ခႏၵာကိုယ္မွ အဆီမ်ား က်ဖုိ႔ အတြက္

သုေတသန ေလ့လာမႈ အသစ္ တစ္ခု အရ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ေတြရဲ့ စားေသာက္မႈအခ်ိန္ ပုံစံကို ျပင္လုိက္ရုံနဲ ့ အားကစား လုပ္ရာမွာ အဆီ ၂၂ ရာခိုင္ႏွဳန္းေလာက္ ပုိက်ႏိုင္တယ္လုိ ့သိရွိရ ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြနဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြေတာ့တူညီျခင္းမရွိဘဲ၊ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အစာမစားခင္မွာ အားကစားလုပ္တာက အဆီပုိက်ေစႏိုင္ျပီး၊ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ အစာစားျပီးမွ အားကစားလုပ္တာက အဆီပုိက်ႏိုင္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

ဒီေလ့လာေတြ ့ရွိမွဳကို BBC ရဲ့ Trust Me I’m A Doctor အစီအစဥ္မွာ ျပသခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

ေလ့လာမွဳမွာပါ၀င္ခဲ့တဲ့ ပညာရွင္ Dr Collins ရဲ့အဆုိအရ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးမွ အစာစားတာဟာ ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ကိုယ္ကအဆီေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳကို ေလ်ာ့ပါးေစသလုိ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို ့သိရပါတယ္။

ေလ့လာမွဳမွာ အမ်ိဳးသား ၁၃ ဦးနဲ ့အမ်ိဳးသမီး ၁၇ ဦးပါ၀င္ျပီး ေလးပတ္ၾကာ ေလ့လာ ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေတြ ့ရွိခ်က္အရ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အားကစားျပဳလုပ္ရာမွာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အဆီေလာင္ကၽြမ္းမွဳ ပိုမိုမ်ားျပားျပီး၊ ကစီဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အစားအစာေတြကို အားကစား မလုပ္ခင္စားေပးတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အဆီ ေလာင္ကၽြမ္းမွဳ ၂၂ ရာခိုင္ႏွဳန္း ပုိမ်ား တာကို ေတြ ့ရွိခဲ့ ရပါတယ္။

ထူးျခားခ်က္အေနနဲ ့အမ်ိဳးသားေတြမွာေတာ့ ဒီရလဒ္ဟာ ေျပာင္းျပန္ျဖစ္ျပီး အားကစားလုပ္ျပီးမွ ကစီဓာတ္ပါတဲ့အစားအစာေတြကို စားေပးတဲ့အမ်ိဳးသားေတြဟာ အဆီ ၈ ရာခိုင္ႏွဳန္း ပုိမုိေလာင္ကၽြမ္းတာကို ေတြ ့ရွိခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။

ရလဒ္ျခင္းမတူညီရတဲ့အေၾကာင္းရင္းက အမ်ိဳးသားေတြမွာ ၾကြက္သားပုိမိုမ်ားျပား တာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ အစာစားထားရင္၊ ကစီဓာတ္ေတြကို ၾကြက္သားက သိုေလွာင္ထားသလုိျဖစ္ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ အဆီ ေလာင္ကၽြမ္းသင့္သေလာင္ မေလာင္ကၽြမ္းဘဲ၊ အစာမစားထားပါက ၾကြက္သားကို ပုိမိုဖိအားေပးသလုိျဖစ္ျပီး အဆီပုိမိုေလာင္ကၽြမ္းေစတာျဖစ္တယ္လုိ ့ သိရပါတယ္။

ယခုေလ့လာမွဳအရ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာကေန အဆီေလာင္ကၽြမ္းမွဳ အျမင့္ဆုံးကိုရရွိဖုိ့အတြက္ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ ့ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးမွ အစာစားသင့္ျပီး အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ စားသင့္ေၾကာင္း အၾကံေပးေျပာၾကားလုိပါတယ္။

Ref: DailyMail

Originally published at - http://health.thithtoolwin.com/2016/01/blog-post_47.html