ညအိပ္ခ်ိန္မွာ အစာ စားျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္

ညသန္းေခါင္ အခ်ိန္မွာ အစာေျပ သေရစာ မ်ား စားေသာက္ျခင္း ဟာ သင့္ရဲ ႔ ဦးေႏွာက္ မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ ေစႏိုင္ တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ အိပ္ေမာက် ေနခ်ိန္မွာ အစာ ေခ်ဖ်က္မႈ လုပ္ငန္း စဥ္ကို ေဆာင္ရြက္ ေစျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အစိတ္ အပိုင္းျဖစ္တဲ့ Hippocampus ကို ထိခိုက္ ေစႏိုင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သိပၸံ ပညာရွင္ ေတြဟာ ဒီ သီအိုရီကို ၾကြက္ေတြနဲ႔ စမ္းသပ္ ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ၾကြက္ေတြ ရဲ ႔ သာမန္ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ အစာေၾကြး လိုက္တဲ့ အခါမွာ သူတို႔ဟာ မွတ္ဥာဏ္ေတြ ျပန္လည္ ရယူဖို႔ ခက္ခဲ ခဲ့တာကို ေတြ႔႔ ရၿပီး သူတို႔ရဲ ႔ ေရရွည္ မွတ္ဥာဏ္ မွာလည္း သက္ေရာက္ မႈေတြ ရွိလာတာကို သုေတသီ ေတြက ရွာေဖြေတြ႔ ရွိခဲ့ ၾကပါတယ္။

အရင္ကတည္းက ရွာေဖြေတြ႔ရွိထားတဲ့ အခ်က္ အလက္ေတြ မွာလည္း ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ ႔ အိပ္ခ်ိန္ေတြမွာ အစာ စားျခင္းဟာ ေသြးအတြင္း သၾကားဓါတ္ ပမာဏ မ်ားျပား လာေစျခင္းနဲ႔ အတူ ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ နဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရွိ ထားၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။

အခု တစ္ေခါက္ မွာေတာ့ ေလာ့အိန္ဂ်လိစ္ ၿမိဳ ႔မွာရွိတဲ့ ကယ္လီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္က သုေတသီ ေတြဟာ အိပ္ခ်ိန္မွာ အစာ စားျခင္းဟာ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ထိခိုက္ သက္ေရာက္မႈ ရွိႏိုင္လား ဆိုတာကို ေလ့လာ ခဲ့ၾက တာပါ။

e-Life ဆိုတဲ့ဂ်ာနယ္မွာ ေရးသားထားတာကေတာ့ သုေတသီေတြဟာ ဒီ သီိအိုရီအတြက္ မွန္ကန္ေၾကာင္း အခိုင္အမာဆိုႏိုင္ခဲပါတယ္။

သုေတသန မွာပါ၀င္တဲ့ ၾကြက္ေတြဟာ အိပ္ခ်ိန္မွာ အစာစားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္း အခ်ိန္စက္၀ိုင္းအတြက္ အေရးပါၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ ႔မွတ္ဥာဏ္ ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ CREB ဆို တဲ့ ပရိတိန္း ပမာဏလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားတာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref : Dailymail

Originally published at -http://health.thithtoolwin.com/2015/12/blog-post_30.html