အသားအေရ လွပၿပီး စိတ္ကို လန္းဆန္းေစမယ့္ ေရခ်ိဳးနည္း

တစ္ေန႔လံုး အလုပ္ေတြ လုပ္ၿပီး ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ ခဲ့သမွ် ညဘက္ ေရေအးေအးေလး စိမ္ခ်ိဳး လိုက္ရရင္ စိတ္က သက္ေတာင့္ သက္သာ ျဖစ္သြား ပါတယ္။

ဆပ္ျပာ ျမႇဳပ္ေတြထဲ ဝင္စိမ္၊ အနံ႔ေမႊးတဲ့ ဖေယာင္းတိုင္ေလး ထြန္းလိုက္ၿပီး ေရကို စိမ္ခ်ိဳး ရတာဟာ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ ေအးခ်မ္း ေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္ မႈကို ေကာင္းမြန္ ေစၿပီး ၾကြက္သား ေတြကို သက္ေတာင့္ သက္သာ ျဖစ္ေစတာမို႔ ညအိပ္ခါနီး ေရခ်ိဳး တာက တကယ္ကို ေကာင္းပါတယ္။

ကိုယ့္အသား အေရေလး လည္းလွ၊ စိတ္လည္း တည္ၿငိမ္ ေအးခ်မ္းေစဖုိ႔ အတြက္ ေရခ်ိဳးနည္း ႐ွိပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြ ကိုေတာ့ စံုေအာင္ ႐ွာထားေနာ္။ ဒါမွ အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈေကာင္းမွာ။

အုတ္ဂ်ံဳ လိုတယ္ဆုိ မအံ့ၾသပါနဲ႔။ သူက အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔မႈ၊ ေနေလာင္ျခင္းနဲ႔ အေရျပား ယားယံ တာကို သက္သာ ေစပါတယ္။ ဟင္းခ်က္ ရာမွာ ခ်င္တြယ္တဲ့ ခြက္ေလးနဲ႔ ၁ ခြက္ လိုပါတယ္။ ပ်ားရည္က အသား အေရကို စိုျပည္ေစ တာမို႔ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းစာ လိုပါတယ္။

လာဗင္ဒါ အဆီကေတာ့ စိတ္ကို သက္ေတာင့္ သက္သာ ျဖစ္ေစတာမုိ႔ ၆ စက္ေလာက္ ထည့္ပါ။ ယူကလစ္ဆီ၊ ပက္ပါမင့္ဆီတို႔က စိတ္ကို လန္းဆန္း ေစပါတယ္။

အုန္းဆီကိုလည္း ထည့္ပါဦး။ အသား အေရကို ေခ်ာေမြ႔ တင္းရင္း ေစတယ္ေလ။

မုန္႔ဖုတ္ ဆုိဒါကေတာ့ အသား အေရမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ေၾကးေညႇာ္ေတြကို ဖယ္ရွား ေပးပါတယ္။ သူ႔ကိုေတာ့ ေရဇလံုထဲ မထည့္ပါနဲ႔။ ေရစိမ္ေနရင္း တံေတာင္၊ ဒူး၊ ခ်ိဳင္းၾကားနဲ႔ ၾကမ္းတမ္း ညိဳမြဲတဲ့ ေနရာေတြကို ပြတ္တုိက္ ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Source : Women Health

From : Duwun by Felicity

Originally published at - http://www.duwun.com.mm/lifestyle/beauty-fashion/-id6464605.html