လ်စ္လ်ဴ မရွဳသင့္ေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာ

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေတြဟာ ေတာ္ရုံ တန္ရုံ က်န္းမာေရး ျပႆနာ ေတြဆုိ ဆရာ၀န္ဆီ သြားဖို႔ အလုိ မရွိၾက ပါဘူး၊ အပ္နဲ႔ ထြင္းရမွာ ေပါက္ဆိန္နဲ႔ ေပါက္ ဆုိသလုိ တစ္ခါ တစ္ေလ တစ္ခ်ိဳ႕ အေသး အမႊားေလး ေတြကလည္း ဒုကၡေပး တတ္တယ္ ဆုိတာ သတိျပဳသင့္ ပါတယ္။ အခု တစ္ခါမွာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အတြက္ လ်စ္လ်ဴ မရွဳသင့္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာ တခ်ိဳ႕ကုိေဖာ္ျပ ေပးလုိက္ ပါတယ္။

၁) မေမွ်ာ္လင့္ပဲ ၀ိတ္က် သြားျခင္း

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အမ်ားစုက ႀကိဳးစားျခင္း မရွိပဲ ၀ိတ္က် သြားတာကုိ အံ့ၾသ ေပ်ာ္ရႊင္ တတ္ၾက ပါတယ္၊ မေမွ်ာ္လင့္ပဲ ၀ိတ္က် သြားတာကုိ မေပ်ာ္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ က်န္းမာေရး ဆုိင္ရာ တစ္ခုခု မွားယြင္း ေနလုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္တယ္ ဆုိတာကုိ သတိျပဳဖုိ႔ လုိပါတယ္။

တကယ္လုိ႔ မေတာ္တဆ ရုတ္တရက္ ၀ိတ္က် သြားလုိ႔ ရွိရင္ သင့္ရဲ႕အေထြေထြ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႔ဆုံဖုိ႔ လုိအပ္ၿပီး Thyroid Gland အတြက္ ျပႆနာ ရွိေနလား ဆုိတာ စစ္ေဆး သင့္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ ၀ိတ္က်တာ ကေန တစ္ဆင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏုိင္လုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၂) ေသြးဆုံးၿပီးမွ ေသြးထပ္ ထြက္ေနျခင္း

" ဒီအေၾကာင္းကုိ ဆရာ၀န္ကုိ ေျပာဖုိ႔ ရွက္တတ္ ၾကမွာပါ။ ေသြးဆံုး ၿပီးမွ ထပ္ ေသြးထြက္ ေနရင္ ဒါဟာ ႀကီးမားတဲ့ ဂယက္ တစ္ခုျဖစ္ၿပီး သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြး သင့္တယ္" လုိ႔ Dr Jenkins က ေျပာပါတယ္။

ပထမဆံုး သင့္ရဲ႕ ဆရာ၀န္က ကူးစက္ ေရာဂါ တစ္ခု ရွိေနလား၊ အရည္ ထြက္ေနလား၊ သင့္သားအိမ္ လမ္းေၾကာင္း ေကာင္းမြန္ရဲ႕လားလုိ႔ ေတြးေတာ ပါလိမ့္မယ္။ " ဒါဟာ သားအိမ္နဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ ဒါမွမဟုတ္ တျခား မီးယပ္နဲ႔ သားဖြား ဆုိင္ရာ ကင္ဆာ တစ္ခုခု ျဖစ္လာႏုိင္ဖုိ႔ စုိးရိမ္ ရတယ္" လုိ႔ သူက ဆက္ေျပာ ပါတယ္။

၃) သင့္ေမးရုိး တ၀ုိက္တြင္ သက္သက္သာသာ မရွိျခင္း

ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားက ဒီျပႆနာကုိ သြားနဲ႔ ဆုိင္တဲ့ ျပႆနာ တစ္ခုလုိ႔ ထင္ၾက မွာပါ၊ "တစ္ခါ တစ္ရံ ရင္ဘတ္ထဲက အက္ဆစ္ေတြဟာ လည္ေခ်ာင္း ထဲကုိ အစုလုိက္ အျပံဳလုိက္ ေရာက္ရွိ လာတတ္ၿပီး အဲ့ဒီေနရာ တစ္၀ိုက္ကုိ နာက်င္ ေစတတ္ ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒါဟာလဲ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေနတဲ့ လကၡဏာ တစ္ခု ဆုိတာ ေမ့လုိ႔ မရပါဘူး၊ ႏွလံုးမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ခ်ိဳ႕တဲ့ တာဟာ ရင္ဘတ္နဲ႔ ေမးရုိး နာက်င္ေစ တတ္တာေၾကာင့္ လ်စ္လ်ဴ မရွဳသင့္ပါဘူး" လုိ႔ Dr Jenkins က ဆုိပါတယ္။

၄) ေမာပန္းျခင္း

သင့္အေနနဲ႔ မၾကာခဏ အားအင္ ကုန္ခမ္း ေနတယ္လို႔ ထင္ေန ရင္ေတာ့ သင့္ ကုိယ့္ကုိ ကိုယ္ ဂရုစိုက္သင့္ ပါၿပီ။ ဒါဟာသင့္မွာ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ ေနတာ ျဖစ္ႏုိင္လုိ႔ပါ။

