သဘာဝနည္း အတိုင္း အသား အေရ လွပေအာင္ ျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့ နည္း

တီဗီြ ေၾကာ္ျငာေတြ ထဲမွာ အသား အရည္ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ ေၾကျငာၾကတဲ့ အခါ အသားအေရ အလြန္ လွပတဲ့ ေမာ္ဒယ္ေတြ၊ မင္းသမီးေတြနဲ႔ ႐ုိက္ကူး တတ္ၾက ပါတယ္။ ေၾကာ္ျငာထဲ ကလို သ႐ုပ္ေဆာင္ ေတြရဲ႕ အသား အရည္မ်ိဳး သင္အနည္းဆံုး တစ္ခါေလာက္ေတာ့ လိုခ်င္ဖူးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေတြဟာ ျပင္ဆင္႐ိုက္ကူး ထားတယ္ ဆိုတာ မေမ့ လိုက္ပါနဲ႔။ သင့္ရဲ႕အသား အေရက ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္း လိုက္ရင္ ဒီထက္ေတာင္ ပိုေကာင္းသြားႏုိင္ခြင့္ ရွိပါေသးတယ္။ သဘာဝနည္း အတိုင္း အသား အေရ လွပေအာင္ ျပဳျပင္လုိ႔ရတဲ့ နည္းလမ္း (၃) ခု ရွိပါတယ္။

၁။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး



လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသားအေရကို ေျပျပစ္ ေခ်ာေမြ႔ေအာင္ လုပ္ေပးႏုိင္တဲ့ ေနရာမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို မီွတဲ့ အရာ မရွိပါဘူး။ ေႏြရာသီမွာလည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ မၾကာခဏ ေသာက္ေပး သင့္ပါတယ္။ အိမ္မွာ အားတဲ့ အခ်ိန္ေတြ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပါးပါး လွီးၿပီး မ်က္ႏွာ ပြတ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ သင့္ကို ပိုၿပီးႏုပ်ိဳေစ ပါလိမ့္မယ္။

၂။ နႏြင္း



နႏြင္း လိမ္းျခင္းဟာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး မ်ားစြာရတဲ့ အိႏၵိယ ေရွးေဟာင္း နည္းလမ္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ သနပ္ခါး လိမ္းသလိုပဲ နႏြင္းကိုလည္း လိမ္းထားလို႔ ရပါတယ္။ အသား အရည္ကို ညက္ေညာေစတဲ့ ေနရာမွာေတာ့ နႏြင္းက ဆရာႀကီး ျဖစ္ပါတယ္။

ပ်ားရည္အနည္းငယ္၊ နႏြင္း လဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းေလာက္ကို ယူၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေရာေဖ်ာ္ကာ မ်က္ႏွာေတြကို လိမ္းလို႔ ရပါတယ္။

၃။ သခြားသီး



Spa ေတြမွာ အသံုးမ်ားတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ သခြားသီးက ေဆးဘက္ဝင္ ေကာင္းက်ိဳး ရလြန္းတဲ့ အတြက္ အလွကုန္ ေတြမွာလည္း ထည့္သြင္း အသံုးျပဳၾက ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ႏုပ်ိဳတဲ့ အသား အေရကို ပိုင္ဆုိင္ဖို႔ အတြက္ သခြါးသီးကို မျဖစ္မေန သံုးရမွာပါ။ ပါးပါး လွီးကာ မ်က္လံုးေပၚ တင္ၿပီး အိပ္စက္တဲ့ နည္းလမ္းက အသားအေရ အတြက္ ေကာင္းက်ိဳး ျပဳပါတယ္။

အိပ္စက္တဲ့အခါ အသားအေရ ဆဲလ္ေတြက အသစ္ျပန္ျဖစ္ လာတဲ့ အတြက္ သခြါးသီး သံုးၿပီး အိပ္စက္တဲ့ နည္းလမ္းကို အသံုးျပဳ ခိုင္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။

Source : Life

Originally published at - http://www.duwun.com.mm/lifestyle