က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ဗဟုသုတ၊ လိင္မႈကိစၥ၊ ေရာဂါမ်ားအေၾကာင္း၊ ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္မ်ား၊အစားအေသာက္နွင့္ လူေနမႈဘဝမ်ား

ဤဘေလာဂ့္ဆိုဒ္သည္ ဆိုင္မြန္စာၾကည့္ဆိုဒ္၏ ပရိတ္သတ္မ်ား တက္ေရာက္ ဖတ္႐ႈျခင္း လြယ္ကူျမန္ဆန္ ေစရန္ ရည္႐ြယ္၍ ထပ္မံတိုးထားေသာ ဆိုဒ္ပြား တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါသည္။

Monday, November 9, 2015

ဥစားျခင္းက စိတ္ေဖာက္ျပန္မႈကို ကာကြယ္ႏိုင္




ဥစားရင္ မွတ္ဉာဏ္ ဆံုး႐ႈံးတာ၊ စိတ္ေဖာက္ တာေတြကို တားဆီးႏိုင္၊ မတားဆီးႏိုင္ ဆိုတဲ့ အခ်က္ကို သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက စစ္ေဆး ေလ့လာ ေနပါတယ္။

ေလ့လာ မႈမွာ ပါ၀င္ ကူညီသူေတြ ဟာ ၆လ အတြင္း ဥ တစ္ေန႔၂လံုး စားရမွာ ျဖစ္ၿပီး ဥမစားဘဲ ေနတဲ့ သူေတြနဲ႔ ေလ့လာႏႈိင္းယွဥ္ မွာပါ။

အုပ္စုႏွစ္စု လံုးကို မွတ္ဉာဏ္၊ က်ိဳးေၾကာင္း ဆက္စပ္ စဥ္းစားမႈ၊ ႏႈတ္သြက္မႈ နဲ႔ အခ်ိန္ၾကာ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္မႈ စတာေတြကို တိုင္းတာၿပီး ေလ့လာႏႈိင္းယွဥ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ျဖစ္တဲ့ lutein နဲ႔ zeaxanthin တို႔ ပါ၀င္မႈ အမ်ားဆံုး အစားအစာေတြ ထဲမွာ ဥဟာ တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာ အားေကာင္းေစတဲ့ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြေပါ႔။

အေမရိက တကၠသိုလ္ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ Tufts က သုေတသီေတြ ေလ႔လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref: Daily Mail

Original link - http://health.thithtoolwin.com/2015/11/blog-post_29.html

ဒီပို႔စ္ေလးကို ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္
လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

No comments:

Post a Comment