မ်ိဳးစံုပါ။ ေဒါသ ထြက္လြယ္ သူေတြ အတြက္ မပင္ပန္းပဲ ေလ့က်င့္ ယူလို႔ရတဲ့ ေဒါသထိန္းနည္း (၁၀) မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပး ထားပါတယ္။

၁။ မေျပာခင္ စဥ္းစားပါ။

၂။ ကုိယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ ကုိယ့္လက္ လႈပ္ရွားမႈက ဖိအား ကင္းၿပီး ေဒါသ ေလ်ာ့ေစ ပါတယ္။

၃။ နားခ်ိန္ ရေအာင္ ယူပါ။ အၿမဲပဲ အလုပ္ခ်ည္း လုပ္မေနပါနဲ႔။

၄။ ေဒါသျဖစ္စရာ ေတြ႔လာရင္ ေျဖရွင္းရမယ့္ အေျဖကို ရွာၾကည့္ပါ။ သင့္ကေလးေတြ အခန္းထဲမွာ ဆူညံေနလို႔ သြားမေဟာက္ လိုက္ပါနဲ႔။ အခန္းတံခါး အရင္ ပိတ္ၾကည့္ လုိက္ပါ။

၅။ စကားေျပာရင္ “ငါ” ဆိုတာႀကီးကို မပါေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ ၾကည့္ပါ။ “နင့္လုပ္ရပ္ကို ငါအရမ္း အ့ံၾသတယ္” ဆိုတဲ့ စကားအစား “နင့္လုပ္ရပ္က အံ့ၾသဖို႔ ေကာင္းပါလား” ဆိုတာမ်ိဳး ေျပာၾကည့္ပါ။

၆။ အာဃာတာေတြ အၿငိဳးအေတးေတြ မထားပါနဲ႔။ ခြင့္လႊတ္ျခင္းက ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ ၿငိမ္းခ်မ္းဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းပါ။

၇။ ဟာသ မ်ားမ်ား ေျပာပါ။ ဟာသကားေတြ မၾကာ မၾကာ ၾကည့္ပါ။ ရယ္ေမာျခင္းက စိုးရိမ္ ပူပန္မႈေတြ ကင္းေဝးေစ ပါတယ္။

၈။ အလုပ္႐ႈပ္ ေနရင္ေတာင္ ခဏတျဖဳတ္ အနားယူလို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ ငါးမိနစ္ေလာက္ မ်က္လံုး မိွတ္ထားၿပီး အသက္ ႐ႈတာကို မွတ္ေန တာလည္း အနားယူ တာပါပဲ။

၉။ ထြက္လာတဲ့ ေဒါသကို ခ်ိဳးႏွိမ္ပါ။ ခ်က္ျခင္း ထြက္လာတဲ့ ေဒါသကို ခ်ိဳးႏွိမ္ဖုိ႔ မလြယ္ ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အေလ့ အက်င့္ပါပဲ။ မ်ားမ်ား လုပ္ရင္ ေနာက္ဆို အက်င့္ျဖစ္ သြားမွာပါ။

၁၀။ အေကာင္းျမင္ပါ။ အေကာင္းျမင္စိတ္ ကိုလည္း ေမြးျမဴလို႔ ရပါတယ္။ အေကာင္းျမင္စိတ္ မ်ားရင္ ေဒါသထြက္စရာ သိပ္ရွိေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

Source : Simple

Originally published at - http://www.duwun.com.mm/lifestyle/