ပန္ကာနဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

အခုလုိ ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီ မွာေတာ့ ပန္ကာနဲ႔ အိပ္စက္ တာက ပိုုၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလို အိပ္စက္ တာဟာ ဆုိရင္ေတာ့ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး ေတြလည္း အမ်ားႀကီး ရွိေနပါတယ္။

အိပ္စက္သူရဲ႕ အသက္အရြယ္ေပၚ မူတည္ၿပီး ကြဲျပားေသာ က်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳး မ်ားကို ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က လက္ကပ္ျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္း၊ ေက်ာေအာင့္ျခင္း၊ အဆုတ္ အေအးမိျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ ျခင္း၊ ဇက္ခိုင္ျခင္း၊ ေျခေထာက္မ်ား ေလးျခင္း စသည္ျဖင့္ ခံစားရ တတ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေအာက္ပါ ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။

(၁) အိပ္စက္ရာမွာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတယ္

ပန္ကာကေန ထြက္တဲ့ အသံေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္မွာ ေႏွာင့္ယွက္မႈ အေသးအမႊားကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပန္ကာ အေသးစားေတြ ကေတာ့ ေႏွာင့္ယွက္ မႈနည္းေပမယ့္ မ်က္ႏွာက်က္ ပန္ကာမ်ိဳးက ကိုယ့္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္မွာ အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။

(၂) ႐ုတ္တရက္ ကေလးေတြေသဆံုးႏိုင္တယ္

က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ ကြပ္ကဲေရး အဖြဲ႔ အစည္း တစ္ခုရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခ်က္ အရေတာ့ ကေလးအိပ္ခန္းမွာ ပန္ကာဖြင့္ ထားရင္ ကေလးေတြဟာ ၇၀% အထိကို က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈ ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။ ဒီလုိက်န္းမာေရး ျပသနာ ေတြဟာ ေသဆံုးတဲ့ အထိ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။


(၃) ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ေလ

ပန္ကာဟာ ေလကို ေျခာက္ေသြ႔ ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ အိပ္စက္တဲ့ သူေတြရဲ႕ ပါးစပ္ ေလျပြန္ကုိ ျမန္ျမန္ ေျခာက္ေသြ႔ ေစႏုိင္ ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး ပါးစပ္ေျခာက္ ရင္ေတာ့ ေရခဏ ၊ ခဏ ထေသာက္ ေနရတာေၾကာင့္ အိပ္ေရး ပ်က္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ဦးေခါင္းခြံ အတြင္းရွိ ေလလမ္းေၾကာင္းကို အေႏွာင့္ အယွက္ ေပးႏုိင္ျခင္း

ေန႔အခ်ိန္ ပန္ကာမွာ ဖုန္ေတြ ကပ္ေနေလ့ ရွိပါတယ္။ ပန္ကာကို ဖြင့္လိုက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ ဖုန္ကပ္ေနတဲ့ ပန္ကာက ေလေတြဟာ အိပ္စက္ သူ၏ ဦးေခါင္းခြံတြင္ ႏွာေခါင္းေပါက္ႏွင့္ ဆက္သြယ္ ထားေသာ ဦးေခါင္း အတြင္း ေလလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပန္ကာေတြကို ပံုမွန္ ေဆးေၾကာ ေပးသင့္ ပါတယ္။

Ref : Dailymail

Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/04/blog-post_16.html