အအိပ္နည္းျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္ကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ေစပါသည္

တစ္ညကို အိပ္ခ်ိန္ ၅ နာရီနဲ႔ ေအာက္ အိပ္စက္ျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးမႈ အႏၱရာယ္ကို သိသိ သာသာ ျမင္႔တက္ ေစတယ္လို႔ သုေတသန တစ္ရပ္က ဆိုထားပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ဖို႔ အတြက္ကို လံုေလာက္စြာ အိပ္စက္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္ ဆိုတာကို အေမရိကန္ သုေတသီ ေတြက သက္ေသျပ ခဲ႔တာပါ။ ေဘာ႔စ္တြန္ အမ်ိဳးသမီး ေဆးရံုမွ ကြ်မ္းက်င္ ပညာရွင္ေတြဟာ လူအေယာက္ ၄၀၀၀ ကို ဆယ္စုႏွစ္ တစ္စုေက်ာ္ ေလ႔လာ စမ္းသပ္ခဲ႔ တာပဲျဖစ္ ပါတယ္။

တစ္ညကို ၅နာရီေအာက္ အိပ္တဲ႔ သူေတြအေနနဲ႔ တစ္ည ၈ နာရီေက်ာ္ အိပ္စက္တဲ႔ သူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ေဆာင္မႈေတြဟာ ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုၿပီး ခပ္ျမန္ျမန္ က်ဆင္း လာပါတယ္။

ဒီေလ႔လာ ေတြ႔ရွိခ်က္ ေတြကို ဆန္ဒီေရးဂိုး မွာျပဳလုပ္ခဲ႔တဲ႔ ေဆးပညာ အစည္း အေဝးမွာ တင္ျပ ခဲ႔ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူသံုးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြ၊ ဖုန္းေတြနဲ႔ အလုပ္ခ်ိန္ မ်ားတာေတြေၾကာင္႔ ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္ တာကို ခံစားေန ၾကရပါတယ္။

Ref: Mirror

Original link - http://health.thithtoolwin.com/2015/11/blog-post_44.html

ဒီပို႔စ္ေလးကို သေဘာက်ရင္

လုပ္ေပးခဲ့ေနာ္။