က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ဗဟုသုတ၊ လိင္မႈကိစၥ၊ ေရာဂါမ်ားအေၾကာင္း၊ ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္မ်ား၊အစားအေသာက္နွင့္ လူေနမႈဘဝမ်ား

ဤဘေလာဂ့္ဆိုဒ္သည္ ဆိုင္မြန္စာၾကည့္ဆိုဒ္၏ ပရိတ္သတ္မ်ား တက္ေရာက္ ဖတ္႐ႈျခင္း လြယ္ကူျမန္ဆန္ ေစရန္ ရည္႐ြယ္၍ ထပ္မံတိုးထားေသာ ဆိုဒ္ပြား တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါသည္။

Sunday, December 18, 2016

ေလလည္ျခင္းကိုၾကည့္ၿပီး သင့္က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ခန္႔မွန္းနုုိင္




က်န္းမာ ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္မွာ တစ္ရက္ကုိ ပ်မ္းမွ် အားျဖင့္ အႀကိမ္ 20 ခန္႔ ေလလည္ ၾကပါတယ္။ စစ္တမ္း အရ အမ်ိဳးသမီး ေတြက ပုိၿပီး ေလလည္ေလ့ ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ဒါကလည္း သူတုိ႔တစ္ေတြ ပါးစပ္က တျပတ္ျပတ္ အစား အေသာက္နဲ႔ မျပတ္လုိ႔ ျဖစ္ပါလိ့မ္မယ္။ ေလလည္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္ ကေလးေတြကို ပရိသတ္ အတြက္ ေဖာ္ျပေပး လုိက္ပါတယ္။

(၁) ပဲ အစရွိတဲ့ အစားအစာေတြေၾကာင့္

ေလလည္ သူေတြ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ ပဲအစရွိတဲ့ ပ႐ုိတိန္းဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့ အစား အစာေတြ၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ကန္စြန္းရြက္ အစရွိတဲ့ အစားအစာ ေတြကို စားလုိ႔ ေလလည္ ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေၾကာင္းကေတာ့ အဲဒီ အစားအစာေတြဟာ လူအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ သလုိ၊ အစာေျခစနစ္ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။

အဲဒီအသီးအရြက္ေတြထဲမွာပါတဲ့ ကုိလက္စထေရာနဲ႔ သၾကားဓာတ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က မစုပ္ယူႏုိ္င္တဲ့ အတြက္ ၀မ္းဗုိက္ထဲမွာ သဘာ၀ အစာေခ် စနစ္နဲ႔ ျပင္ပကုိ စြန္႔ထုတ္ ရပါတယ္။

(၂) အစားအစာကုိ လွ်င္ျမန္စြာစားျခင္း



အစားအစာကုိ လွ်င္ျမန္စြာ စားေလ့ရွိတဲ့ သူေတြဟာ အျခား သူေတြထက္ ေလပုိလည္ ၾကရပါတယ္။ အေၾကာင္း ကေတာ့ အစားအစာကို လွ်င္ျမန္စြာ စားျခင္းရဲ႕ အျခား အဓိပၸါယ္က အစာကုိ ေၾကညက္စြာ မစားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအတြက္ ၀မ္းဗုိက္ အစာေျခ စနစ္ဟာ အလုပ္ေတြ အမ်ားႀကီး လုပ္ရၿပီး၊ သတ္မွတ္ခ်ိန္မွာ အစာေၾကဖုိ႔ လုပ္ေဆာင္ ၾကရပါတယ္။ ဒီကေန ဂက္စ္ အမ်ားႀကီး ထြက္ရွိ လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) အူတြင္း ဘက္တီးရီးယား မညီမွ်ျခင္း

အူတြင္းမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ ဒီဘက္တီးရီးယား ေတြဟာ အစာေျခ စနစ္နဲ႔ အစာအိမ္ အတြင္း ၀င္ေရာက္လာတဲ့ ေရာဂါ ကာကြယ္ေရး
တုိ႔ကုိ ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္ ၾကပါတယ္။

တစ္ခါတေလ မာခဲတဲ့ အစားအစာေတြ အစာမေၾကတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အစာေျခဖုိ႔ ခက္ခဲေန တတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားစြာ အလုပ္ လုပ္ၾကရၿပီး ဂက္စ္ေတြကုိ သာမန္ထက္ ပုိျဖစ္ေစ ပါတယ္။ အဲဒီလုိအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လည္တဲ့ေလဟာ သာမန္အထက္ အနံ႔ ပုိ႔ဆုိး၀ါး တတ္ပါတယ္။

(၄) ေလလည္တိုင္း ေကာင္းသလား

တစ္ခ်ိဳ႕က ေျပာၾကပါတယ္။ ေလလည္တာ က်န္းမာေရး ေကာင္းလုိ႔ ဆုိၿပီး၊ တကယ္လည္း ဟုတ္သေလာက္ နီးပါးကုိ က်န္းမာေရးကုိ ေဖာ္ျပ ေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းတုိင္း ေလလည္ တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

ေလလည္တုိင္း က်န္းမာေရး ေကာင္းတယ္ ဆုိရင္ ဆရာ၀န္ေတြဟာ ေလလည္သံ နားေထာင္ၿပီး ေဆးမထုိးပဲ ျပန္လႊတ္တဲ့ ဓေလ့ ရွိလာမွာ မလြဲပါဘူုး။

ဒီေတာ့ ေလလည္ တုိင္းလည္း က်န္းမာေရး မေကာင္းပါဘူး။ ဥပမာ အားျဖင့္ နံပတ္ 3 မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အစာမေၾကေစတဲ့ အစားအစာ ေတြဟာ လူကို က်န္းမာေရး ထိခုိက္ ေစႏုိ္င္သလုိ၊ ၀မ္းဗုိက္ က်န္းမာေရး ကိုလည္း ထိခုိက္ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းတစ္လုံး ေကာင္းရင္း ေခါင္းမခဲဘူး-ဆုိတဲ့ စကားပုံ ျဖစ္လာတာပါ။ ေခါင္းခဲတဲ့ အခ်ိန္မွာလည္း ေလလည္တာ ရပ္သြားတဲ့သူ ရွားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေလလည္ တုိင္းလည္း က်န္းမာေရး ေကာင္းတယ္လုိ႔ ေျပာလုိ႔ မရပါဘူး။

source : rd.com

From : လင္းေဇာ္ကို (Shwemom)

Originally published at - http://www.shwemom.com/things-your-farts-can-reveal-about-your-health/

No comments:

Post a Comment