အဲ့လုိသံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနၿပီလုိ႔ထင္ရင္ေတာ့ အနီေရာင္ အသားနဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး ကုိ စားေပး သင့္ပါတယ္။ ႏွလံုးနဲ႔ အဆုတ္က ျဖစ္လုိ႔ ေမာပန္းတာ ဆုိရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ ဒီအစိတ္ အပုိင္းေတြနဲ႔ ၾကြက္သား ေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္ကုိ ေကာင္းမြန္ လံုေလာက္စြာ မရလုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္ ပါတယ္။

ဒါေတြသာမက သင့္မွာ ေသြးအား နည္းတာ၊ ဗီတာမင္စီ မလံုေလာက္တာ၊ Thyroid ျပႆနာနဲ႔ နာတာရွည္ ေရာဂါ ေတြေၾကာင့္လဲ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ တာေတြ ျဖစ္ႏုိင္လုိ႔ မၾကာခဏ ေမာပန္းေနတယ္လုိ႔ ခံစား ရရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္ဆီ သြားတာ အေကာင္းဆံုး ပါပဲ။

၅) မူးေ၀ျခင္း

မူးေ၀တာ ကေတာ့ အေတာ္ မေရရာတဲ့ လကၡဏာ တစ္ခုျဖစ္သလုိ ေျခရာေကာက္ဖုိ႔လဲ ခက္ပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားက ဒါကုိ သိပ္အေရး တႀကီး သေဘာမထား ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ တျခား သဲလြန္စ ေတြကုိလဲ ၾကည့္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဥပမာ အေနနဲ႔ ႏွလံုးတုန္ ရင္တုန္တာ၊ အသက္ရွု မ၀တာေတြ လုိမ်ိဳး တျခားထိေတြ႔ မွဳေတြ ကုိခံစား ရရင္ေတာ့ ဒါဟာႏွလံုး ေရာဂါ ျဖစ္နုိင္ေျခ မ်ားသြား လို႔ပါပဲ။

၆) ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း

လူအမ်ားစုဟာ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနရုံနဲ႔ ဆရာ၀န္ဆီ သြားဖုိ႔ တံု႔ဆုိင္းေႏွးေကြး တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒီလုိ ရွက္ေန တာကုိသင့္အေနနဲ႔ မျပဳလုပ္ သင့္ပါဘူး။ သင့္အူ လမ္းေၾကာင္းမွာ ဘယ္လုိ အေျပာင္း အလဲ ရွိရွိ သတိျပဳသင့္ ပါတယ္။

အကိုက္ အခဲေပ်ာက္ေဆး ေတြလုိ ေဆးေတြ ကလဲ သင့္ကုိ ၀မ္းခ်ဳပ္ ေစႏုိင္ ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕၀မ္းခ်ဳပ္ တာေတြက အူမႀကီး ကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့ အထိ ျဖစ္ေစႏုိင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလုိ ကိစၥ ေတြကို ေပါ့ေသးေသး သေဘာ မထားပါနဲ႔။

၇) သင့္လက္သည္းေတြေျပာင္းလဲျခင္း

သင့္မ်က္လံုးေတြ လိုပဲ သင့္က်န္းမာေေရး အေၾကာင္း ေျပာျပႏုိင္ တာက သင့္လက္သည္း ေတြပါ။ သင့္မွာ ေသြးအားနည္း တာနဲ႔ တျခား စုိးရိမ္ဖုိ႔ ေကာင္းတဲ့ ကစဥ့္ကလ်ား ျဖစ္ေစတဲ့ အေျခ အေနေတြကုိ ေျပာျပႏုိင္ ပါတယ္။

ဥပမာ၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ စတဲ့ေရာဂါ မ်ိဳးေတြ ကုိေပါ့၊ လက္သည္းေအာက္မွာ ေသြးခဲ ေသးေသးေလးေတြ ရွိေနရင္ သင့္အေနနဲ႔ အညိဳေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အနက္ေရာင္ အျဖစ္ေျပာင္းသြားရင္ သင့္မွာ အေရျပား ကင္ဆာ ရွိေန တတ္လို႔ပါ။

ဒီလုိ အျဖစ္အပ်က္ ေသးေသးေလးေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ ဆုိးဆုိးရြားရြား ျဖစ္ေပၚေန တတ္ရင္ ဆရာ၀န္ဆီ သြားျပတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ႏိုင္မွာပါ။

၈) လက္ဖ်ားေတြမွာ တစ္ရြရြျဖစ္ေနျခင္း

ဒါေတြကသိပ္အေရးႀကီးတဲ့ ျပႆနာ တစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ေပမယ့္ သင့္အေနနဲ႔ စစ္ေဆး သင့္ပါတယ္၊ ဒီလုိ ရြစိရြစိ ခံစားေနရတာဟာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါေၾကာင့္၊ ဗီတာမင္ B12 အားနည္း တာေၾကာင့္၊ Thyroid ျပႆနာေၾကာင့္၊ အလာ့ဂ်စ္ ျဖစ္ေန တာေၾကာင့္၊ ဒါမွမဟုတ္ တျခားေရာဂါ တစ္ခုခုေၾကာင့္၊ လက္ေခ်ာင္းေလး ေတြရဲ႕အလယ္ပိုင္း ကေန စၿပီး ခံစားရ တတ္ပါတယ္။

Ref: Mirror

Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/01/blog-post_39.html