တ႐ုတ္နံနံရဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးမ်ား

တ႐ုတ္နံနံဟာ ဟင္းခ်က္ရာမွာ အနံ႔အရသာ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳဖို႔ တစ္ခုတည္း အတြက္သာ မကဘဲ ေဆးလည္း ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

တ႐ုတ္လို ( 芹菜 - ခ်ဥ္ခၽြဳိက္ ) အဂၤလိပ္လို Chinese celery လို႔ ေခၚပါတယ္။

တ႐ုတ္နံနံကို စားသံုးျခင္း အားျဖင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို ရရွိႏုိင္ ပါတယ္။



၁။ အစာေျခမႈစနစ္ကို တုိးတက္ ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

သင့္ရဲ႕ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ တ႐ုတ္နံနံ ထည့္သြင္းျခင္း အားျဖင့္ အစာမေၾကျခင္း၊ ေလထိုးျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း စတဲ့ အစာအိမ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ကုသရာမွာ အကူအညီ ေပးႏုိင္ပါတယ္။



၂။ ဓမၼတာစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ရာသီေသြးမမွန္ျခင္းနဲ႔ ရာသီထိန္ျခင္းစတဲ့ ျပႆနာေတြ ရွိေနတယ္ ဆုိရင္ တ႐ုတ္နံနံ စားျခင္းအားျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ ေစၿပီး ရာသီေသြး ျပန္ေပၚလာဖုိ႔ အကူအညီ ေပးပါတယ္။

၃။ အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစျခင္း

တ႐ုတ္နံနံပင္ဟာ နာက်င္မႈကို သက္သာေစတဲ့ သဘာဝေဆးပါ။ အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ေရာင္ရမ္း ျခင္းကို ေလ်ာ့က် ေစႏုိင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြ အရ သိရပါတယ္။



၄။ တန္ဖုိးရွိတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္္ေတြကို ပံ့ပိုးေပးျခင္း

တ႐ုတ္နံနံကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ မရွိိမျဖစ္ လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ပိုတက္ဆီယံ၊ သံဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ တုိ႔ကို ရရွိေစ ပါတယ္။ ပ႐ိုတင္း၊ မဂၢနီဆီယံနဲ႔ ဗီတာမင္ေကလည္း ပါဝင္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

၅။ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာဆုိင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္းေပးႏုိင္ျခင္း

တျခားေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ေတြလိုပဲ တ႐ုတ္နံနံ စားသံုးျခင္းက ေသြးတုိး က်ေစၿပီး ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ ရာမွာလည္း အကူအညီ ေပးပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံဟာ ေသြးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ သၾကား ပမာဏကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး သၾကားဓာတ္ကို ေသြးထဲ စီးဝင္မႈ ထိန္းေပးတဲ့ ျဒပ္ျဖစ္တဲ့ အင္ဆူလင္ စီးဝင္ႏုိင္မႈ ျမင့္မားေအာင္လည္း ကူညီေပး ပါတယ္။

၆။ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ ေရာဂါမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

တ႐ုတ္နံနံက သုက္ရည္ဂလင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာမ်ား၊ အသည္းေရာဂါမ်ားနဲ႔ သရက္ရြက္ျပႆနာမ်ားအပါအဝင္ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ ေရာဂါမ်ား ခံစားရျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားဝါေရာဂါနဲ႔ ပန္းနာရင္က်ပ္ ကုသရမွာလည္း တ႐ုတ္နံနံက အသံုးဝင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၇။ ေန႔စဥ္ႀကံဳေတြ႔ ေနရတဲ့ ျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္းေပးႏုိင္ျခင္း

တ႐ုတ္နံနံရဲ႕ အရည္ကို အသားအေရ စိုေျပေအာင္နဲ႔ ဆံပင္ သန္ေစဖုိ႔ အသံုးျပဳႏုိင္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အင္းဆက္ အကိုက္ခံရတာ သက္သာေစဖုိ႔ တ႐ုတ္နံနံကို ပြတ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္။

Source & Photos : Healthdigests

Originally published at - http://www.duwun.com.mm/lifestyle/