တစ္ေန႔ကို ၅ မိနစ္ခန္႔ တာတို ေျပးျခင္းဟာ ၄၅ မိနစ္ ပံုမွန္ ႀကိဳးခုန္ျခင္းနဲ႔ တူညီတဲ့ သက္ေရာက္မႈ ရွိ

တာေ၀းေျပး ျခင္းကို ခဏေမ့ လိုက္ပါ တာတိုပဲ မိနစ္ အနည္း ငယ္ခန္႔ အေျပး ေလ့က်င့္ ျခင္းဟာ လည္း တူညီတဲ့ ရလဒ္ေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္ တယ္လို႔ သုေတသီ ေတြက အခို္င္ အမာ ဆိုလိုက္ ပါတယ္။

သုေတသီေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ တာကေတာ့ ၅ မိနစ္ ၀န္းက်င္ခန္႔ တာတို အေျပး ေလ့က်င့္ျခင္းဟာ ၄၅ မိနစ္ခန္႔ ပံုမွန္ ႀကိဳးခုန္ သကဲ့သို႔ပင္ ႏွလံုးနဲ႔ ၀မ္းတြင္းပိုင္း ေတြမွာ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈ ရရွိေစႏိုင္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။ အဲဒီလို တာတို အေျပး ေလ့က်င့္ျခင္းဟာ ခါး တစ္၀ိုက္မွာ ရွိတဲ့ အဆီေတြကို ေလ်ာ့နည္း သြားေစၿပီး ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈ ကို ျမွင့္တင္ ေပးႏိုင္သလို ေသြးထဲက သၾကား ဓါတ္ကို ဖယ္ရွားေပးမယ့္ အင္ဆူလင္ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ကိုလည္း မ်ားလာ ေစႏိုင္ ပါတယ္။

ထိုေလ့လာမႈဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ၿပီး လႈပ္ရွားမႈနည္းတဲ့ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ကေန အသက္ ၆၀ ႏွစ္ၾကား လူဦးေရ ၉၀ ေယာက္ကို ရိုးရာ အားကစားနည္း ေတြ နဲ႔ အဆင့္ျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ၁၀ ပတ္ခန္႔ ခြဲျခားျပဳလုပ္ေစခဲ့ပါတယ္။ အဆင့္ျမင့္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရသူေတြကေတာ့ ၁၅ စကၠန္႔ေျပး ၄၅ စကၠန္႔ျပန္နားတဲ့စနစ္တဲ့ ၁၈ မိန္စခန္႔ ေျပးခဲ့ရပါတယ္။ စုစုေပါင္း ၄ မိနစ္နဲ႔ ၃၀ စကၠန္႔ ေျပးခဲ့ရပါတယ္။

အဲဒီလို မဟုတ္ရင္လည္း ၆၀ စကၠန္႔ေျပးၿပီး ၂ မိနစ္ ျပန္နားတဲ့ စနစ္နဲ႔ ၂၅ မိနစ္ခန္႔ ေျပးေစခဲ့ပါတယ္။ စုစုေပါင္း ေျပးခ်ိန္ ၉ မိနစ္ ရွိခဲ့ပါတယ္။ ထို ေျပးခဲ့ရသူအားလံုးဟာလည္း မွတ္တမ္းတင္ေျခရာခံ စမတ္နာရီ ေတြ ၀တ္ဆင္ခဲ့ရၿပီး သူတို႔ရဲ႕ အသက္အရြယ္နဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို တိုင္းတာၾကည့္ခဲ့ရာမွာ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ထပ္တူက်ေနတာေတြ႕ရပါတယ္။

ရုိးရာေလ့က်င့္ခန္းအဖြဲ႕ကေတာ့ စက္ဘီးစီးျခင္းကို မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ျပဳလုပ္ခဲ့ရၿပီး ၁၀ ပတ္မွာ ၄၅ မိနစ္ႏႈန္း တစ္ပတ္ကို ၅ မိနစ္ ႏႈန္းေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္ခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ အသက္အရြယ္နဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို တိုင္းတာၾကည့္ခဲ့ရာမွာေတာ့ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ထပ္တူက်ႏိုင္တာကိုေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ထိုေလ့က်င့္ပံု ၂ မ်ိဳးလံုးဟာ ေစာေစာ ေသဆံုးျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေအာက္စီဂ်င္ လည္ပတ္မႈေတြမွာေတာ့ တိုးတက္လာေစႏိုင္တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

Ref : Dailymail

Original link - http://health.thithtoolwin.com/2015/12/blog-post_8.html

ဒီပို႔စ္ေလးကို သေဘာက်ရင္

လုပ္ေပးခဲ့ေနာ္။