အိမ္မွာတင္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္မ်က္ႏွာဖံုး ျပဳလုပ္နည္း

ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပုိင္းေတြ ထဲမွာ အေရးႀကီးဆံုးက အေရျပားဆိုတာ သင္သိပါသလား?

အေရျပားက ဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ရန္က ကာကြယ္ေပးတဲ့ ပထမဦးဆံုး အလႊာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစၿပီး ေအးတဲ့ အခ်ိန္မွာလည္း ေႏြးေထြးေနေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္လိို႔ရတဲ့ သဘာ၀ ေပါင္းတင္မ်က္ႏွာဖံုးနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားမ်ားေတြနဲ႔ တျခား ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အိမ္မွာပဲ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ ေပါင္းတင္မ်က္ႏွာဖံုးအတြြက္ လိိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေလးေတြကေတာ့

• ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ကေတာ့ နီရဲေယာင္ယမ္းျခင္းေတြကို သက္သာေစၿပီး ဓါတ္တိုးပစၥည္းေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။

• မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ကေတာ့ မိႈေရာဂါေတြကိို ကာကြယ္တိုက္ဖက္ေပးၿပီး အဆီျပန္မႈကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

• သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကေတာ့ အဏုဇီ၀ေရာဂါပိုးေတြကို သဘာ၀အတိုင္း ဖယ္ရွားတိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

• အုန္းဆီီ သို႔ သံလြင္ဆီကေတာ့ အစိုဓါတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

• လက္ဖက္စိမ္းမႈန္႔ ကေတာ့ ဓါတ္တိုးပစၥည္းေတြရဲ႕ ဘုရင္ပါပဲ။ အဏုဇီ၀ပိုးမႊားေတြနဲ႔ နီရဲေယာင္ယမ္းမႈေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

• ပ်ားရည္ကေတာ့ သဘာ၀ ပိုးသတ္ေဆးပါပဲ။

• သံပုရာရည္ကေတာ့ အဆီျပန္မႈႈေတြကိို သက္သာေစပါတယ္။

Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/04/blog-post_8.html