က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ဗဟုသုတ၊ လိင္မႈကိစၥ၊ ေရာဂါမ်ားအေၾကာင္း၊ ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္မ်ား၊အစားအေသာက္နွင့္ လူေနမႈဘဝမ်ား

ဤဘေလာဂ့္ဆိုဒ္သည္ ဆိုင္မြန္စာၾကည့္ဆိုဒ္၏ ပရိတ္သတ္မ်ား တက္ေရာက္ ဖတ္႐ႈျခင္း လြယ္ကူျမန္ဆန္ ေစရန္ ရည္႐ြယ္၍ ထပ္မံတိုးထားေသာ ဆိုဒ္ပြား တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါသည္။

Thursday, October 1, 2015

လိေမၼာ္ရည္ စစ္စစ္ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ၆ နာရီၾကာ လန္းဆန္းေန ေစႏိုင္


သင္ ပင္ပန္း တယ္လို႔ ခံစား ေနရ ပါသလား? အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီ မေဖ်ာ္ လိုက္ပါနဲ႔။ လိေမၼာ္ရည္ ေသာက္ဖို႔ ႀကိဳးစား ၾကည့္လိုက္ပါ။ သုေတသန တစ္ခုက ရွာေဖြ ေတြ႔ရွိခဲ့ တာကေတာ့ လက္ရွိမွာ ေပၚျပဴလာ အျဖစ္ဆံုး အခ်ိဳရည္ Orange Juice ဟာ နိုးၾကားမႈ ၊ အာရံုစူးစိုက္မႈ နဲ႔ တံု႔ျပန္မႈ တို႔ကို အားေကာင္း ေစႏိုင္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ဒီထက္ပိုၿပီး အသံုး၀င္ တာက လိေမၼာ္ရည္ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈ ေတြဟာ နာရီေပါင္း မ်ားစြာထိ အက်ံုဳး၀င္ ေနတာေၾကာင့္ပါ။ မနက္စာ အေနနဲ႔ လိေမၼာ္ရည္ ေသာက္သံုး သူေတြဟာ မြန္းလြဲ ခ်ိန္ေလာက္ထိ လန္းဆန္း ေနေစမွာပါ။ ထို သုေတသနမွာေတာ့ ရီဒင္း တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြဟာ လူငယ္ အမ်ိဳးသား ၂၄ ေယာက္ကို ဘက္ထရီက တစ္ဆင့္ ၂ ရက္ၾကာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ ခဲ့ပါတယ္။ ထို ၂ ရက္ထဲက ၁ ရက္မွာေတာ့ လိေမၼာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးေစၿပီး က်န္ ၁ ရက္မွာေတာ့ သၾကားရည္ ထည့္သြင္းထားၿပီး လိေမၼာ္ရည္လို အရသာ မ်ိဳးရွိတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္သံုး ေစခဲ့ပါတယ္။ ထို အမ်ိဳးသားေတြ လိေမၼာ္ရည္ အစစ္ ကို ေသာက္သံုးရတဲ့ ေန႔မွာေတာ့ ျမန္ဆန္မႈ နဲ႔ အာရံု စိုက္ႏိုင္မႈ အပိုင္းေတြမွာ ပိုမိုေကာင္းမြန္ ေနတာကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စစ္ေဆးမႈ ေတြအရ သိခဲ့ ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ထိုအမ်ိဳးသား ေတြဟာ ၆ နာရီ အၾကာ အထိ လန္းဆန္း ေနတာကိုလည္း စစ္ေဆးမႈမွာ ေတြ႔ခဲ့ ျပန္ပါတယ္။ အဲဒီလို လိေမၼာ္ရည္ ေသာက္ၿပီး လန္းဆန္းေနရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းက ေတာ့ Flavonoids လို႔ ေခၚတဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေဆးဖက္၀င္ ဓါတု ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ထို Flavonoids ကိုေတာ့ လိေမၼာ္ရည္ ကဲ့သို႔ေသာ အရည္ရႊမ္းတ့ဲ အ၀ါေရာင္ သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အမ်ားစု မွာ ရွာေဖြေတြ႔ရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ထို ဓါတု ပစၥည္းဟာ ဦးေႏွာက္ ရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ ဆဲလ္ေတြၾကားက သတင္းအခ်က္ အလက္ ပို႔ေဆာင္မႈ ကို သက္သာ ေခ်ာေမြ႔ ေစပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး သုေတသန အရေတာ့ တစ္ေန႔ကို လိေမၼာ္ရည္ ၂၄၀ မီလီလီတာ ခန္႔ေသာက္သံုးျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳး ရွိေစတယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ထိုေလ့လာမႈ ကိုေတာ့ ဥေရာပ ဂ်ာနယ္ တစ္ေစာင္ျဖစ္တဲ့ Journal of Nutririon မွာ ပံုႏွိပ္ ေဖာ္ျပ ခဲ့ပါတယ္။ ( Mario ) သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး) Ref : Dailymail Original link - http://health.thithtoolwin.com/2015/10/blog-post.html

No comments:

Post a Comment