ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလုံး အၿမဲလန္းဆန္း ေနေစရန္

တရုတ္ ေဆးပညာ အရ ကၽြန္မတုိ႔ရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္က စြမ္းအင္ စနစ္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ တရုတ္ ေဆးပညာ အရ ဦးေခါင္းခြံ အရင္း လည္ပင္းရဲ႕ အေနာက္ဘက္ ထိပ္္မွာရွိတဲ့ အရြတ္ ေနရာကုိ ေရခဲ ကပ္ေပးရင္ ခႏၶာကုိယ္ တစ္ခုလုံး အတြက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ေစႏုိင္ ပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ေလမ်ား ခုိေအာင္း ေနေလ့ ရွိပါတယ္။

ေမွာက္လ်က္ ဒါမွမဟုတ္ ထုိင္လ်က္ေနျပီး အဲ့ဒီေနရာကုိ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ေရခဲကပ္ေပးရပါမယ္။ အစမွာ အေအးဒဏ္ေၾကာင့္ စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္ႏုိင္ေပမဲ့ စကၠန္႔ ၃၀ က ၄၀ ၾကာျပီးတဲ့ အခါမွာ အဲ့ဒီေနရာကေန အပူေတြထြက္လာတာကုိိ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

ဒီနည္းကုိ မနက္ အိပ္ယာ ထခ်ိန္နဲ႔ ညအိပ္ယာ ဝင္ခ်ိန္မွာ ပုံမွန္ လုပ္ေပး သင့္ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ endorphin ဓာတ္ကို ထုတ္ေပးႏုိင္တဲ့ အတြက္ ျပဳလုပ္ၿပီး ရက္အနည္းငယ္ အတြင္းမွာပဲ စိတ္ေက်နပ္မႈကုိ ရရွိေစႏုိင္ ပါတယ္။

ဒီနည္းလမ္းက ေရာဂါတစ္ခုကုိ တိုက္ရုိက္ ကုသတဲ့ နည္း မဟုတ္ေပမဲ့ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ကုိ ထိန္းညွိေပးၿပီး ႏုပ်ဳိလန္းဆန္း ေစသလုိ အားအင္ အသစ္ေတြ ျပန္လည္ျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ ကုိလည္း ေကာင္းေစ ပါတယ္။

အျခား က်န္းမာေရး ဆုိင္ရာ ေကာင္းက်ဳိး မ်ားစြာလည္း ရႏုိင္ပါတယ္။

အစာေက်ေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ သြားကုိက္ျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းျခင္း တုိ႔ကုိလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။

ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါ နဲ႔ စိတ္က် ေရာဂါ ၊ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ တုိ႔ကုိလည္း သက္သာေစဖုိ႔ ေထာက္ပံ့ ကူညီေပး နိုင္ပါတယ္။

Ref:idealist4ever

ခင္သူဇာ

Originally published at - http://www.trend.com.mm/2016/02/29/health-8965