ဦးေႏွာက္ စြမ္းအားကို တိုးျမင့္ေစရန္ လုပ္ေဆာင္ရမည့္ ၁၀ ခ်က္

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ ပူပန္မႈ ရွိၾကေပမဲ႔ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရး အတြက္ေတာ႔ ေမ့ေမ့ ေလ်ာ့ေလ်ာ့ ေနတတ္ ၾကပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ က်န္းမာဖို႔ အတြက္ဆိုရင္ ဂရုစိုက္ ေနထိုင္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ ကမာၻအႏွံ႔ စိတ္ေရာဂါ ခံစားေန ရသူေပါင္း ၄၇.၅ သန္းရွိတယ္လို႔ ကမာၻ႔ က်န္းမာေရး အဖြဲ႔ကေန စာရင္း ထုတ္ျပန္ ထားပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ စြမ္းအား ျမင္႔တက္ဖို႔နဲ႔ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔ အတြက္ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ ပါတယ္။

၁။ မလိုအပ္ဘဲႏွင္႔ ေဆးကုသမႈ မခံယူ ပါႏွင္႔။
၂။ အိမ္အခန္း တိုင္းမွာ ပန္းအိုး၊ အပင္ တစ္ခုစီ ျဖစ္ျဖစ္ ထည့္ထားေပးပါ။
၃။ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ပါ။
၄။ ဗီတာမင္ ဒီ ရေအာင္လုပ္ပါ။
၅။ အသိႏွင့္ သတိကပ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးပါ။
၆။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညိေပးပါ။
၇။ ဦးေႏွာက္ကို လႈံ႔ေဆာ္ ေပးပါ။
၈။ ေန႔စဥ္ ၁၂ မိနစ္ တရား ထိုင္ေပးပါ။
၉။ အိုမီဂါ 3 ႏွင့္ အိုမီဂါ 6 ပါရွိေသာ ေဆးႏွင့္ အစာမ်ားကို စားေပးပါ။
၁၀။ လက္ေတြ႔ ဘဝမွာ (လူမႈ ကြန္ရက္ မပါ) လူမႈ ေပါင္းသင္း ဆန္႔ေအာင္ေနပါ။

ဒီအခ်က္ေတြကို စိတၱ ေဗဒပညာရွင္ ေဒါက္တာ Mike Dow က ေရးသား ေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref: Daily Mail

Original link - http://health.thithtoolwin.com/2015/11/blog-post_41.html

ဒီပို႔စ္ေလးကို သေဘာက်ရင္

လုပ္ေပးခဲ့ေနာ္။