က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ဗဟုသုတ၊ လိင္မႈကိစၥ၊ ေရာဂါမ်ားအေၾကာင္း၊ ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္မ်ား၊အစားအေသာက္နွင့္ လူေနမႈဘဝမ်ား

ဤဘေလာဂ့္ဆိုဒ္သည္ ဆိုင္မြန္စာၾကည့္ဆိုဒ္၏ ပရိတ္သတ္မ်ား တက္ေရာက္ ဖတ္႐ႈျခင္း လြယ္ကူျမန္ဆန္ ေစရန္ ရည္႐ြယ္၍ ထပ္မံတိုးထားေသာ ဆိုဒ္ပြား တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါသည္။

Sunday, July 10, 2016

ေသြးအတြင္း အဆီဓာတ္ျမင့္မားျခင္း




ေသြး အတြင္း အဆီဓာတ္ ျမင့္မားတဲ့သူ ေတြ အေနနဲ႔ အသားစား ေပးသင့္ ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က အဆီဓာတ္ ျမင့္မားလို႔ ဆုိၿပီး ပံုမွန္ စားေနက် ထမင္းကို ေလွ်ာ့ၿပီး ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ေၾကာ္၊ ဟင္းခ်ဳိရည္ နဲ႔ပဲ စားၾကတယ္။ ၾကာလာေတာ့ အားအင္ ကုန္ခန္းၿပီး တက္ၾကြ လန္းဆန္းမႈ မရွိေတာ့ဘဲ အၿမဲ အိပ္ငုိက္ၿပီး ပ်င္းရိ ေနတတ္တယ္။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအဆ အေနနဲ႔ ဘီအမ္အိုင္ ၁၈ ဒသမ ၉ မွ ၂၄ ဒသမ ၉ အတြင္း ရွိရ ပါမယ္။ ဘီအမ္အိုင္ ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ (ကီလုိဂရမ္) အရပ္ အျမင့္ မီတာ (ႏွစ္ထပ္ကိန္း) နဲ႔စားလို႔ ရတဲ့ ကိန္းျဖစ္လို႔ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ဖို႔ လိုမယ္။ အသင့္ အျမန္စား အစာေတြက ကိုလက္စထေရာ ကို ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။

တခ်ဳိ႕ေသြး အတြင္း အဆီဓာတ္ လြန္ကဲသူေတြက အသားဟင္း၊ အဆီေတြကို မစားရ ဘူးလို႔ နားလည္ ေနၾကတယ္။ ျပည့္ဝဆီ မ်ားတဲ့ ဝက္သားလို အသားကို ေရွာင္ၿပီး ငါးကို ေရြးခ်ယ္ စားသံုး ႏိုင္ပါတယ္။

မျပည့္ဝဆီ အက္စစ္ဟာ ေသြးအတြင္း အဆီဓာတ္ ထူးျခားျခင္းနဲ႔ ႏွလံုး၊ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ေရာဂါ တုိ႔ကို ကာကြယ္ ေပးရာမွာ အေရးႀကီး တဲ့ က႑က ပါဝင္ ေနတယ္။

ေသြးအားနည္း ေရာဂါ ျဖစ္ေန သူေတြ အေနနဲ႔ သံဓာတ္ ၾကြယ္ဝၿပီး အဆီဓာတ္ နည္းတဲ့ အမဲသား သို႔မဟုတ္ အဆီ မပါတဲ့ အသားကို ေရြးခ်ယ္ စားသံုး ႏုိင္ပါတယ္။

ေလးဖက္နာ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ ဆိုရင္ေတာ့ ျဖဴလင္းဓာတ္ နည္းပါးတဲ့ ၾကက္၊ ဘဲ တို႔ကို ေရြးခ်ယ္ စားသံုး သင့္ပါတယ္။ အ႐ိုးပြ ေရာဂါ ျဖစ္ေနသူေတြ ဆိုရင္ ပုစြန္ စားသံုးႏိုင္ ပါတယ္။

လူရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းမွာ ပ႐ိုတိန္းေခၚ အသားဓာတ္နဲ႔ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အဆီအက္စစ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ ေနတာကို ေတြ႔ရွိရ တတ္တယ္။

ေသြးအတြင္း အဆီက အသားဓာတ္ (ပ႐ိုတိန္း) အျဖစ္ မေျပာင္းလဲ ႏိုင္လို႔ ပံုမွန္ စားေနက် အစား အစာမွာ အသားကို စားသံုးခိုင္း ရတာပဲ ျဖစ္တယ္။ လူတိုင္း ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း နာရီဝက္မွ တစ္နာရီထိ လုပ္သင့္ ပါတယ္။

အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး လုပ္ေပးသင့္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိေနတဲ့ ပိုလွ်ံေနတဲ့ ကယ္လိုရီ ေတြကို အဆီအျဖစ္ မေျပာင္းလဲဘဲ ေခြၽးအျဖစ္ ေျပာင္းလဲ ေစရပါမယ္။

The Myawady Daily by - ေဒါက္တာလြင္သန္႔ (ေဆး-၂)

Originally published at - http://themyawadydaily.blogspot.com/2016/07/blog-post_46.html

No comments:

Post a Comment